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清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡粉是纯(chún)咖(kā)啡吗，黑咖啡配(pèi)料表写(xiě)着速溶咖啡(fēi)粉

　　速溶黑咖啡粉不是纯咖啡(fēi)的。

　　一般(bān)不是(shì)。

　　纯咖啡一(yī)般(bān)指(zhǐ)得是将咖啡豆直接研磨(mó)成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸泡、煮开等步骤制作的,而速溶黑咖(kā)啡粉(fěn),是通过将咖啡萃取(qǔ)液中的水分(fēn)蒸(zhēng)发而获得的干(gàn)燥的(de)咖(kā)啡提取(qǔ)物(wù),所以速溶(róng)黑咖啡中的营养(yǎng)成分是(shì)不如纯咖(kā)啡(fēi)的。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥吗(ma)

　　其实速溶(róng)黑咖(kā)啡不能起清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王到良好(hǎ清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王o)的减肥作用，要(yào)想(xiǎng)更好地(dì)达到(dào)瘦身效果，最好(hǎo)是(shì)适(shì)量的现磨(mó)黑咖啡。

　　一：清朝八王之乱是哪八王，西晋八王之乱是哪八王找(zhǎo)对(duì)喝咖啡的(de)方式(shì)

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是所有的(de)咖(kā)啡(fēi)。

　　这里要强(qiáng)调的(de)是黑咖啡，而且是可(kě)可纯度超过75%的咖啡(fēi)。

　　但是(shì)黑咖(kā)啡的(de)口感并不像奶咖那(nà)么香醇，更(gèng)多的是苦涩，许多人无法接受(shòu)，因此普(pǔ)通咖啡减少了(le)可可的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的减(jiǎn)肥效(xiào)果是不理想的，反而里面的糖分会引起发(fā)胖。

　　二：烘焙方式很(hěn)重要

　　咖啡的风味是咖啡(fēi)豆的烘焙时间和温度决(jué)定的，而这2个因素也(yě)决(jué)定了最终(zhōng)咖啡中的咖啡(fēi)因含量。

　　一(yī)般(bān)深度烘焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖(kā)啡因含(hán)量很低。

　　要想减(jiǎn)肥，尽量选(xuǎn)择浅(qiǎn)度烘焙的黑(hēi)咖(kā)啡。

　　三：冷热(rè)饮(yǐn)用(yòng)有(yǒu)效果的区(qū)别

　　随着咖啡制作工艺上的提升，从最(zuì)初的的热咖(kā)啡到现在的很多加了碳酸饮料、冰淇淋(lín)、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方(fāng)式(shì)调制咖啡(fēi)风(fēng)味(wèi)。

　　这些复合版的(de)咖(kā)啡不(bù)仅(jǐn)新颖，而(ér)且(qiě)风味多变，很受年(nián)轻人(rén)的喜爱。

　　其实，咖啡因(yīn)的作用(yòng)是在热饮的时候才(cái)能更(gèng)好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热(rè)咖(kā)啡半小(xiǎo)时后会有发热的感觉，这就是咖啡因促进血液循环的(de)结果(guǒ)。

　　四：要控制好喝咖啡的量(liàng)

　　咖啡虽然能促(cù)进脂肪代(dài)谢(xiè)帮助减肥燃(rán)脂，但人(rén)体每天摄入的(de)咖啡量不宜超过6杯(bēi)（以每杯250ml计算）。

　　过多的咖啡因摄(shè)入会(huì)让人异常兴奋(fèn)，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦(fán)躁(zào)。

　　就算是减肥，也要控制每天(tiān)饮(yǐn)用的量，不要贪杯(bēi)哦(ó)。

速溶黑咖(kā)啡会伤害身体(tǐ)吗

　　黑(hēi)咖啡的(de)咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶(róng)咖啡并没有我(wǒ)们(men)想象(xiàng)之中的那么可怕，速溶咖啡(fēi)是(shì)从焙炒的咖啡豆之中(zhōng)提取有(yǒu)效的成分(fēn)之后，经过干燥而成的粉(fěn)末，通常会被(bèi)制成三合一的咖(kā)啡饮(yǐn)品。

　　之(zhī)所以(yǐ)被人所(suǒ)诟病，主要是其中添加了大量的白砂糖、植(zhí)脂末(mò)以(yǐ)及(jí)食用(yòng)香精。

　　糖的添加主(zhǔ)要(yào)是(shì)引起(qǐ)肥胖的其中的(de)一个原因(yīn)，还很有可能(néng)会引起高血(xuè)压、糖尿病等相(xiāng)关的(de)疾病(bìng)，而(ér)植脂末之中(zhōng)含有氢化的植(zhí)物油，氢化植物油之中的(de)反式脂肪酸(suān)对于(yú)我们人体的(de)健康是不利的，所以我们经(jīng)常会提到(dào)要避免过量的(de)进行(xíng)摄入。

　　虽然说，三(sān)合一(yī)速(sù)溶咖啡非常的(de)好喝，而(ér)且也(yě)可以(yǐ)让人(rén)轻易(yì)地去接受(shòu)，但是(shì)普(pǔ)通老百姓最开始接触(chù)的咖啡一(yī)般都(dōu)是这种咖啡，味道独特但特别的香(xiāng)浓、清(qīng)甜，很快就(jiù)可以让(ràng)人(rén)上瘾！

　　但是(shì)它的好喝，也是有(yǒu)一定原(yuán)因(yīn)的，即使不加牛奶(nǎi)也(yě)有着非常醇厚(hòu)顺(shùn)滑的口感，这是植脂末(mò)（又(yòu)叫做(zuò)奶(nǎi)精）的功劳；

