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中考立定跳(tiào)远(yuǎn)满分(fēn)多少米2023，中考立定跳远男生评哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点分标(biāo)准2022

　　中考体育各(gè)地市的评分标准略有不同，具体以各省(shěng)各学校为(wèi)准。

　　男生标准：

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分）：225厘(lí)米；

　　优秀（90分）：240厘(lí)米；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好(hǎo)（80分）：176厘米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分(fēn)（100分）：202厘米。

　　1、挺身跳(tiào)：原地屈膝开始跳，空中做直腿挺身动作，髋关节完全打开，做出背(bèi)弓动作(zuò)，落(luò)地时(shí)屈哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前进练(liàn)习：一般采用左（右(yòu)）去右（左）来的(de)方法进(jìn)行练(liàn)习，距离控制在25－30米(mǐ)左右，完成(chéng)3－4组。

　　3、收(shōu)腹跳练习：从原地(dì)直立开始(shǐ)起跳，空(kōng)中做屈腿抱膝动(dòng)作或双手(shǒu)在腿前击掌，落地时一(yī)定要屈膝(xī)缓冲(chōng)。

　　逐渐发展到越过一定高(gāo)度兼远度或一定远度(dù)兼高度的栏架。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立(lì)，屈(qū)膝半(bàn)蹲，用前脚掌(zhǎng)力量做(zuò)连续跳台阶(jiē)动作(zuò)。

　　一(yī)次(cì)可跳(tiào)20～30个台阶，重复3～4组。

　　力量是(shì)提(tí)高立定跳远成绩的(de)基础，但没有合理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两者是(shì)相(xiāng)辅相成的。

　　因此，在进行(xíng)腿部力(lì)量练习的同时，必须(xū)改进立定跳远技术。

2022年中考立定(dìng)跳远标准是多(duō)少分呢？

　　2022年拦大中考立定跳远评分标准（各地略有(yǒu)不同，仅(jǐn)供(gōng)参考）。

　　1、男生立定(dìng)跳远的标准：　　

　　及格（60分(fēn)）：185厘(lí)米。

　　良好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀（90分）：240厘(lí)米。

　　满分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米(mǐ)。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育考试结(jié)构和分值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式(shì)，即一个必考科(kē)目+一个选考科目。

　　2021年深圳(zhèn)市(shì)初中毕业生升学体(tǐ)育成绩（总分）取(qǔ)必考科目和选考科目(mù)两(liǎng)科考试成绩得分的平(píng)均(jūn)分，平均分超过100分的按100分计。

　　初(chū)中毕业生(shēng)升(shēng)学体育(yù)考试成绩按0.5的(de)权(quán)重计入其中考考试总成(chéng)绩(jì)。

　　体育满(mǎn)分为50分。

　　分分易得(dé)，分分(fēn)珍贵(guì)，对(duì)于目(mù)标哪些人不适合穿老爹鞋，老爹鞋的优点和缺点冲刺名校的(de)同学来说，体育真的(de)要尽(jǐn)力做到不丢分。

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