白露(lù)，是(shì)“二十四节气(qì)”中(zhōng)的第15个(gè)节气，秋季第3个(gè)节气。白露节(jié)气过来(lái)，大部分地区温度降低。白露是秋天的第三(sān)个节气，表示孟(mèng)秋(qiū)时(shí)节(jié)的结束和仲秋(qiū)时(shí)节的开始。这时，人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过，而凉爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白露，夏季风逐(zhú)渐(jiàn)为(wèi)冬季风所代替，冷(lěng)空气转守为攻，加上(shàng)太阳直射(shè)点(diǎn)南淘淘氧棉属于什么档次，七度空间属于什么档次移，北半球(qiú)日照(zhào)时间变短，光照强度减弱，地面(miàn)辐(fú)射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下(xià)降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束了(le)暑天(tiān)的闷(mèn)热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人(rén)以(yǐ)四时配五行，秋属金，金(jīn)色白，以(yǐ)白(bái)形容秋露，故名(míng)“白露”。

白露(lù)时(shí)早晚的气温(wēn)较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一(yī)时节(jié)是(shì)秋季温差最大的时(shí)候(hòu)。俗语言：“白露身(shēn)不露，寒露脚不(bù)露。”

需随时(shí)留意(yì)天气情况，及时(shí)增加衣物，预防感冒。但添衣不能太多太快(kuài)，应遵循“春捂(wǔ)秋(qiū)冻”的原则，适(shì)当接受耐寒训(xùn)练，可增强机体的抵抗力。

秋季(jì)是(shì)非常(cháng)适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太(tài)极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜动静结合，可(kě)平卧(wò)于床上，两手(shǒu)放(fàng)在上(shàng)腹部，做腹(fù)式深呼吸。

白(bái)露时节，是全年昼夜温差最大的节气(qì)，此时(shí)阳气渐收、阴气渐增，天(tiān)气以燥、凉为主(zhǔ)气。燥易伤肺，肺燥(zào)是(shì)一种(zhǒng)中医证候，是由于肺阴液亏(kuī)少，肺不能(néng)发(fā)挥其正常宣发肃降的生理(lǐ)功能，从而导(dǎo)致声音(yīn)嘶(sī)哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤(fū)干燥等(děng)一系(xì)列症状(zhuàng)。

长期(qī)的肺(fèi)燥还可能会导致(zhì)肺部损伤和(hé)炎症，增加肺癌的发病风(fēng)险。因(yīn)此，白露时节宜(yí)润肺养阴，以(yǐ)此(cǐ)平衡体内的阴阳，预(yù)防因阴(yīn)阳失衡而(ér)导致(zhì)的疾病，同时保持肺部的健康(kāng)。

露(lù)从今夜白，夜自此日凉。“白露(lù)是(shì)整个秋天最(zuì)好的时辰，在这(zhè)样的时辰里，秋才(cái)有了诗的味道。”

天渐凉，添衣裳(shang)，望珍重，祝安康！

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