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南(nán)瓜能够瘦身吗

　　南瓜是不能够(gòu)瘦(shòu)身(shēn)的。

　　南瓜一(yī)般不能够瘦身，能够挑选隔(gé)空溶脂(zhī)的(de)办法瘦身。

　　南瓜傍边含有(yǒu)的膳食纤维比较丰富，并且含有的热量比较低(dī)，恰当(dāng)的吃一(yī)些南瓜，能够添加饱腹感(gǎn)，然后能够削减其他食物的(de)摄入(rù)，

　　并且还能够影响胃(wèi)肠(cháng)活动加速，能够加(jiā)速粪便排出，一般适合于瘦身的(de)人群食(shí)用(yòng)，但单一的(de)饮食并没有瘦身的(de)效果。

怎样挑大南瓜才甜呢(ne)视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往常买南(nán)瓜时，大致分为(wèi)两种色彩，一种黄(huáng)色(sè)，一种绿(lǜ)色，种类不同(tóng)色(sè)彩(cǎi)不同，有的浅黄(huáng)，有的深黄，有(yǒu)的深(shēn)绿，多多少(shǎo)少(shǎo)有些不一(yī)样，不(bù)过挑选南瓜时，在挑选同一种类的时(shí)分(fēn)，记得(dé)要挑(tiāo)选色彩最深的(de)那一个，并且(qiě)表皮带着白霜的，这(zhè)样的南瓜是最好(hǎo)吃的，又(yòu)甜(tián)又软糯。

　　2、看南瓜的纹(wén)理。

　　南瓜(guā)外形(xíng)很特(tè)别，尤其是那种(zhǒng)圆形的南瓜，它的外表会有许多纹理，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量选那种纹理最(zuì)明晰(xī)的，还(戊戌年是哪一年hái)有纹理最深(shēn)最粗的，这种南(nán)瓜(guā)的老(lǎo)练度(dù)最高，那么口(kǒu)感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起来(lái)很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老南瓜，也就不太甜(tián)。

　　3、用手敲(qiāo)打南瓜(guā)。

　　许(xǔ)多人买(mǎi)南瓜时，只会用眼睛去看，其实买(mǎi)南瓜也能(néng)够像(xiàng)买西瓜那样，用(yòng)手去拍一拍(pāi)，听听声响来区分南(nán)瓜的(de)老(lǎo)练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后(hòu)，听起来的(de)声响感(gǎn)觉闷闷的，阐明(míng)这(zhè)个(gè)是(shì)不错的南瓜(guā)，能够挑(tiāo)选(xuǎn)购买，假如听(tīng)起来的声(shēng)响感(gǎn)觉特别洪(hóng)亮(liàng)，阐明(míng)南瓜不太(tài)熟，口(kǒu)感不太好。

　　4、用手(shǒu)摸摸南瓜(guā)。

　　南瓜和挑选生果的办法(fǎ)不(bù)同，要挑(tiāo)选哪(nǎ)种摸起来特别硬的南瓜(guā)，硬(yìng)度很(hěn)越大，这种南(nán)瓜越老，咱们都(dōu)知道(dào)老(lǎo)南瓜好吃(chī)，所以要买这(zhè)样的(de)，反之(zhī)摸起来有点软的南瓜，老练(liàn)度欠(qiàn)好(hǎo)，主张不要买，不过咱们在用手去感触的时分，尽量不要损坏南瓜外表(biǎo)，用手捏几下就知(zhī)道了。

南瓜怎样(yàng)挑选又糯又(yòu)甜(tián)

　　1、看色彩：南瓜一般有两个种(zhǒng)类：蜜本南瓜和京(jīng)绿栗南瓜。

　　蜜本南瓜要挑(tiāo)选(xuǎn)橙色(sè)的，外皮(pí)偏(piān)绿证明老(lǎo)练度不行(xíng);买(mǎi)京绿栗南瓜则以深(shēn)绿色为(wèi)佳，色彩深一些证(zhèng)明老练度高(gāo)。

　　按种类挑选南瓜时，最好对(duì)它的(de)特性有所了解，紧记(jì)它(tā)老练时(shí)的姿(zī)态(tài)，这样才干买到好南瓜。

　　2、看(kàn)外形：挑选外(wài)形完好的南(nán)瓜，假如你选购(gòu)有(yǒu)机产品，可能(néng)会发现南(nán)瓜外皮有(yǒu)一些(xiē)小斑(bān)驳或(huò)突(tū)起，这并不影响南瓜的质量。

　　这(zhè)是由于南瓜在成长(zhǎng)时遭到虫(chóng)咬或划伤，南瓜分泌(mì)出少数黏液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结(jié)变硬，南瓜外皮上就(jiù)会呈现小斑驳或突(tū)起(qǐ)，并不影响食用。

　　3、掐(qiā)外(wài)皮：用大(dà)拇(mǔ)指的指甲将南瓜的外皮(pí)稍稍用力(lì)掐一下，假如(rú)感觉(jué)南(nán)瓜(guā)外皮比较坚固(gù)，那么，这样的南瓜便是老南瓜;反之，假如一掐就破，则证(zhèng)明(míng)老练度不(bù)行，这样的南瓜口(kǒu)感(gǎn)较差。

　　4、拍一拍：将南瓜(guā)托在手上(shàng)，用戊戌年是哪一年另一只手去拍，假如声响发闷，感觉南瓜的(de)内(nèi)部(bù)结构十(shí)分紧实，就证(zhèng)明南(nán)瓜的老练度比较高。

　　别的，相同(tóng)巨细的南(nán)瓜，重的(de)那个老练(liàn)度更好。

　　5、看瓜(guā)瓤：切开南瓜时(shí)，假如(rú)感(gǎn)觉瓜(guā)瓤十分坚(jiān)固(gù)，这样的南瓜口感又面又沙(shā)，并且甜(tián)度高(gāo)。

　　南瓜瓤的色彩多为金黄(huáng)色，色彩较深的，老(lǎo)练度(dù)高;反之，假如色(sè)彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练度就不行。

　　别(bié)的，瓜(guā)籽丰满也是南(nán)瓜老练度高的(de)体(tǐ)现之一(yī)。

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