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台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁 75g牛奶等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

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75g牛奶(nǎi)等于多少ml，75g牛奶等于多少毫升

　　是(shì)75ml的。

　　牛奶是(shì)最古老的天然(rán)饮(yǐn)料之(zhī)一，被誉为(wèi)白色血液，对人体的重要性可想而知(zhī)。

　　牛(niú)奶顾名思(sī)义是从雌性奶牛身上(shàng)所挤出来的(de)。

　　在不同国家(jiā)，牛奶也分有不(bù)同的(de)等级。

　　牛(niú)奶含有丰(fēng)富(fù)的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得的是，牛奶(nǎi)是人体钙的最佳来(lái)源，而且钙磷比例非(fēi)常适(shì)当，利于钙的吸收。

　　种类(lèi)复杂，至少有100多(duō)种，主要成份有(yǒu)水、脂肪、磷脂、蛋(dàn)白(bái)质、乳糖(táng)、无(wú)机盐等。

牛奶(nǎi)的食(shí)用禁(jìn)忌(jì)

　　牛(niú)奶并(bìng)不(bù)是越浓(nóng)越好的。

　　有人认为(wèi)，浓牛(niú)奶的营养(yǎng)价值更高一些，实际(jì)上所谓的(de)浓牛奶不过是水的比例减(jiǎn)小(xiǎo)了而已。

　　如果本身肠胃(wèi)就比较弱的人喝浓牛奶的话，则会引(yǐn)起(qǐ)腹泻、便秘、食(shí)欲不振等不良(liáng)问题。

　　牛奶(nǎi)不能和巧克力搭配(pèi)。

　　有(yǒu)人喜欢将牛奶和(hé)巧(qiǎo)克力(lì)搭配在一(yī)起(qǐ)食(shí)用，认为这样味道更好，实(sh台湾领导者是谁，现任台湾领导者是谁í)际上将牛(niú)奶和(hé)巧克力一起吃的话，就引(yǐn)起草酸反应，严重(zhòng)的话甚至会引发缺钙、头发干枯等。

　　牛奶不能(néng)和稀饭(fàn)等一(yī)起(qǐ)食用(yòng)。

　　有(yǒu)人(rén)认为将牛(niú)奶和稀(xī)饭一(yī)起食用，可以做到营养互(hù)补(bǔ)。

　　实际上这种做法是不正(zhèng)确的(de)。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素(sù)A会(huì)被稀饭中的脂肪氧化(huà)酶破坏(huài)，所以(yǐ)应该分开食用。

　　不要空(kōng)腹(fù)喝牛奶。

　　有(yǒu)人喜欢在早(zǎo)上空腹喝(hē)牛奶，认为这样可以为(wèi)身体补充(chōng)营养，其实这样做(zuò)是错误(wù)的。

　　早上空(kōng)腹喝牛奶的(de)话，牛奶中(zhōng)的蛋(dàn)白(bái)质(zhì)会被(bèi)迫转化为热量消(xiāo)耗掉(diào)，这样实际上是起不到什(shén)么营养滋补作用的(de)。

　　最好的做法(fǎ)是(shì)餐后两(liǎng)个小时左右喝牛奶，这(zhè)样牛奶中的营养(yǎng)才能最大限度的(de)被人体吸收。

　　不要用(yòng)牛奶(nǎi)送服药。

　　有(yǒu)人喜欢吃药的时候，用牛(niú)奶送(sòng)服，这样(yàng)做(zuò)会破(pò)坏药物中的有效成分，起不到治疗疾病的(de)目的(de)。

　　牛奶(nǎi)不(bù)要煮沸。

　　大家在(zài)煮(zhǔ)牛(niú)奶的时(shí)候，不要将牛奶煮沸，这样会破坏牛(niú)奶中(zhōng)的营养成分(fēn)，另外，在煮牛(niú)奶的时候(hòu)，也不(bù)要(yào)往里面加糖(táng)，否则会危害(hài)我(wǒ)们的身体健康，最(zuì)好(hǎo)是煮完之后再(zài)加(jiā)。

　　牛奶不能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果(guǒ)将茶和(hé)牛(niú)奶一起饮用(yòng)的话，茶叶中的鞣(róu)酸会(huì)阻(zǔ)碍人体(tǐ)对牛(niú)奶中钙的(de)吸(xī)收，所以大家在喝牛奶的时候，一定(dìng)要注意不要喝茶(chá)一起(qǐ)饮用。