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为什么风流女人看指甲速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖啡吗，黑咖啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉速溶黑咖啡粉(fěn)不(bù)是纯(chún)咖啡的。

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速溶黑咖啡粉是(shì)纯(chún)咖啡(fēi)吗，黑咖啡(fēi)配(pèi)料(liào)表写着速溶(róng)咖啡粉

　　速(sù)溶黑咖啡粉不是纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不(bù)是(shì)。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成(chéng)粉末(mò),再经过(guò)冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的(de),而速溶(róng)黑咖(kā)啡粉,是通过将咖啡萃(cuì)取液中的水分蒸发而获得的干(gàn)燥的咖啡提取物,所以速溶黑咖(kā)啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗

　　其实速溶黑咖啡不能起到良好的减肥(féi)作用，要想更好地达(dá)到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好(hǎo)是适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡(fēi)。

　　一(yī)：找(zhǎo)对喝咖啡的方(fāng)式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并(bìng)不(bù)是所(suǒ)有(yǒu)的咖啡。

　　这里要强(qiáng)调的是黑咖啡，而(ér)且是可可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但(dàn)是黑咖啡的(de)口感并不像奶咖那么(me)香醇，更多的(de)是(shì)苦涩，许多人无法接受，因此普通(tōng)咖啡减少了可可的含(hán)量，添加了(le)糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥(féi)效果是不理想的(de)，反而里面(miàn)的糖分(fēn)会引起发胖(pàng)。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖(kā)啡的风味(wèi)是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决定的，而这2个因素也(yě)决定了最(zuì)终咖啡中的(de)咖啡(fēi)因含量(liàng)。

　　一(yī)般深(shēn)度(dù)烘焙的咖啡风(fēng)味会(huì)更丰(fēng)富。

　　实(shí)际上咖啡(f为什么风流女人看指甲ēi)因含量很低。

　　要想减肥，尽量选择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖啡(fēi)。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提(tí)升，从最初(chū)的的热咖(kā)啡到现在的很多加了(le)碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛(niú)奶等；

　　再(zài)演(yǎn)变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这(zhè)些复合版的咖啡不(bù)仅新颖，而且风味多变，很受年(nián)轻(qīng)人的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用是在热饮(yǐn)的时(shí)候才(cái)能更好地发挥(huī)作用。

　　所(suǒ)以在喝完热咖啡半小时后会有发热的感觉(jué)，这就是咖啡因促(cù)进血液(yè)循(xún)环的结(jié)果。

　　四(sì)：要控制(zhì)好喝咖(kā)啡(fēi)的量

　　咖(kā)啡(fēi)虽然能促进(jìn)脂肪代谢(xiè)帮助减肥燃脂，但人体每(měi)天摄入的咖(kā)啡量(liàng)不宜超过6杯（以每(měi)杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人(rén)异(yì)常兴奋，导致失眠焦(jiāo)虑和(hé)烦躁。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用(yòng)的量(liàng)，不要贪杯哦(ó)。

速溶黑(hēi)咖啡(fēi)会(huì)伤害身体吗

　　黑咖啡的咖啡因和咖(kā)啡碱含量都很(hěn)高，还(hái)其实速溶咖啡(fēi)并(bìng)没有我们想(xiǎng)象之中的那么可怕，速溶咖啡是从焙炒的咖啡(fēi)豆之中提取(qǔ)有效的(de)成分(fēn)之后，经过干燥而(ér)成的粉末，通常会被(bèi)制成(chéng)三合一的(de)咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主(zhǔ)要是其中添加了(le)大(dà)量的白砂(shā)糖、植脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主要是引起肥胖的(de)其中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可(kě)能会引(yǐn)起(qǐ)高血压、糖尿病(bìng)等相关(guān)的疾病(bìng)，而植(zhí)脂末之中含有氢化的植物(wù)油，氢(qīng)化植物(wù)油(yóu)之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于我们人体的健康是不利(lì)的(de)，所以我(wǒ)们(men)经常会提到要避免(miǎn)过量的进行(xíng)摄入。

　　虽(suī)然(rán)说，三合一速溶(róng)咖(kā)啡非(fēi)常的好喝，而且也可以让人轻易地去接受，但是普通(tōng)老百姓最开始接触的咖啡一般都(dōu)是(shì)这种咖(kā)啡(fēi)，味道独(dú)特但特(tè)别的香浓(nóng)、清甜(tián)，很(hěn)快就可以让人(rén)上瘾(yǐn)！

　　但是它的好(hǎo)喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加牛奶也有着非常醇厚顺滑(huá)的口(kǒu)感，这是植(zhí)脂(zhī)末（又叫做奶(nǎi)精）的功劳；

　　比苦涩(sè)寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可口多了(le)，这主要是糖的功劳！植脂末之中含有(yǒu)大(dà)量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉(ròu)之中的脂肪(fáng)一(yī)样，热量高、味(wèi)道香，但却是好身材的头号公敌，非(fēi)常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果每天都大量的摄入添加(jiā)了植(zhí)脂末的速溶咖啡，或许就(jiù)会摄入更多(duō)的脂肪(fáng)，所谓：一(yī)胖毁(huǐ)所有(yǒu)啊，不仅仅(jǐn)影响自身外貌的指数，或(huò)许还会增加您罹患心血管(guǎn)疾(jí)病(bìng)的风险啊(a)！

