伦(lún)巴根本步有哪些(xiē) 称号，伦巴根本步法是伦(lún)巴根本步有走步(bù)、方步、纽约步、定点转(zhuǎn)、库克拉恰、手接(jiē)手(shǒu)六种的。

　　关于伦巴根本步有(yǒu)哪些(xiē) 称(chēng)号，伦巴根本步法以及伦巴(bā)根本步(bù)有哪(nǎ)些(xiē) 称号，伦巴根(gēn)本步(bù)有(yǒu)几种(zhǒng)，伦巴根本步(bù)法，伦巴根本步(bù)组(zǔ)合视频(pín)，伦巴(bā)根本(běn)步时刻步分化等问题，小(xiǎo)编将为你收拾以下常识：

伦(lún)巴(bā)根本步有哪(nǎ)些 称号(hào)，伦(lún)巴根本步(bù)法

　　伦巴(bā)根本步(bù)有走(zǒu)步、方步、纽约步、定点转、库(kù)克(kè)拉恰、手接手六种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目之一，特点是舞姿诱人(rén)，较为(wèi)浪(làng)漫(màn)，性(xìng)感与(yǔ)热心，它(tā)的(de)脚步(bù)曼妙纠缠，有爱，考究身体舞态柔媚，姿(zī)态(tài)，步法婀娜款摆，敬(jìng)而远之的(de)撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情感(gǎn)的一种(zhǒng)舞蹈。

拉丁舞伦巴(bā)根本步称(chēng)号

　　 拉(lā)丁舞伦巴根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表达爱情的舞蹈，节奏稍缓慢，动作舒展，也(yě)可(kě)算(suàn)是恰恰(qià)的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者要时刻坚持“外柔内刚，力(lì)在其间”的(de)感觉，看起来很柔(róu)软圆(yuán)润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加(jiā)上很(hěn)多的(de)操练，才干有舒展流通的效(xiào)果(guǒ)。

　　下面便是(shì)我收(shōu)拾的拉(lā)丁舞(wǔ)伦巴根本(běn)步称号，一同来看(kàn)一(yī)下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走步，向前(qián)走时重(zhòng)心在(zài)前脚，身体跟(gēn)着前脚(jiǎo)的迈出一同向前，起伏和速度相同；撤退时(shí)重心在后脚，身体随后脚的后撤(chè)而敏(mǐn)捷向后(hòu)移动。

　　移动进(jìn)程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步向(xiàng)上传输(shū)的(de)力而滚动。

　　移(yí)动的一只(zhǐ)脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下(xià)方(fāng)画圆再打直(zhí)。

　　不是重心的那只脚呈脚尖着地状，脚(jiǎo)尖绷(bēng)直。

　　其(qí)他，和一(yī)般走(zǒu)路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节(jié)奏为2-3-&-4-1，与(yǔ)恰(qià)恰的方步根本相(xiāng)同，双脚分隔与(yǔ)肩(jiān)同宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先左脚上正(zhèng)前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬直，重(zhòng)心(xīn)在(zài)两(liǎng)脚(jiǎo)间更倾(qīng)向(xiàng)前(qián)脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通过右脚，“4”左(zuǒ)脚(jiǎo)抵达左面原位(wèi)，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左脚，右脚半(bàn)脚(jiǎo)掌着(zhe)地。

　　然后(hòu)“2”右(yòu)脚(jiǎo)通过(guò)左脚向(xiàng)后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右脚着(zhe)地，重心(xīn)由(yóu)左脚搬运(yùn)到右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其它脚步不(bù)同，方步不可以左右脚(jiǎo)交(jiāo)流，有必要左(zuǒ)脚(jiǎo)上步，右(yòu)脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向左后上方翻(fān)开的(de)姿态，然后(hòu)回到原位(wèi)。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰恰的定点转相同，也分为两个(gè)动(dòng)作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧(cè)，“3”时身体向(xiàng)右后方(fāng)旋转(zhuǎn)180度，重心搬运(yùn)为左脚，&时重心上(shàng)到右脚(jiǎo)，一(yī)起左脚通过右脚向身(shēn)侧打回，“1”时重(zhòng)心(xīn)搬运(yùn)到左脚(jiǎo)。

　　旋(xuán)转进程中留意放松胯(kuà)部，旋转时恰当(dāng)“留头(tóu)”，即头(tóu)比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是伦巴根本胯形“立体(tǐ)8字(zì)胯”的(de)扩(kuò)展使(shǐ)用，每一(yī)个脚步中，胯都要(yào)选用立体8字的根底(dǐ)。

　　这(zhè)个8字并(bìng)非(fēi)通过扭胯而得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬(bān)运与左(zuǒ)右脚(jiǎo)和(hé)地上的(de)效果而产弹力，这个力向上传输到放松的胯部而得到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的状况，并不随胯部的律(lǜ)动而摇晃。

　　  迈(mài)出右脚，身体重心向右移动，胯骨(gǔ)随重心(xīn)向右前滚(gǔn)动，抵(dǐ)达极(jí)限后下压胯(kuà)骨，转到中心时重心抵达两腿(tuǐ)之间，然(rán)后重(zhòng)心向左移动，胯(kuà)骨随(suí)重心向左前滚动，抵达极限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，抵达左后方时，右(yòu)脚撤回兼并(bìng)。

　　 　　 6.手接手(shǒu)

