绿豆(dòu)汤的热量是每(měi)100克(kè)45大(dà)卡(kǎ)的。关(guān)于绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多少大(dà)卡以(yǐ)及一碗绿豆(dòu)汤的热量是(shì)多(duō)少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡(kǎ)等问题，小编将为你整理以下(xià)的知识(shí)答(dá)案(àn)：

绿豆汤的热量是多少大卡(kǎ)

　　是每100克(kè)45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的(de)热量是每100克45大(dà)卡。

　　绿豆(dòu)是豆科植物绿豆的种子，别名青小(xiǎo)豆、菉(lù)豆、植豆等，在中(zhōng)国已(yǐ)经有两千(qiān)余年的栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区(qū)。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白(bái)质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多(duō)种氨(ān)基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙(yǐ)醇胺、磷脂酰肌醇、磷(lín)脂酰甘油(yóu)，磷脂(zhī)酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤(xiān)维(wéi)4.2克(kè)，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜(bo)素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋(dàn)白质主(zhǔ)要(yào)为球蛋白类，其(qí)组成(chéng)中蛋氨酸、色氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷(lín)脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油(yóu)、磷脂(zhī)酚丝氨酸、磷脂酸等。

功效主治

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿，痄腮(sāi)，痘疹以横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图及金石砒(pī)霜草木中毒(dú)者(zhě)。

清热

　　绿豆的(de)清热之(zhī)力在皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来(lái)的绿豆汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把(bǎ)豆子一(yī)起吃进去(qù)，就可以达到(dào)很(hěn)好的(de)清热功效。

解毒(dú)

　　绿豆的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤(tāng)色泽(zé)浑浊(zhuó)，消暑效果较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他(tā)食品(pǐn)一起(qǐ)烹调(diào)，疗(liáo)效(xiào)更好，如绿豆(dòu)银(yín)花汤：绿豆100克、金(jīn)银花(huā)30克，水煎服用。

促进(jìn)代谢(xiè)

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液中含(hán)有生物碱、香豆素、植物甾醇等生理活性物(wù)质，对人类和动物的(de)生(shēng)理代谢活动具有(yǒu)重要的促进(jìn)作用。

制(zhì)作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只(zhǐ)不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮(zhǔ)沸后(hòu)放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后(hòu)，舀(yǎo)横截面是什么意思小学六年级，长方体的横截面示意图出里面的汤，放在(zài)白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色(sè)，澄清透明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色。

　　3.减(jiǎn)少氧(yǎng)化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避(bì)免用铁锅煮，因为绿豆中的(de)类黄(huáng)酮(tóng)与金属离子发生反应(yīng)，会干(gàn)扰绿豆的抗氧(yǎng)化(huà)能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆汤时，绿豆皮(pí)自然脱落，不少人(rén)会把绿(lǜ)豆皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆(dòu)皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒，它的清热解(jiě)毒(dú)功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿(lǜ)豆皮里还含(hán)有大量抗氧化(huà)成(chéng)分，如类黄酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿豆汤时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆(dòu)汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品，还有(yǒu)解毒功效。

　　把煮汤时的绿(lǜ)豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很好(hǎo)，绿豆还(hái)能(néng)分解肉制品中的毒素。

　　快速(sù)煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时(shí)后，绿豆粒会(huì)胀(zhàng)大(dà)变软，拿(ná)手(shǒu)掐掐看看(kàn)软不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮(zhǔ)，就很容易在较短时(shí)间内将(jiāng)绿(lǜ)豆(dòu)煮(zhǔ)烂(làn)。

　　如(rú)果还不(bù)够软就需要继续泡，这样泡(pào)好的绿豆煮起来(lái)就很容(róng)易酥(sū)烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿豆汤是300克的话，其(qí)所(suǒ)含热(rè)量约为135大(dà)卡(kǎ)，比一碗米饭的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热(rè)量(liàng)

　　 　　绿豆(dòu)是(shì)五谷杂粮的一种(zhǒng)，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合夏(xià)季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的(de)热量问题，下面我(wǒ)们就(jiù)来举例计算一(yī)下。

　　 　　绿豆汤若(ruò)是不加(jiā)糖、油以(yǐ)及其它(tā)辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其(qí)所含热量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭的热(rè)量低。