　　而糖更(gèng)是被我(wǒ)们称为近一百年毁了我们人类健康的头号(hào)敌人—肥胖、高血脂、高尿酸、皮肤老化、血管老化均与之有关！每天喝(hē)糖水(shuǐ)的人(rén)们，内(nèi)脏(zàng)脂肪更(gèng)加容易出现超(chāo)标，其健康的危害比普通肥胖(pàng)或许会更(gè为什么风流女人看指甲ng)大！而从速溶咖(kā)啡的营养(yǎng)成分组(zǔ)成(chéng)来看的话，主要是以某款速溶咖啡的(de)成分表(biǎo)来分析，一份15克的(de)三合一速溶(róng)咖啡能量为(wèi)291千焦（大约70千卡左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克(kè)，钠68毫克。

　　这(zhè)也就(jiù)是说，每天(tiān)喝上(shàng)3杯的(de)速溶咖啡，摄入的能量(liàng)或许就超(chāo)过(guò)了每天所需能量的十分之一，无论是(shì)糖分或(huò)者还是(shì)热量其实都是不可忽视的。

　　因此，我们不建议每天(tiān)大量的喝三合(hé)一的速溶(róng)咖啡(fēi)，偶尔一(yī)两次也是无妨的，但是如果(guǒ)养成习惯(guàn)的(de)话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速溶(róng)咖(kā)啡(fēi)也(yě)不可避免地涉及(jí)到咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖(kā)啡(fēi)因，会对我们人脑中枢神(shén)经起到一定的兴奋(fèn)作用(yòng)，给人一种缓解(jiě)疲劳、提(tí)高自身注意力的感(gǎn)觉(jué)，所以(yǐ)我们经常会(huì)靠喝咖啡来提神。

　　但是如(rú)果过量的饮(yǐn)用(yòng)咖啡，很有可能会(huì)引起心悸、失眠、血压的不稳(wěn)定，尤其(qí)特别是有些对咖(kā)啡因敏(mǐn)感(gǎn)的人群，如果在喝了(le)咖啡(fēi)之后会出现心跳的加速、恶心以及头(tóu)晕等不适，可以说(shuō)咖啡(fēi)是一种利弊(bì)共(gòng)存的矛盾体。

　　所以，对(duì)于(yú)经常喝咖啡的人(rén)来说(shuō)，一定要注意控制(zhì)摄入量，一(yī)般(bān)一天(tiān)最好不(bù)要超(chāo)过3杯（每杯大约200毫(háo)升左右(yòu)），可(kě)以选择现磨纯(chún)咖啡那(nà)么就尽量的少(shǎo)喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖(kā)啡就需要注意它(tā)的能量和碳水化合(hé)物等，尽量的选择能量比较低、碳(tàn)水化合物和脂(zhī)肪含量(liàng)比较低的(de)产品。

　　最后我(wǒ)们(men)来说一说植脂(zhī)末与反式的(de)脂肪酸(suān)：植(zhí)脂末是一项了不(bù)起的(de)发明啊，可以让过去(qù)的穷苦(kǔ)人(rén)也(yě)能享受到(dào)类似于奶油的美味：在那(nà)个时候(hòu)的西方国家(jiā)，奶油昂(áng)贵而(ér)且又比较的稀少，这绝对是有钱(qián)人的专享(xiǎng)品！

　　一名(míng)聪(cōng)明的化学(xué)家将植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似(shì)奶油的产品，而(ér)其成本非(fēi)常(cháng)低而且更(gèng)容易储(chǔ)存，并且(qiě)不易(yì)腐(fǔ)败变质，于(yú)是大量的使用(yòng)到食品(pǐn)加工(gōng)之中。

　　但是，随着医学研究的不(bù)断进步，人们也发(fā)现了氢化植物油(yóu)之(zhī)中的反式(shì)脂肪酸对身体(tǐ)心(xīn)血管系(xì)统(tǒng)具有非常可怕的危害，这算是自身(shēn)血脂的升高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在(zài)的食品(pǐn)加工业致(zhì)力于(yú)不断的(de)降(jiàng)低氢化植物油之中反式脂肪酸的含量，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物(wù)油(yóu)（代可可脂巧克力、一(yī)些(xiē)油炸类的食品(pǐn)、咖啡伴侣等(děng)），但其反(fǎn)式的脂肪酸酸标注则(zé)为零(líng)（我国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即可标注为零含(hán)量）。

　　但是无论如何(hé)植物的奶(nǎi)油制品、油炸类(lèi)的食品、代可可脂巧克力制品、各种(zhǒng)派等食品脂(zhī)肪含量比较的高，还很(hěn)有(yǒu)可能(néng)含有有害的反式脂(zhī)肪酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身(shēn)体(tǐ)的胃(wèi)都(dōu)有刺激性比较大，使人变得异常兴奋，敏感(gǎn)的(de)人可(kě)能引为什么风流女人看指甲(yǐn)起(qǐ)失(shī)眠。