晚餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那(nà)就吃荤(hūn)的(de)吧，补充营(yíng)养，做一个土豆(dòu)肉块，做起来也(yě)比较简单(dān)，又好(hǎo)吃又有营(yíng)养(yǎng)，另(lìng)外加一个西红(hóng)柿蛋汤的。

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晚(wǎn)餐可(kě)以(yǐ)吃稀(xī)饭吗(ma)

　　晚餐是(shì)可(kě)以吃稀饭的。

　　稀饭一般(bān)指粥(zhōu)，通常晚餐吃粥是正常的，有利于(yú)消化，不会增加胃(wèi)肠负(fù)担。

　　稀饭(fàn)指的是用大米(mǐ)或小米煮成(chéng)的粥，其(qí)中小米(mǐ)粥中含有(yǒu)丰富的维生素、色氨酸、锌、铁(tiě)等营养成分(fēn)，进食后容易消化，不会对胃肠黏膜造成刺(cì)激。大(dà)米粥(zhōu)中(zhōng)含有蛋白质、B族维(wéi)生素(sù)、脂(zhī)肪等营养物质，进食(shí)后(hòu)能够为(wèi)身体补充营养(yǎng)成分(fēn)。无论是大米粥还是小(xiǎo)米粥都可以(yǐ)在晚餐(cān)时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些食物属于半(bàn)流食，没有难以消化或刺激性(xìng)成(chéng)分(fēn)，减少了(le)对胃肠道造成的刺激，起到(dào)保(bǎo)护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃(wèi)胀、胃(wèi)痛等不适感。

　　若自(zì)身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处在升(shēng)高状态(tài)，这(zhè)种(zhǒng)情况不建议(yì)在(zài)晚餐(cān)时吃(chī)，因为在制作期间容易(yì)产生淀(diàn)粉，且(qiě)分解(jiě)成(chéng)葡萄(táo)糖，大量(liàng)进食容易(yì)升高血糖，导致病(bìng)情(qíng)加重。

　　建议合理安排日常饮食(shí)，避免进食辛辣(là)及刺激性(xìng)食物(wù)，尤其是晚餐时控制好(hǎo)进(jìn)食量，不宜一次性进食太多，以免增加胃肠负(fù)担(dān)，引(yǐn)起不适表现。

晚餐吃什么好呢

　　1、如比(bǐ)较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营(yíng)养，做一(yī)个(gè)土(tǔ)豆(dòu)肉块，做起来也比(bǐ)较简单，又好吃(chī)又有营(yíng)养，另(lìng)外(wài)加一个西红(hóng)柿蛋汤。

　　2、如(rú)果想减(jiǎn)肥的话，这边建议吃点高(gāo)纤维食物，芹(qín)菜香干肉(ròu)丝。

　　又好(hǎo)吃，而且又不担心长(zhǎng)胖，另外配一份(fèn)冬(dōng)瓜蛋汤(tāng)，可以(yǐ)清肠。

　　3、如果是身体不舒服(fú)食欲不佳，这边(biān)是建议喝汤(tāng)，冬瓜排骨汤，喜欢(huān)的话可以加(jiā)点(diǎn)豆(dòu)腐(fǔ)。

　　 清肺润(rùn)肠。

　　 操作简单，还可以一边做家务一边堡汤(tāng)，另外配(pèi)碗咸萝(luó)卜开复活的作者是谁，复活的作者是谁开胃(wèi)，保证胃口大开。

　　4、近期想补钙，就买一根大同股，放黄豆，来一(yī)个(gè)黄豆(dòu)筒骨汤，放点千张、玉米(mǐ)段。

　　都(dōu)是补钙的好东(dōng)西，平(píng)时多运动晒(shài)晒太阳(yáng)更好吸收(shōu)。

　　5、胃不好的亲们(men)，建(jiàn)议吃白菜豆腐，都是对(duì)胃(wèi)有好处(chù)的。

　　易消化。

　　胃不(bù)好(hǎo)的(de)人最好是先喝汤再吃饭。

　　6、另外还有酱爆猪肝啊（厨艺一般的建议放点洋葱(cōng)可以去味），红烧鲫鱼、酸辣(là)土豆丝等(děng)等，都是比较好的选择。

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