　　比(bǐ)苦涩(sè)寡淡的黑咖啡甜蜜可口多了，这(zhè)主要(yào)是糖的(de)功(gōng)劳！植脂末(mò)之(zhī)中含有大量的饱和脂(zhī)肪，与肥(féi)肉之(zhī)中的脂肪一样，热量(liàng)高(gāo)、味道香，但却是好身(shēn)材的头号公敌(dí)，非常容易引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此，如(rú)果(guǒ)每天(tiān)都大量(liàng)的摄入添加(jiā)了植脂末的速溶咖啡，或许就会(huì)摄入(rù)更多的脂肪，所谓(wèi)：一胖(pàng)毁所有(yǒu)啊，不仅(jǐn)仅影响(xiǎng)自(zì)身外(wài)貌的(de)指(zhǐ)数，或(huò)许还会增加(jiā)您罹患心血管疾病的风险啊(a)！

　　而糖更是被(bèi)我们称为(wèi)近一百年毁了我们人类健康的头号敌人—肥胖(pàng)、高血脂、高(gāo)尿酸(suān)、皮肤老化、血管老化均与之有(yǒu)关！每天喝糖水的人们，内(nèi)脏脂(zhī)肪(fáng)更加容易出(chū)现超标，其健(jiàn)康(kāng)的危害比普通(tōng)肥胖或(huò)许会更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看的(de)话，主要是以某(mǒu)款(kuǎn)速溶咖啡的成(chéng)分表来分析，一份15克的三合(hé)一速溶咖啡能量为291千(qiān)焦（大约70千卡左右(yòu)），蛋(dàn)白质0.6克(kè)，脂(zhī)肪2.4克，碳水化合物11.2克，钠(nà)68毫(háo)克。

　　这也就(jiù)是说，每天喝上(shàng)3杯(bēi)的速溶(róng)咖(kā)啡，摄入的能(néng)量或(huò)许就超过了每(měi)天所需能量的十分(fēn)之一(yī)，无论是糖分或者还是热(rè)量其实都(dōu)是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不(bù)建(jiàn)议(yì)每天大量(liàng)的喝三(sān)合一的速溶咖啡，偶尔一两次(cì)也是无妨的，但(dàn)是如(rú)果养成习惯的话(huà)，这种危害就(jiù)真的不容小觑了(le)！除(chú)此之外，速溶咖(kā)啡也不可避(bì)免地(dì)涉及到咖啡因。

　　咖(kā)啡之中的咖啡因，会对我(wǒ)们(men)人脑中枢神经起到一(yī)定的兴奋作用，给人一种缓(huǎn)解疲劳、提高(gāo)自身(shēn)注意力的感(gǎn)觉，所以我们经常会靠喝(hē)咖(kā)啡来提神。

　　但(dàn)是如(rú)果过量的(de)饮(yǐn)用咖啡(fēi)，很有可能会(huì)引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其(qí)特别是有些(xiē)对咖(kā)啡因(yīn)敏(mǐn)感的人群，如果(guǒ)在(zài)喝(hē)了咖啡之(zhī)后会出现心跳的(de)加速、恶(è)心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种(zhǒng)利弊共存(cún)的矛盾体。

　　所以，对于经(jīng)常喝咖啡的人来说，一定要注意控(kòng)制摄入量，一般一天最好不(bù)要(yào)超过3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯咖啡(fēi)那么就(jiù)尽量(liàng)的少喝速溶咖啡(fēi)，如果只能喝速溶咖啡就需要注意它的(de)能量和碳水化(huà)合物等(děng)，尽(jǐn)量(liàng)的选择(zé)能量比较(jiào)低、碳水化合(hé)物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来(lái)说一说植(zhí)脂末与反式的脂肪(fáng)酸：植脂(zhī)末是(shì)一项了(le)不(bù)起的(de)发明啊，可以(yǐ)让过去的穷苦人(rén)也能享受到类似于奶油的美味：在那个时候的西方国家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这(zhè)绝对是有(yǒu)钱人的专享(xiǎng)品！

　　一名聪明(míng)的化学家(jiā)将植(zhí)物油氢化之后获得了类似(shì)奶油(yóu)的产(chǎn)品，而(ér)其(qí)成本非常(cháng)低而且更容易储存，并且不易腐败变质，于是大量(liàng)的(de)使用到(dào)食品(pǐn)加工之(zhī)中。

　　但是，随着医学研(yán)究的不断进步，人们(men)也发现了氢化(huà)植(zhí)物油(yóu)之中的反式(shì)脂肪酸对身(shēn)体心血管(guǎn)系统(tǒng)具(jù)有非常可怕的危害，这算是自身血(xuè)脂的(de)升(shēng)高、血栓高发的重要原因！

　　因此，现在的(de)食品加工业致力于不断的(de)降低氢化植(zhí)物油之中反式脂肪酸的含量，目(mù)前，很多的(de)食品虽(suī)然都添加(jiā)了氢化(huà)植物油（代(dài)可可脂巧(qiǎo)克力、一(yī)些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣等），但其反式的脂肪酸(suān)酸标注则(zé)为零（我(wǒ)国规定凡是脂肪含量(liàng)低于0.3%即(jí)可标注为(wèi)零含量）。

　　但是(shì)无论如(rú)何植物(wù)的(de)奶(nǎi)油(yóu)制品、油炸类的食品、代可可脂巧(qiǎo)克(kè)力制品、各种(zhǒng)派等(děng)食品脂肪含量(liàng)比较的高，还很(hěn)有可能含有有害(hài)的反式脂肪酸(suān)，各位(wèi)还(hái)是少吃为妙啊！有焦碳化合物。

　　这些物质对身体的胃都有刺激性比(bǐ)较大，使人变得异常(cháng)兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的人可能引起失(shī)眠。