一个鸡腿多(duō)重(zhòng)，一(yī)个鸡腿多重多少克是鸡腿(tuǐ)的(de)重量，主要看鸡的(de)大(dà)小，有大的鸡(jī)，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大(dà)概有175克，大的鸡(jī)腿有250克左(zuǒ)右(yòu)的。

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一个鸡腿多重，一个鸡(jī)腿(tuǐ)多重多(duō)少克

　　鸡腿是(shì)所有鸡(jī)的部(bù)位(wèi)当中最受人类(lèi)欢迎(yíng)的(de)一部分，因(yīn)为鸡腿上的肉比较紧实，而且(qiě)肉(ròu)质比较细化。

　　很多人在制作料理(lǐ)的时候会(huì)专门选择鸡腿，而不会(huì)选择(zé)整只(zhǐ)的鸡(jī)。

　　鸡腿的(de)重量，主要(yào)看鸡的大小，有大的鸡，也有小(xiǎo)的鸡，一般来说，小的鸡腿大概有175克，大(dà)的鸡腿有250克左右。

营(yíng)养(yǎng)价值

　　1、鸡肉(ròu)肉(ròu)质细嫩，滋味鲜(xiān)美，由于(yú)其味(wèi)较淡，因此可使用于各种料理(lǐ)中。

　　蛋白质的(de)含量颇(pǒ)多，在肉(ròu)之中，可(kě)以说是蛋(dàn)白质最高的肉类之(zhī)一(yī)，是属(shǔ)于高(gāo)蛋白低脂肪的食品。

　　钾硫酸氨基酸的含(hán)量颇(pǒ)多，因此可(kě)弥补(bǔ)牛及猪肉的不足。

　　同时(shí)也(yě)由于(yú)鸡肉比其他肉(ròu)类的维(wéi)生素A含量多，而在量(liàng)方面虽比蔬菜(cài)或肝脏差，但和牛肉和(hé)猪肉相比，其维生素A的含量却高出许多。

　　腿肉是从脚到腿的部位，及(jí)腿根一带的肉，其肉质颇坚硬，连(lián)皮(pí)一起摄取(qǔ)时(shí)，脂肪的含量较(jiào)多，也是在(zài)整只鸡中(zhōng)铁分含(hán)量最(zuì)多的一部分。

　　2、鸡腿肉肉蛋白质的含(hán)量比例较高，种类(lèi)多(duō)，而(ér)且消化率高，很容易被人体吸收利(lì)用，有增强体力、强(qiáng)壮身体(tǐ)的作用。

　　鸡肉含有对人体生(shēng)长(zhǎng)发育(yù)有重要作(zuò)用的磷脂(zhī)类，是中国(guó)人(rén)膳食(shí)结构(gòu)中脂肪(fáng)和(hé)磷(lín)脂的(de)重要(yào)来源之(zhī)一。

　　鸡肉(ròu)对营养不良、畏寒怕冷(lěng)、乏(fá)力疲劳、月经不(bù)调、贫(pín)血、虚弱等有很好的食疗作用。

　　祖(zǔ)国(guó)医(yī)学(xué)认(rèn)为，鸡(jī)肉(ròu)有温(wēn)中益气、补(bǔ)虚填(tián)精、健脾胃(wèi)、活血脉、强(qiáng)筋骨的功效。

功效与作用

　　1、鸡腿的蛋白质很丰富(fù)。

　　在肉类里面就数鸡肉(ròu)的蛋白质最高了，而(ér)且鸡肉还是低脂肪的食品。

　　如(rú)果(guǒ)担心发胖，吃的时候(hòu)可以去皮哈！

　　2、吃(chī)鸡腿(tuǐ)可(kě)以增(zēng)强免(miǎn)疫力。

　　因(yīn)为(wèi)鸡(jī)肉可(kě)以(yǐ)温(wēn)中(zhōng)益气，有补虚损(sǔn)的功(gōng)效，特别适(shì)合亚健(jiàn)康的人们食用，而且(qiě)对月经不调、产后奶少、水肿等现象有(yǒu)改善(shàn)的效果。

　　3、强身(shēn)健(jiàn)体。

　　因为鸡肉非常容易被人体消化(huà)，所以也提(tí)高了人体对(duì)鸡肉的吸收率(lǜ)，从而可以(yǐ)将鸡肉的营养价值最大化吸收(shōu)，起(qǐ)到强身健(jiàn)体(tǐ)的作用。

　　4、补肾(shèn)强精。

　　多吃鸡(jī)腿肉，可以对因为肾精不足而引(yǐn)起的小便次数多、耳聋、少精、精冷等症状有改善的功效(xiào)。

　　5、促进智力。

　　鸡肉具(jù)有(yǒu)一(yī)定的(de)解毒(dú)作(zuò)用，而且它的抗氧化效果也(yě)非常好(hǎo)，有助于改善心脑功(gōng)能，而且还(hái)能促进儿童(tóng)的智力发育。

一(yī)个鸡腿大概多(duō)重

　　一个鸡腿的重量大约(yuē)是180克,如(rú)果大一点的话在230克(kè)到250克左右。

　　鸡腿是从脚到腿的部位,及腿根(gēn)一带的肉,其肉质(zhì)颇(pǒ)坚(jiān)硬,在(zài)整只鸡中铁分(fēn)含(hán)量最多(duō)的一部分。

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