随着工作和(hé)生活(huó)节奏的加快，有睡眠(mián)障(zhàng)碍的(de)人群(qún)越来越多，真正(zhèng)能够一沾(zhān)枕头就着的人越来越少，一晚安眠对很多人来说成(chéng)为了(le)很奢(shē)侈(chǐ)的事。

由于失(shī)眠严(yán)重影响(xiǎng)作息(xī)，以及次(cì)日疲劳带来的焦(jiāo)躁等会影响人们(men)的身心健康，由此，不少人(rén)都想寻找有(yǒu)效(xiào)的助眠手段。目前，除(chú)了服药外，一种名为ASMR的音频助(zhù)眠(mián)方式逐渐走进(jìn)了大众的视陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌野。

在深夜时分睡(shuì)不(bù)着的(de)时候打开快(kuài)手或者(zhě)抖音都有一些直播在进行(xíng)哄睡，有(yǒu)御姐、甜美、可(kě)爱各种(zhǒng)各样的声音。从(cóng)术语(yǔ)角度来(lái)讲，这种声音就(jiù)是ASMR！

ASMR（英语：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发性(xìng)知觉(jué)经络反应，意(yì)思是(shì)指人体通过(guò)视、听、触、嗅等感知上的刺(cì)激，在(zài)颅内(nèi)、头皮、背部或身体其他部(bù)位(wèi)产(chǎn)生的令人(rén)愉悦的独(dú)特刺激感(gǎn)，又名耳音、颅内高潮等。ASMR的作品类(lèi)型(xíng)很(hěn)多，包括(kuò)激烈型(xíng)、轻松型、带有故事情(qíng)节和(hé)寓意(yì)的类型(xíng)等。

简单(dān)来说，它就是(shì)通过(guò)声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟(nǐ)声(shēng)音来触发(fā)听众感知，而一旦这种感知反应被(bèi)触发，就(jiù)会(huì)带来一系列效果，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当然，助眠(mián)的效果也(yě)因人、因声而异，ASMR的助眠(mián)功效目前在国内外还(hái)存(cún)在一(yī)些争议(yì)，神经学上也还(hái)没有十分严谨(jǐn)的学术(shù)结论，很多听(tīng)众之所(suǒ)以爱听，主要还是因为聆听ASMR对助(zhù)眠有一些(xiē)帮助。

在网(wǎng)络(luò)上，有各种各样(yàng)的“ASMR资源”，这(zhè)些资源被(bèi)称为“网络哄睡(shuì)音频”“网络助眠音频”，通过使用各(gè)类道具(jù)模拟不同(tóng)的声音，在深夜时段，通(tōng)过(guò)网络(luò)传到千千万万个听众(zhòng)耳中，缓解压(yā)力、放松精神(shén)，起到助眠作用。

虽然ASMR音频的效(xiào)果(guǒ)尚未得到学术上的(de)完全认可，但是作为(wèi)一种可以尝试的(de)助眠手段，大家(jiā)在失眠的时候不妨(fáng)听一下(xià)试(shì)试，毕(bì)竟如果(guǒ)真(zhēn)的有(yǒu)效当然(rán)好(hǎo)，如果陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么，陈奕迅《是但求其爱》歌词是什么歌没有效果(guǒ)的话也(yě)没啥损(sǔn)失，只是当听了会(huì)音乐不是么。

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