白(bái)露，是“二(èr)十四节气”中的第15个节气，秋季第3个节气(qì)。白(bái)露节气(qì如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁)过来，大部分地(dì)区温度(dù)降低。白露是(shì)秋天的第三个节(jié)气，表示孟秋时节的结束(shù)和仲秋时节的开(kāi)始。这时，人们就会明(míng)显地感觉到炎热的夏天(tiān)已过，而凉爽的秋(qiū)天已经(jīng)到来了。时至(zhì)白露(lù)，夏季(jì)风(fēng)逐渐为冬(dōng)季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为攻，加上太阳直射点(diǎn)南移，北半球日照(zhào)时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散热快，所以温度下降(jiàng)速度也逐渐加快。白露(lù)基本结束了(le)暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古(gǔ)人以(yǐ)四时配(pèi)五行，秋属(shǔ)金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这(zhè)一时(shí)节是秋(qiū)季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚(jiǎo)不露。”

需随时留意(yì)天气情(qíng)况，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣不能(néng)太多太快，应遵(zūn)循(xún)“春(chūn)捂(wǔ)秋冻(dòng)”的(de)原则，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机(jī)体的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气(qì)爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动有(yǒu)利于(yú)舒(shū)展身(shēn)体(tǐ)，可选择慢跑、爬(pá)山(shān)、踢毽子、打太极(jí)拳等(děng)方式进行(xíng)运动。

运动宜动静(jìng)结合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼吸(xī)。

白(bái)露时(shí)节，是全年昼夜温差最大的节气，此时阳气渐收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为(wèi)主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥(zào)是一种(zhǒng)中(zhōng)医证候，是(shì)由于肺阴(yīn)液亏少，肺不能发(fā)挥其正常宣(xuān)发肃降的生理功能(néng)，从而导致声(shēng)音嘶哑(yǎ)、干咳少痰、大便干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系(xì)列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还可(kě)能(néng)会导致肺部损伤和炎症，增加肺癌(ái)的(de)发病风(fēng)险(xiǎn)。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内(nèi)的阴(yīn)阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病(bìng)，同(tóng)时保持肺部的健康。

露从今夜白，夜(yè)自此日凉。“白露是整(zhěn如来佛祖最怕的一个人，如来佛祖的克星是谁g)个秋天最好(hǎo)的时辰，在这样的时辰里，秋才有(yǒu)了诗的(de)味道。”

天渐凉，添(tiān)衣(yī)裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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