说到腰椎间盘(pán)突出，很多时候，我们(men)会想到中年人、老年(nián)人才会(huì)出现，其(qí)实在当前(qián)，很多年轻人(rén)也会出现(xiàn)这(zhè)个情况，年纪(jì)轻(qīng)轻，但是腰(yāo)不好，对此(cǐ)，很多人非(fēi)常纳闷，哪些原因的出现，导致这(zhè)个情况的发生呢？

什(shén)么原因导(dǎo)致(zhì)的腰突

1，久坐。对于很多年轻人来说，喜欢久坐，坐下来玩手机，是(shì)一(yī)件(jiàn)很(hěn)惬意的(de)事情，殊不(bù)知(zhī)，这(zhè)样的情(qíng)况，对于(yú)健康的影响(xiǎng)是非常大的，坐下的(de)时(shí)间长，此时会对腰部形成压(yā)迫(pò)，相应的(de)，会有(yǒu)腰椎间盘出现了突出(chū)的情况，越(yuè)是坐(zuò)立的时间长(zhǎng)，带来的感觉越(yuè)明显。

在办公室做剧烈运动，卫生间做剧烈运动mg alt="年纪(jì)轻轻(qīng)，怎么会腰椎(chuí)间盘突出(chū)？_黑料正能量" decoding="async" src="https://mmbiz.heiliaofuli.com/wp-content/uploads/2023/03/b5861985d1747e3.jpeg?imageMogr2/format/webp/quality/80" data-croporisrc="https://mmbiz.qpic.cn/mmbiz_jpg/VLFnq5vYMwX7R6XEFRz8p5PlkBgfhQv1MKq2p7na8Unz3Us1RmZvHECWqic6hYhmSj8N190bgJffJb2ZNH1zbTA/640?wx_fmt=jpeg" data-cropx1="0" data-cropx2="384" data-cropy1="0" data-cropy2="214" data-ratio="0.5546875" data-type="jpeg" data-w="384">

2，喜欢葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺就(jiù)是半天，这样的情况，其实(shí)也(yě)是不利于腰椎的护(hù)理。长时间地(dì)保持这个(gè)姿势(shì)，对于腰椎的影(yǐng)响(xiǎng)是非常大(dà)的(de)，很容(róng)易(yì)导(dǎo)致腰(yāo)部(bù)异常(cháng)的(de)弯曲(qū)，带来的突出表(biǎo)现(xiàn)更加明显。

3，扭伤。年轻人(rén)可能考虑到年轻气盛(shèng)，身体的力气是很强的，此(cǐ)时会在搬运(yùn)东西的时候，突(tū)然发力，这样的(de)话，会(huì)导致腰部一不小心(xīn)被扭伤(shāng)，时(shí)间(jiān)一长的话(huà)，对于(yú)腰椎也会有影响，导(dǎo)致突出。

4，缺乏运动。很多年轻(qīng)人越来越喜欢宅在家里，外出运动的人越来越少，长时间这样做的话，导(dǎo)致腰椎处于退化状态，这样(yàng)的情况，也会导致腰椎(chuí)的活力减(jiǎn)弱，使得突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些(xiē)时候，内因也是不得不重视的一个因(yīn)素，内(nèi)因的出现，会(huì)导致年轻人的腰椎出现异(yì)常，伴随着(zhe)湿气寒气透过身体，身体处于受寒受湿的状(zhuàng)态下(xià)，也会出(chū)现突出的情况。

腰间(jiān)盘突(tū)出能(néng)复原吗

首先需要说明一下(xià)，对(duì)于(yú)椎间(jiān)盘突出的患(huàn)者是(shì)不(bù)可能(néng)复(fù)原的。因为椎间盘一旦出现突出，是不可能回位的(de)，所(suǒ)以我(wǒ)们(men)后(hòu)期任(rèn)何(hé)的治疗办法，都是以缓解病人临床症状为主(zhǔ)要(yào)目(mù)的。

如果病人椎间盘突出早期不(bù)是很(hěn)严重(zhòng)，可(kě)以选择积极的进(jìn)行保守治疗，比(bǐ)如(rú)注意休息保护，避(bì)免(miǎn)久(jiǔ)坐久站，避免(miǎn)过度的弯腰拿重东西(xī)，戴个(gè)腰围带保护一(yī)下腰椎，局部积极(jí)的进行(xíng)热敷，并(bìng)且配合使用曲度腰(yāo)椎治(zhì)疗仪，矫正变形(xíng)的生理曲(qū)度，疼痛自然消失。

而椎间(jiān)盘突出比较严(yán)重，引起(qǐ)脊髓(suǐ)神经明显受(shòu)压，影响病(bìng)人正常工作(zuò)或者生活(huó)的，对于这样的病人，就有必要(yào)积极的进行手(shǒu)术(shù)治(zhì)疗(liáo)，通常需要(yào)进行椎间(jiān)盘的摘除手术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适当(dāng)的锻炼腰部是不可少的事情，为(wèi)此，像早起(qǐ)后，可以做一下扩(kuò)胸运动，在做扩胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰椎有牵拉(lā)的(de)作(zuò)用(yòng)，这样的牵(qiān)拉过程，使得腰椎得(dé)到很好的锻(duàn)炼，对(duì)于护腰(yāo)是比较好(hǎo)的。

2、避免腰(yāo)部受到(dào)寒气，一(yī)定要避(bì)免(miǎn)把后背露出来，为此，防寒保暖是不(bù)可少的事(shì)情。

3、在搬运东西的时候(hòu)，要量力而行，对于(yú)搬不动(dòng)的东西，一定(dìng)要避免，不要逞能(néng)，一旦过于用(yòng)力(lì)把腰部扭伤了，也是(shì)很危险的(de)，为(wèi)此，能(néng)搬则搬，不(bù)能搬就不要搬(bān)了。

4、保(bǎo)持(chí)好的坐姿、睡(shuì)姿，坐如钟是很(hěn)重要的，睡(shuì)觉的时(shí)候，尽(jǐn)量避免蜷(quán)缩起来，保持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭(niǔ)伤应该及时去(qù)医院就诊(zhěn)，以免(miǎn)耽误病情。

相(xiāng)信介绍了这(zhè)么多，大家(jiā)对于为什么当(dāng)前(qián)很(hěn)多年轻人(rén)出现腰(yāo)椎间盘突(tū)出有了更多的了解了，导(dǎo)致这个(gè)情况(kuàng)的出现，或和这些原因有关，希(xī)望大家(jiā)多重视，科(kē)学的(de)护理调节才是最(zuì)重要的事情，此时，在(zài)生(shēng)活(huó)中，要合理地控制好身体，避免(miǎn)出现扭(niǔ)伤的(de)情(qíng)况(kuàng)，为(wèi)此，这样调节会更(gèng)好(hǎo)，不(bù)要掉以轻心。

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