睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子智(zhì)商高(gāo)现(xiàn)在天(tiān)气热(rè)了有很多人都有(yǒu)睡午觉(jué)的习惯(guàn)，但(dàn)是在睡完午觉之后还是有些(xiē)人会觉(jué)得(dé)很困，那这个午觉睡了(le)和没睡(实属和属实区别在哪，实属与属实的区别shuì)不就区(qū)别不大了？为什(shén)么睡午觉的时候感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没(méi)睡着的样子？的(de)。

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睡午觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的孩子智商高

睡午(wǔ)觉和(hé)不睡午觉有什(shén)么区别

　　长期午睡和不(bù)午睡的人相(xiāng)比，在精神(shén)状态(tài)、反应速(sù)度以及视力等方(fāng)面可能会有(yǒu)一定区别。

　　但对于(yú)习(xí)惯性不午睡的(de)人(rén)，如果身体不出现不适症状，且对于(yú)生活(huó)、工(gōng)作等(děng)无明显影响(xiǎng)，不必午睡(shuì)也可(kě)。

　　反之(zhī)可每天适当午睡，以保(bǎo)证良好的(de)精神(shén)状态。

　　1、精神状(zhuàng)态(tài)不同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感(gǎn)，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可能刚睡醒(xǐng)，还处(chù)于慵懒(lǎn)状态，没午(wǔ)睡的人(rén)依旧神采奕奕。

　　但是(shì)到了(le)下午2-3点钟，午(wǔ)睡的人很有精神，没有午睡的人则开始精(jīng)神不振，身体感觉疲惫，工作和学习(xí)时难以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因此长期午睡和不午(wǔ)睡的人，两者的(de)精神状态(tài)、工作或学(xué)习效(xiào)率便(biàn)会(huì)有所(suǒ)差别；

　　2、反应速度不同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于(yú)大脑长时间得不到休息，可能会导致人(rén)的反应速度变慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别：如(rú)果(guǒ)已(yǐ)经出现(xiàn)困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续(xù)工作(zuò)、学(xué)习等，长期(qī)如此，由于(yú)眼睛白天(tiān)长时间得不到休息(xī)，可(kě)能(néng)会导(dǎo)致视物负担(dān)变(biàn)重，久而久(jiǔ)之(zhī)，长期(qī)不午睡的人群可能会出(chū)现视力下降的(de)表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡着

　　明明睡着了(le)却感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时(shí)间(jiān)较短，睡(shuì)眠质量不高导致。

　　这种情况可能与不良的生活作息习(xí)惯、情绪紧张、精神压力(lì)较大(dà)、身体不适等有关。

　　一个睡眠周期可包(bāo)括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡(shuì)眠期，三期、四期属(shǔ)于深度睡(shuì)眠期，进入深(shēn)度(dù)睡眠(mián)期间人(rén)的脑力和体力均可得到彻底休息(xī)、放(fàng)松，对于精神状态(tài)的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上(shàng)睡(shuì)眠(mián)持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养(yǎng)成良好的作息习惯，避(bì)免熬夜，睡前(qián)不宜思(sī)考(kǎo)问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意(yì)心态放松，避免思虑过度，睡前可(kě)用热(rè)水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。实属和属实区别在哪，实属与属实的区别>

　　若症状持续，可在医(yī)生指(zhǐ)导下服用加深睡眠的(de)药物，如舒眠胶囊、枣仁安神胶囊(náng)等中(zhōng)成药(yào)。

　　若效(xiào)果不佳(jiā)也可改用西药，如右(yòu)佐匹克隆、唑吡坦(tǎn)等，注意(yì)镇静安(ān)眠类的西药(yào)一定要(yào)在(zài)医生指(zhǐ)导下使用(yòng)，以免自(zì)行服用导致实属和属实区别在哪，实属与属实的区别药物依赖。

睡午觉(jué)是(shì)好(hǎo)是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提高。

　　2、增强记忆力。

　　中午适当(dāng)的午睡可(kě)以让人的认知功能得到有效的提高(gāo)，有效(xiào)巩(gǒng)固记忆力。

　　二(èr)、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡影响消化。

　　午(wǔ)饭后不应该立即(jí)午睡，此时肠胃还(hái)没消化食物，进睡(shuì)会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃(wèi)疾(jí)病。

　　2、午(wǔ)睡时(shí)间过长影响晚上睡眠(mián)。

　　午睡的时(shí)间尽量控制(zhì)在半(bàn)小时之(zhī)内，以免影响到(dào)晚(wǎn)上正常的(de)睡眠(mián)。

　　另外(wài)，午睡时(shí)间(jiān)过长(zhǎng)也会容易(yì)使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等(děng)不适感。

睡午觉是不(bù)是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会长胖的，而(ér)且每(měi)天午(wǔ)睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有利于下午的工作状态。

　　但(dàn)是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但(dàn)不(bù)利于消化，而且会导致发胖。

　　午饭后可以站半个小时或者稍微(wēi)散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出现了身体(tǐ)不舒服的症(zhèng)状，需要(yào)及时的去医院就诊。

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