　　 　　节(jié)奏与前面脚步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左脚向右后方撤出，一起重心到(dào)左脚，然(rán)后“3”时身体面临(lín)原方位左手(shǒu)的方向，即逆时针旋转90度。

　　然后&时(shí)向前迈出左脚，重心跟从(cóng)，“4”是(shì)身体顺(shùn)时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心抵达右脚(jiǎo)。

　　 　　留意舞蹈进程中(zhōng)不(bù)要摇头摆尾，也不(bù)要一向垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴(bā)舞(wǔ)步练习(xí)办法：

　　 　　1 行进(jìn)走步。

　　 　　2 撤退走(zǒu)步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退转。

　　 　　5 直腿推(tuī)迟走步(bù)。

　　 　　6 曲腿推迟(chí)走步(bù)。

　　 　　7 撤(chè)退(tuì)推迟走步(bù)构(gòu)成拉丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(bù)(CHECK)。

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步。

　　 　　 技(jì)能办法：

　　 　　八种从(cóng)半重心到全重心步(bù)型技(jì)能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚(jiǎo)步、步序(上接下序)、音乐(节(jié)奏(zòu)、时刻值(zhí)分配)、转度(胯与身体四分(fēn)之一转(zhuǎn)几分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系)、脚法(fǎ)(脚的方(fāng)位与地板的联系(xì)，即(jí)足着点)。

　　主力(lì)脚的踩、转、推、擦地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反效果打开。

　　半重(zhòng)心移(yí)到全(quán)重心(xīn)进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主力(lì)脚膝部(bù)超深直对(duì)地(dì)板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗(dòu)纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前足与(yǔ全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市)后(hòu)足(zú)相距15公分，后(hòu)脚尖(jiān)外转，后脚尖对前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是用主力脚转出来(lái)的一个方位。

　　 　　库克拉(lā)恰(qià)斯(CUCARACHAS)：八(bā)个方向—前、后、左(zuǒ)、右(yòu)、左山弯(wān)仿前、右(yòu)前、左后、右后。

　　有压力的动作。

　　除前面的动(dòng)作后脚(jiǎo)跟(gēn)起，其它(tā)方向均不起跟。

　　部分重(zhòng)心动作。

　　功用是引导女(nǚ)士并(bìng)足(zú)与移(yí)动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男(nán)女双方在两脚都分隔的任何方位所做(zuò)的库克拉恰的动作，与库克(kè)拉恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯克(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦(cā)地通过地(dì)板(bǎn)，滚动、律动、移(yí)动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦(lún)巴舞步根底：

　　 　　榜首(shǒu)步：左足行进（LF fwd），脚尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移(yí)到右足(zú)。

　　 　　第(dì)三(sān)步：左足向侧(cè)并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五(wǔ)步(bù)：左足在(zài)原(yuán)地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第六(liù)步：右足(zú)向侧并稍前(qián)（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它(tā)的榜首、二、三(sān)步是(shì)女士的第四(sì)、五、六步，而它的(de)第四、五、六(liù)步(bù)是女士(shì)的榜首、二(èr)、三步。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵(qiān)涉到膝盖(gài)和臀部(bù)的动作，当左脚(jiǎo)移动向前时膝盖是松懈的，当重心上到左脚时膝盖是直的，而此刻臀部则和婉地移向(xiàng)左，然后右膝(xī)略(lüè)微松懈；当重(zhòng)心移回右脚时，右膝是直的而臀部则和婉地移向(xiàng)右，此刻左膝稍(shāo)松(s全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市ōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时，左膝是直的(de)左臀和婉地移向(xiàng)左(zuǒ)，右(yòu)膝(xī)稍(shāo)松懈。

　　 别的(de)当脚移动向(xiàng)前时(shí)，是先脚背(bèi)举高(gāo)以(yǐ)脚尖加一些揉捏入地板(bǎn)，然后再到(dào)脚(jiǎo)掌相同(tóng)坚(jiān)持揉捏(niē)入地板，当全脚(jiǎo)板着地(dì)前(qián)脚跟(gēn)就已放低了；当(dāng)撤让步时，先是用移动脚的脚掌然(rán)后(hòu)脚(jiǎo)尖，当重心(xīn)彻底移(yí)转时脚跟就放低(dī)了，而此刻非重心脚的(de)脚跟容许天然的脱离地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持，在(zài)伦巴、恰(qià)恰恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分隔约十五公分(fēn)宽，女士稍在男人(rén)的右侧，男人右手(shǒu)放在女士(shì)背面盖住女(nǚ)士左肩脾(pí)骨的下方，右手臂构成(chéng)和婉的(de)弯度，手(shǒu)肘大约到胸(xiōng)部的高度；女士的左手臂轻轻地放置(zhì)于男人右手(shǒu)臂上，顺着(zhe)它的弯度(dù)，一起女士(shì)的左手轻轻地(dì)歇息在男人(rén)的右肩上。

　　 　　男人的左臂坚持(chí)和婉弯度，大约(yuē)和右手臂相(xiāng)对称，可是左(zuǒ)前臂须高举。

　　左手和手腕成(chéng)笔(bǐ)直大约和鼻子齐高(gāo)。

　　女士的右手被男人轻轻地握在左手(shǒu)里。

　　男人的左手和女士的右手须(xū)坚(jiān)持在两(liǎng)个(gè)身体的中(zhōng)心。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 全国有多少个省市自治区和直辖市 全国有多少个地级市