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山芋(yù)可(kě)以(yǐ)减肥吗

  山芋(yù)是(shì)可(kě)以减(jiǎn)肥的。

  山芋适(shì)当摄入(rù)可(kě)以起到辅助减肥的(de)效果,每100克熟山芋(yù)的热量仅为79千(qiān)卡(kǎ),而且山芋中富含植物纤维,

  在增加饱腹感(gǎn)的同时也不用担心摄入过(guò)多热量,可(kě)以代替部(bù)分主食。而适(shì)当摄(shè)入植物(wù)纤维,还可以起到一定的润肠通便效果。

  部分研究(jiū)表(biǎo)明植物纤维因为难以被吸(xī)收(shōu),而与肠道微生物(wù)的接(jiē)触时间更长。所以可以通过(guò)调节肠道微生物(wù)来帮(bāng)助代谢,减肥(féi)人群(qún)可(kě)以适(shì)当(dāng)吃山(shān)芋帮助减肥(féi)。

新鲜山芋(yù)如何保管存放时(shí)间(jiān)长

  1、纸(zhǐ)箱保存。

  家里有纸箱的,可以准备一个稍微大一点的纸箱,在下面(miàn)垫上旧报纸或者是不穿的旧衣服,再把新(xīn)鲜山芋放(fàng)入纸箱内。

  在每层新鲜山芋之间都要垫一层(céng)报纸(zhǐ)或旧衣服,最(zuì)后在上(shàng)面盖一层报纸,把纸箱(xiāng)密封好(hǎo)。

  放(fàng)在家里干燥,通风的环境(jìng)中(zhōng)。

  当断不断必受其乱是什么意思,当断不断 必受其乱下一句可以(yǐ)保(bǎo)存一(yī)年时(shí)间不坏,因为纸箱(xiāng)有透气防潮的作用,旧(jiù)衣服或(huò)报纸有温室(shì)的效果和(hé)吸(xī)潮的(de)功效(xiào),用(yòng)这个方(fāng)法(fǎ)来保存新鲜山芋(yù),不仅保存时间长,而且新鲜(xiān)山(shān)芋(yù)越放(fàng)越甜(tián),不会腐烂发(fā)芽(yá),也(yě)不会长硬心。

  2、塑料(liào)袋保存。<当断不断必受其乱是什么意思,当断不断 必受其乱下一句/p>

  可(kě)以将新鲜山芋用卫生纸或者旧报纸包(bāo)裹起来。

  然后都放进塑料袋中扎紧袋口(kǒu)。

  同样(yàng)是(shì)放在干燥(zào)通风的地方,这样也可(kě)以保存很长时(shí)间不坏(huài)。

  纸张可以控水锁(suǒ)水,能够防止(zhǐ)外界(jiè)水分影响新鲜(xiān)山芋,也能够保(bǎo)留住(zhù)新鲜(xiān)山芋原有(yǒu)水分,保持新鲜(xiān)度。

  3、冰箱保存。

  如果新鲜山芋的(de)量比(bǐ)较少,也可以放在冰(bīng)箱(xiāng)保鲜层进行保存,保存之(zhī)前首(shǒu)先将新鲜(xiān)山芋用保鲜膜包裹起来,再放入冰箱(xiāng)保鲜层。

  这样可以保(bǎo)存一年都会很(hěn)新鲜,保(bǎo)鲜(xiān)膜可以锁住新鲜(xiān)山芋原有水分(fēn),让新鲜山芋一直处在新鲜的状态(tài)下。

新鲜山芋(yù)怎样保存

  很(hěn)多人特别的(de)喜欢吃芋头,所以(yǐ)说(shuō)一次性会买(mǎi)很多芋头回(huí)来,这样(yàng)自己一天(tiān)肯定是吃不完的,想(xiǎng)要将(jiāng)芋头保存下来(lái),但是害怕保存(cún)不好,担心这个芋头坏掉了不能吃,所以说很(hěn)多人(rén)常常为这(zhè)个事情担忧,也(yě)担心自己不能吃到(dào)新鲜的芋头,芋头还是吃新鲜(xiān)的(de)比较好,芋头保存不好很(hěn)容(róng)易坏(huài)掉的,也(yě)很容(róng)易发芽,那么(me)芋头怎(zěn)么(me)存(cún)放好呢?

  芋头(tóu)贮藏的最佳温度为(wèi)10℃~l5℃。

  在0℃以(yǐ)下或25℃以(yǐ)上时会受到伤害,低(dī)于0℃会受冻,因(yīn)冻伤造(zào)成(chéng)腐烂;在7℃以下会发生冷窖,表皮(pí)易被微生物侵染而腐烂;高于25℃也会引(yǐn)起腐烂、脱水。

  贮藏芋头有宜湿不宜干之(zhī)说,过干也会(huì)导(dǎo)致腐(fǔ)烂,贮藏要求的适宜(yí)相对湿度为(wèi)85%。

  因此(cǐ),鲜(xiān)芋(yù)头购买之(zhī)后尽快食用,并且一定不能放入冰箱(xiāng),当(dāng)气温低(dī)于7℃度(dù)时,应存(cún)放于室(shì)内较(jiào)温(wēn)暖、通风处保(bǎo)存。

  若(ruò)需保存较(jiào)长时间,可采用通风(fēng)库贮(zhù)藏法:

  1.将(jiāng)芋头用纸(zhǐ)箱或打(dǎ)孔聚乙(yǐ)烯薄膜袋(dài)分装(zhuāng)成20~30千克(kè)一箱或一袋。

  2.放于温(wēn)度为10~15℃、相(xiāng)对湿度为85%~90%、通风良(liáng)好(hǎo)的贮藏库贮存(cún),可长(zhǎng)达(dá)5~6个月(yuè)。

  3.但需要(yào)注意的是,在贮藏初期(qī),由于外界(jiè)气温高,芋头(tóu)呼(hū)吸旺盛,要注意通风散热。

  控制堆(duī)内温度不得(dé)超(chāo)过15℃。

  如果自己一次(cì)性(xìng)买回来太多的芋头(tóu)不知道怎么保存好的话,那么不妨试(shì)试上面我们(men)介绍的(de)这些保存(cún)芋头的方法,如果(guǒ)不(bù)是(shì)很多,那么最好是放在冰箱(xiāng)里面保存下来,但是一定不能削皮,这样带(dài)皮的保存(cún)时间才能更长久,如(rú)果没有(yǒu)冰箱,那(nà)么自(zì)己(jǐ)一定要把芋头(tóu)放在通(tōng)风(fēng)的地方。

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