5公里世界(jiè)纪(jì)录(lù)多少？是男(nán)子(zi)是12分37秒35，女子是(shì)14分11秒15的。关于5公里世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界纪录(lù)多少，5公里世(shì)界纪录多(duō)少中国，5公里世(shì)界纪录多少奥运会(huì)，5公(gōng)里世界纪录多少是哪(nǎ)一年，5公里世(shì)界纪录多(duō)少配速等问题，小编将(jiāng)为(wèi)你整理以下的知识答案：

5公里世界(jiè)纪录是几分钟

　　五(wǔ)公里世界(jiè)纪(jì)录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35的。

　　为埃(āi)塞俄比亚的贝克勒在荷兰亨厄洛创(chuàng)造的，是男子纪(jì)录。长跑(pǎo)五公里(lǐ)纪录(lù)分(fēn)为(wèi)男子和(hé)女子，目前男子(zi)的(de)最快时间为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪录为14分11秒15。

　　世(shì)界纪录是指在(zài)某一个特定的(de)学科或项目中(zhōng)最好的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为(wèi)体育赛事、世界纪录和非(fēi)体(tǐ)育赛事世界纪录。通常(cháng)人们说到世界(jiè)纪录是指体(tǐ)育赛事(shì)中产(chǎn)生的(de)世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世界纪录多少

　　是(shì)男子是12分(fēn)37秒35，女子是14分11秒15的(de)。

　　长距离跑简(jiǎn)称长跑，英文是long-distance running。

　　最初项目(mù)为4英里、6英里跑，从19世纪中叶(yè)开(kāi)始，逐渐被5000米跑和10000米跑替代。

　　据(jù)记载，现代最早的正式长跑(pǎo)比赛是1847年4月5日在英国伦敦举行(xíng)的(de)职业比赛(sài)，英国的杰克逊以32分35秒0的成绩(jì)夺得6英里跑冠军。

　　奥运会比(bǐ)赛(sài)项目(mù)男(nán)、女均为5000米跑(pǎo)和(hé)10000米跑。

　　男子项目1912年列入；女(nǚ)子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列入。

跑步新手的五个注意事(shì)项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经(jīng)过(guò)一夜的新陈代谢很多(duō)器官都处于不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影响(xiǎng)肠(cháng)将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物胃，对(duì)胃(wèi)的伤(shāng)害非常大(dà)，急需补充能(néng)量(liàng)和营养物质。

　　如(rú)果空腹晨(chén)跑，胃容易(yì)受到刺激(jī)。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳(tàn)水化合物，摄入300-500卡(kǎ)路里的能(néng)量。

　　2、身体(tǐ)不舒服(fú)就停(tíng)下了

　　跑步的时候千万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现不适的(de)时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要(yào)停下(xià)来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤(shāng)小(xiǎo)痛会让你付出惨重的代价。

　　3、不(bù)要逼(bī)自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希望能(néng)够创造个人(rén)最佳成绩（PB），然而跑步(bù)是个享(xiǎng)受(shòu)的过程，不(bù)要(yào)在(zài)乎自(zì)己的完赛时间(jiān)，用最(zuì)舒(shū)服的节奏跑完全程就(jiù)很棒(bàng)了。

　　4、遵(zūn)循适时恢复原(yuán)则

　　有些跑者(zhě)经常参加月月跑马、周周跑马，至于频繁的(de)参(cān)赛是否(fǒu)值得(dé)提(tí)倡，这还(hái)是(shì)要依据(jù)跑者的自身条件(jiàn)而定(dìng)。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论(lùn)怎么跑，都要爱护(hù)自己身体，在参赛(sài)跟(gēn)休息之间找到最(zuì)佳(jiā)的平衡。

　　5、不要(yào)总是挑战将军三箭定天山指的是谁定天下，将军三箭定天山说的是哪位历史人物极(jí)限(xiàn)

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己施压(yā)，认为(wèi)自己还能多(duō)坚持一下，这样很容易导(dǎo)致伤病的出现。

　　训练(liàn)中身(shēn)体状态不(bù)好就降低训(xùn)练(liàn)标准，放慢步频，以(yǐ)最快(kuài)步频(pín)的70%为宜(yí)。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录跑者的配速心律和(hé)运动(dòng)轨迹的(de)功能，正在转移跑者跑步的重心(xīn)，这些数据正(zhèng)驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而(ér)跑。

　　跑步是一种享受，何不丢掉(diào)所有的运动设(shè)备，想快就(jiù)快，想慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物(wù)

　　有些人经历长时间(jiān)的(de)跑步后，极易(yì)产生厌食心理(lǐ)，实际上，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分钟(zhōng)之内不补充能量，接下来日子你的身体就会受到惩(chéng)罚。

　　美(měi)国健身委员会建议，大(dà)量运动过(guò)后，饮食中碳(tàn)水(shuǐ)化合(hé)物(wù)跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五(wǔ)公里世界纪(jì)录跑最快的时间(jiān)为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞(sāi)俄比亚的贝(bèi)克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录。

　　长跑五公里纪录(lù)分为男子和(hé)女子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录(lù)：

　　1、男子5000米（5公(gōng)里）世(shì)界纪录：

　　男(nán)子5000米（5公里）世(shì)界(jiè)纪录是(shì)由埃塞俄(é)比亚的贝克勒创(chuàng)造的(de)，创造的纪(jì)录为12分37秒35，该成绩是贝克勒在荷(hé)兰的亨厄洛(luò)参加比赛(sài)时创(chuàng)造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录：

　　女(nǚ)子5000米（5公里）世界(jiè)纪录是由埃塞俄比亚(yà)的迪(dí)巴巴创造(zào)的(de)，创造的(de)纪录为14分11秒(miǎo)15，该(gāi)成绩(jì)是(shì)迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛时创造的成绩。

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