绿豆汤的热量是每100克45大卡的。关于绿(lǜ)豆汤的(de)热(rè)量是多少(shǎo)大卡以及(jí)一碗(wǎn)绿豆汤的热量是多少大卡，绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少(shǎo)大卡的，绿豆汤(tāng)有多(duō)少热量，100克绿豆汤的热量，绿豆(dòu)粥(zhōu)的热(rè)量是多少(shǎo)大卡等(děng)问题，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)多少大卡

　　是每100克(kè)45大卡的(de)。

　　绿豆汤的热量是(shì)每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿豆的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国(guó)已(yǐ)经有两千(qiān)余(yú)年的栽(zāi)培史。

　　原产地在印度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋(dàn)白质主要为球蛋白，并含(hán)有蛋氨(ān)酸、色氨酸(suān)、酪(lào)氨酸等多种氨基酸；在所含磷(lín)脂(zhī)中(zhōng)有磷脂酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌醇、磷(lín)脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝(sī)氨酸(suān)等(děng)成分(fēn)。

营养成分

　　每100克(kè)含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克(kè)，铁3.2毫克，胡(hú)萝卜素(sù)1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克(kè)，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含(hán)蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨酸(suān)、色(sè)氨酸、酪(lào)氨酸比(bǐ)较少，绿豆的(de)磷(lín)脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨酸(suān)、磷脂酸等。

功效(xiào)主治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消肿(zhǒng)。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及金石砒霜草木(mù)中毒者。

清热

　　绿豆的清热(rè)之力在皮，所以说为了清热，煮(zhǔ)绿豆(dòu)汤时不(bù)要(yào)久(jiǔ)煮。

　　这(zhè)样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起(qǐ)吃进去(qù)，就可以达(dá)到(dào)很好(hǎo)的清热功效(xiào)。

解毒

　　绿豆的解毒之功在内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把(bǎ)绿豆煮烂。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色(sè)泽浑浊(zhuó)，消暑(shǔ)效果(guǒ)较(jiào)差(chà)，但清(qīng)热解毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹(pēng)调，疗效(xiào)更(gèng)好，如绿豆银花汤(tāng)：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服用(yòng)。

促(cù)进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含(hán)有生物碱、香(xiāng)豆素(sù)、植(zhí)物甾醇等生理活性(xìng)物质(zhì)，对(duì)人类和(hé)动物(wù)的生理代谢活动具有重要的促(cù)进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢锅，加(jiā)水。

　　煮沸后(hòu)放入绿(lǜ)豆，盖上(shàng)锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里面的汤，放在白(bái)色的大碗里面。

　　这时(shí)的汤为绿色，澄(chéng)清(qīng)透(tòu)明。

　　这就是绿豆皮煮出来的真(zhēn)正颜色(sè)。

　　3.减少氧(yǎng)化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅(guō)煮，因为绿豆中的类(lèi)黄酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的抗氧化能力及食疗功(gōng)效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时(shí)，绿豆(dòu)皮自(zì)然(rán)脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这样做实在(zài)可惜。

　　绿豆皮，性寒味(wèi)甘(gān)，能解热毒，它的清热解毒功(gōng)效比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化(huà)成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议(yì)绿豆与水的比例(lì)是1：10，将绿豆在开(kāi)水中(zhōng)煮成绿色清汤(tāng)，进行豆汤分(fēn)离，汤不仅是解暑饮品，还有解毒功效。

　　把煮汤时的绿豆捞(lāo)出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖(dùn)肉，肉的味道、口感(gǎn)很好，绿豆还(hái)能分解肉(ròu)制品中(zhōng)的毒素(sù)。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净(jìng)，放入保温瓶(píng)中(zhōng)，倒入开(kāi)水盖好。

　　2~3个小时后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下锅煮(zhǔ)，就很容易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如(rú)果还不够软就需要继续(xù)泡，这(zhè)样泡(pào)好的(de)绿豆煮起来就很(hěn)容易(yì)酥烂(làn)。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每(měi)100克绿豆(dòu)汤(tāng)(不加糖)的热(rè)量约为(wèi)45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是300克的(de)话(huà)，其所含(hán)热量约为135大卡，比一碗(wǎn)米饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤(tāng)热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成(chéng)汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多人担心绿豆汤的热(rè)量问题(tí)，下面(miàn)我(wǒ)们就来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是(shì)不加糖(táng)、油以及其它辅料的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大(dà)卡，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人(rén)吃吗

　　 　　减肥的(de)人适合喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不加糖的情况(kuàng)下(xià)，本身就属于一种低热量的食(shí)物(wù)，减肥人群(qún)食用(yòng)后不仅不(bù)会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒(dú)的圣(shèng)品，其中所含的(de)高纤维可以促进肠道(dào)蠕动(dòng)，有利于(yú)肠道废物(wù)的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤(tāng)有清热消暑、利水利尿(niào)、解毒消炎(yán)的功效，平时任何时(shí)候饮用都(dōu)是可以的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大(dà)卡的(de)。关(guān)于绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少大卡以及(jí)一碗绿豆汤的(de)热量是多(duō)少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克绿豆汤的热量，绿豆粥的(de)热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题，小编将为你整理以(yǐ)下的知识答(dá)案：