　　 　　 绿豆汤适合减肥的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加糖的情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群食用后(hòu)不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所含的高纤维(wéi)可(kě)以(yǐ)促进肠(cháng)道蠕动，有利(lì)于肠(cháng)道(dào)废物的排出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有(yǒu)清热(rè)消暑、利水(shuǐ)利(lì)尿、解毒消炎的功效，平时任何时候饮用都是可以的(de)。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的。关于绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大卡，绿豆(dòu)汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有(yǒu)多少热(rè)量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是(shì)多少(shǎo)大卡等(děng)问(wèn)题，小编将为你(nǐ)整理以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是每100克45大(dà)卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆是(shì)豆科植(zhí)物绿豆的种子，别(bié)名(míng)青小豆(dòu)、菉豆、植(zhí)豆等，在(zài)中国已(yǐ)经有(yǒu)两(liǎng)千(qiān)余年(nián)的(de)栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆所含蛋(dàn)白质(zhì)主(zhǔ)要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸(suān)；在所含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等(děng)成分。

营养成分

　　每100克含蛋白(bái)质(zhì)22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生(shēng)素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质(zhì)主要为(wèi)球蛋(dàn)白类，其组成中(zhōng)蛋氨(ān)酸、色氨酸、酪氨酸比(bǐ)较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂(zhī)酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸、磷(lín)脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒，消暑除烦，止渴健(jiàn)胃，利水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦(fán)渴，湿(shī)热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒(dú)，丹毒疖肿，痄(zhà)腮，痘疹以(yǐ)及(jí)金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热之力(lì)在皮，所以说为了清热(rè)，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的(de)绿豆汤颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去，就可(kě)以达到很(hěn)好的清热(rè)功效(xiào)。

解(jiě)毒

　　绿豆的解毒之功(gōng)在内，所以说为了解毒，煮绿豆(dòu)汤时最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样的绿豆汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差，但清热解毒作用更(gèng)强。

消(xiāo)暑

　　绿豆与其他食(shí)品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金(jīn)银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代(dài)谢

　　绿豆的籽粒和水(shuǐ)煎(jiān)液中含有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植物甾醇等生理(lǐ)活性物(wù)质(zhì)，对人(rén)类(lèi)和动物(wù)的生理(lǐ)代谢(xiè)活动(dòng)具有重要的(de)促进作用。

制作(zuò)要领(lǐng)

　　1.煮沸时间(jiān)不宜过(guò)长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分(fēn)钟后(hòu)，舀出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就是绿豆(dòu)皮(pí)煮(zhǔ)出来的(de)真(zhēn)正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖(gài)煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因(yīn)为(wèi)绿豆中(zhōng)的类(lèi)黄酮(tóng)与(yǔ)金属离子发生(shēng)反应，会干(gàn)扰绿豆的(de)抗氧化能力及食疗功效(xiào)，并且(qiě)汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮(pí)自然(rán)脱落，不(bù)少(shǎo)人会把绿豆皮撇(piē)出来扔掉(diào)，这样(yàng)做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味甘(gān)，能解热毒(dú)，它的清热解毒(dú)功(gōng)效(xiào)比绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗(kàng)氧(yǎng)化(huà)成分，如类黄(huáng)酮(tóng)等(děng)。

　　6.煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时，建议绿(lǜ)豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功(gōng)效。

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤(tāng)时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用；用捞出的(de)绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感很好，绿豆还能(néng)分解(jiě)肉制品中的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入(rù)开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆(dòu)粒会胀大变软，拿手掐(qiā)掐(qiā)看看软不软，如果软(ruǎn)了(le)再下锅煮，就很容易(yì)在(zài)较短(duǎn)时间内将绿(lǜ)豆煮烂。

　　如果还不够软就需(xū)要(yào)继(jì)续泡(pào)，这样泡好(hǎo)的绿豆煮(zhǔ)起来就很(hěn)容易(yì)酥烂。

绿豆(dòu)汤(tāng)热量(liàng)

　　 　　每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(不(bù)加(jiā)糖)的热量约为45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所(suǒ)含热(rè)量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂(zá)粮的(de)一种(zhǒng)，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合(hé)夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人(rén)担心绿豆汤的热量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若(ruò)是不加糖、油以及其它辅料(liào)的(de)话，每(měi)100克绿(lǜ)豆汤的热量约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低(dī)。

　　 　　 绿豆汤(tāng)适合减肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身(shēn)就属于一种(zhǒng)低热量的(de)食(shí)物，减(jiǎn)肥人群食用(yòng)后(hòu)不仅不会发胖，还有助(zhù)于减肥(féi)。

　　绿豆是排毒的圣品(pǐn)，其中所含的高(gāo)纤维可以促进肠道蠕动(dòng)，有(yǒu)利于肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功效，平(píng)时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的。

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