绿豆(dòu)汤(tāng)的热(rè)量是每100克(kè)45大卡的。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多(duō)少大卡，绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热(rè)量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的(de)热量是多少大卡(kǎ)等问题(tí)，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理以下的知识答案：

绿豆汤的(de)热(rè)量是(shì)多少大卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆(dòu)科植(zhí)物绿豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽培史。

　　原(yuán)产地在印度、缅(miǎn)甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要(yào)为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸等多种氨(ān)基(jī)酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨(ān)酸(suān)等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫(háo)克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维(wéi)生素B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋白质主要为球(qiú)蛋白类，其组(zǔ)成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比较少(shǎo)，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷(lín)脂(zhī)酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸、磷脂酸(suān)等。

功效主治

　　清热解(jiě)毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴(kě)健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦(fán)渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒霜草木中毒(dú)者。

清热

　　绿(lǜ)豆的清热之力在皮，所以说为了(le)清热，煮绿豆汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比较(jiào)清澈(chè)。

　　喝(hē)的时候(hòu)也没必(bì)要把(bǎ)豆子一(yī)起吃(chī)进去，就(jiù)可以达到很好的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒(dú)之功在内，所以说(shuō)为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好把绿豆煮烂(làn)。

　　这样的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其他食品一起烹(pēng)调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿(lǜ)豆100克(kè)、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促(cù)进代谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水煎液(yè)中含有(yǒu)生物碱、香豆素、植物甾醇(chún)等生理活(huó)性物质，对人类(lèi)和动物的生(shēng)理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的(de)促进作用。

制作要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜(yí)过长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不(bù)锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆皮煮(zhǔ)出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅盖煮为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为(wèi)绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并(bìng)且(qiě)汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不(bù)少人会把(bǎ)绿(lǜ)豆皮撇出(chū)来扔(rēng)掉，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能(néng)解热毒，它的清热解(jiě)毒功效比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿豆皮里(lǐ)还含有大量(liàng)抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿(lǜ)豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆在(zài)开(kāi)水中(zhōng)煮(zhǔ)成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分离，汤不(bù)仅是(shì)解暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞出(chū)煮粥(zhōu)食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉(ròu)的(de)味道、口感很好，绿豆还能分(fēn)解肉制品中的(de)毒(dú)素(sù)。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将(jiāng)绿豆洗干净(jìng)，放(fàng)入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿(lǜ)豆(dòu)粒会胀大(dà)变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看软不(bù)软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很(hěn)容易在(zài)较短时间内将(jiāng)绿豆煮烂(làn)。

　　如果还(hái)不够软就需要继续泡，这(zhè)样泡(pào)好的绿豆煮起来就(jiù)很容易酥烂。

绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克(kè)的话，其所(suǒ)含(hán)热量(liàng)约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏季饮(yǐn)用。

　　很多人担心绿豆汤(tāng)的热量问(wèn)题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅料的话(huà)，每100克绿豆汤的热量(liàng)约为(wèi)45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其所含(hán)热(rè)量约为(wèi)135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身就属于一种低热量的食物，减肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不(bù)会(huì)发胖，还有助于减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其中所含的(de)高(gāo)纤维可以(yǐ)促进肠道(dào)蠕动，有利(lì)于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消(xiāo)炎(yán)的功效(xiào)，平时(shí)任(rèn)何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的热量(liàng)是每100克45大卡(kǎ)的。关于绿豆汤的热量(liàng)是多少大卡以及一碗(wǎn)绿豆汤的热量是(shì)多少大卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大卡的，绿豆汤有多少热量，100克绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥(zhōu)的热量是多(duō)少大卡等问(wèn)题(tí)，小编将为你整理以下的(de)知识答案(àn)：

绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡(kǎ)。

　　绿(lǜ)豆是豆科植物绿豆的种(zhǒng)子，别名青(qīng)小豆、菉豆(dòu)、植豆等，在(zài)中国(guó)已经有两千余年的栽培史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗甸地区。

　　绿豆所含(hán)蛋白质主要为(wèi)球(qiú)蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷(lín)脂(zhī)酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌醇、磷脂(zhī)酰甘油，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨(ān)酸等成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷(lín)268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸1.8毫克。

　　所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨酸(suān)、酪氨酸比较(jiào)少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成分中(zhōng)，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸(suān)甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效(xiào)主(zhǔ)治

　　清热解毒，消暑除烦(fán)，止渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热(rè)烦渴，湿(shī)热(rè)泄泻，水(shuǐ)肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不(bù)要久煮。

　　这(zhè)样熬出来(lái)的绿豆(dòu)汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起(qǐ)吃进去，就可以(yǐ)达到很好(hǎo)的清热功(gōng)效(xiào)。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时最好把(bǎ)绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆(dòu)汤色泽浑(hún)浊，消暑(shǔ)效果较差，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与其他(tā)食品一起烹调，疗效更好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克(kè)、金银花30克，水(shuǐ)煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆(dòu)的籽粒和水(shuǐ)煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等(děng)生理活性物质，对人(rén)类和动(dòng)物的生理(lǐ)代谢活动具有(yǒu)重要的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以(yǐ)清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤，放在白色的大碗里(lǐ)面。

　　这(zhè)时(shí)的(de)汤为绿色，澄清(qīng)透(tòu)明。

　二婚女人一般都嫁什么人，娶二婚女人很丢人吗　这就是绿豆皮煮出来的真正颜色(sè)。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖(gài)上锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中的类黄酮与金属离(lí)子(zi)发生反应(yīng)，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗(liáo)功效(xiào)，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮自然脱落，不少人(rén)会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在(zài)可惜(xī)。

　　绿豆皮，性寒味甘，能解热毒，它的(de)清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比例是1：10，将绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤(tāng)，进行豆汤分离，汤不(bù)仅(jǐn)是(shì)解暑饮品，还(hái)有解毒功效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞(lāo)出(chū)煮(zhǔ)粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还能分(fēn)解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒(dú)素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将绿豆(dòu)洗干净，放入(rù)保温瓶中，倒入开水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时后，绿豆粒会胀大变软(ruǎn)，拿(ná)手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如(rú)果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就(jiù)很(hěn)容易在较(jiào)短时间内(nèi)将绿豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要继续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆(dòu)煮起来(lái)就(jiù)很容(róng)易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热量(liàng)约为135大(dà)卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤(tāng)热(rè)量

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适(shì)合夏季饮用。

　　很(hěn)多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面(miàn)我(wǒ)们就来举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是(shì)不加糖、油以及其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克(kè)绿豆汤的(de)热量(liàng)约为45大卡，若(ruò)一碗绿豆(dòu)汤是300克的话，其(qí)所含热量(liàng)约为135大卡，比(bǐ)一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人(rén)适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于(yú)一种(zhǒng)低热量(liàng)的食物(wù)，减(jiǎn)肥(féi)人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于(yú)减肥。

　　绿豆(dòu)是排毒的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的(de)高纤维可以促进肠道蠕动，有利(lì)于肠道废(fèi)物的排出。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利尿、解毒消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮(yǐn)用都是(shì)可以的。

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