绿豆(dòu)汤的热(rè)量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的。

　　绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是(shì)豆科植物绿豆准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？的种子(zi)，别名(míng)青小豆、菉豆、植豆(dòu)等，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽(zāi)培史。

　　原产地(dì)在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋白(bái)，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺、磷脂酰(xiān)肌(jī)醇(chún)、磷脂(zhī)酰(xiān)甘油，磷脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成(chéng)分(fēn)。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合物(wù)59克(kè)，粗纤(xiān)维4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克，铁3.2毫(háo)克，胡萝(luó)卜(bo)素1.8毫克。

　　维(wéi)生素(sù)B1 0.52毫(háo)克，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克(kè)，烟酸(suān)1.8毫克。

　　所含(hán)蛋白质主(zhǔ)要为球(qiú)蛋(dàn)白类，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的(de)磷脂成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酞肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝(sī)氨(ān)酸(suān)、磷(lín)脂酸(suān)等。

功(gōng)效主(zhǔ)治

　　清热解毒，消(xiāo)暑除烦，止渴健胃(wèi)，利水消肿。

　　主治(zhì)暑(shǔ)热烦渴，湿热泄泻，水肿腹(fù)胀，疮疡肿毒，丹毒疖肿(zhǒng)，痄腮，痘(dòu)疹以(yǐ)及金石砒霜草(cǎo)木中毒(dú)者。

清热

　　绿豆的清热之力在皮，所以说为了清热，煮绿豆(dòu)汤(tāng)时不要久煮。

　　这样熬出来(lái)的(de)绿豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈(chè)。

　　喝(hē)的时(shí)候也没必要把(bǎ)豆子一起吃进(jìn)去，就可(kě)以(yǐ)达到很(hěn)好的清热功效。

解毒

　　绿(lǜ)豆(dòu)的(de)解(jiě)毒(dú)之功在(zài)内，所以说为了(le)解毒，煮绿豆汤时最好(hǎo)把(bǎ)绿豆(dòu)煮烂。

　　这(zhè)样的绿豆(dòu)汤(tāng)色泽准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？(zé)浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热(rè)解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与(yǔ)其他食品(pǐn)一起烹调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银花30克，水煎服用(yòng)。

促进代谢

　　绿豆(dòu)的(de)籽粒(lì)和水煎液中(zhōng)含(hán)有生物碱、香豆(dòu)素、植(zhí)物甾醇等生理(lǐ)活性物质，对人(rén)类和(hé)动物的生理代谢活(huó)动(dòng)具(jù)有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间(jiān)不宜过(guò)长(zhǎng)，煮沸3～5分钟(zhōng)，以清澈(chè)绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入绿(lǜ)豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的(de)汤，放在白色的(de)大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明(míng)。

　　这就是绿(lǜ)豆皮煮出来(lái)的(de)真(zhēn)正(zhèng)颜(yán)色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少(shǎo)氧化，盖上锅(guō)盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁锅煮(zhǔ)，因(yīn)为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆(dòu)的抗氧化能力及食(shí)疗功效，并且(qiě)汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)，绿豆皮自然脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出(chū)来扔掉，这样(yàng)做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮，性寒(hán)味(wèi)甘，能解热毒，它的清(qīng)热解毒(dú)功效比绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧(yǎng)化成分，如类(lèi)黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中(zhōng)煮成绿色清汤，进行(xíng)豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解(jiě)暑(shǔ)饮品，还有解毒功准确的近义词有哪些，准确 的近义词是什么？(gōng)效。

　　把(bǎ)煮汤时的绿豆捞出煮(zhǔ)粥食用；用捞(lāo)出(chū)的绿(lǜ)豆(dòu)炖(dùn)肉，肉的味(wèi)道、口(kǒu)感(gǎn)很好，绿豆还能分解肉制品(pǐn)中的毒(dú)素。

　　快速(sù)煮烂绿豆法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒(dào)入开水盖(gài)好。

　　2~3个小时(shí)后(hòu)，绿豆粒(lì)会胀大变(biàn)软，拿手(shǒu)掐(qiā)掐看看软(ruǎn)不软，如果软(ruǎn)了再下锅(guō)煮，就(jiù)很(hěn)容(róng)易在较短时间内将绿豆煮烂。

　　如果还不够软就需要继续泡(pào)，这样泡好的绿豆(dòu)煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆(dòu)汤(不加(jiā)糖)的热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五谷(gǔ)杂粮(liáng)的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担(dān)心绿豆汤的(de)热量问题，下面(miàn)我们就来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及其它辅料(liào)的话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热(rè)量约为135大卡，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥(féi)的人吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿(lǜ)豆汤在不(bù)加(jiā)糖(táng)的情(qíng)况(kuàng)下，本身(shēn)就属于一种低(dī)热量的食物，减肥(féi)人群食用后不仅不(bù)会发(fā)胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，其中所含的高(gāo)纤维可(kě)以促进肠道蠕动(dòng)，有利于肠道废物的排(pái)出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热(rè)消暑、利(lì)水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效，平(píng)时任何(hé)时候(hòu)饮(yǐn)用(yòng)都是可以的。

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