随着(zhe)工作和(hé)生活节奏的加(jiā)快，有一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧睡眠(mián)障碍的人群越来(lái)越多，真正能够一沾枕头就着的(de)人越(yuè)来越少，一晚安眠对(duì)很多人来说成(chéng)为(wèi)了很(hěn)奢侈的事。

由于失眠(mián)严重影(yǐng)响作(zuò)息，以及次日疲劳带来的(de)焦躁等(děng)会影(yǐng)响人们(men)的(de)身心健康，由此，不(bù)少人(rén)都(dōu)想寻找有效的助眠手段(duàn)。目前，除了(le)服药外，一种名为ASMR的音频助眠方式逐(zhú)渐走进了(le)大众的视野。

在深夜(yè)时分(fēn)睡(shuì)不(bù)着的时候打开快手或者抖音都有一些直播(bō)在进行(xíng)哄睡，有御(yù)姐、甜美、可爱各种各(gè)样的声音。从术(shù)语角度来(lái)讲(jiǎng)，这种(zhǒng)声(shēng)音就是ASMR！

ASMR（英语(yǔ)：Autonomous sensory meridian response，缩写ASMR），即自发(fā)性知(zhī)觉经络反应，意(yì)思是指人(rén)体通过视、听、触、嗅等感知上(shàng)的刺激(jī)，在颅(lú)内、头皮、背(bèi)部或(huò)身体其(qí)他部位产生的令人(rén)愉悦的(de)独特刺(cì)激感，又名(míng)耳音、颅内高(gāo)潮等。ASMR的作品类型(xíng)很多，包(bāo)括激烈型、轻松型、带有(yǒu)故事情节和寓意的(de)类(lèi)型等。

简(jiǎn)单来(lái)说，它就(jiù)是通过声音触发人们的某种生理反应，即通过模拟声音来触(chù)发听众感(gǎn)知，而一(yī)旦这(zhè)种感知(zhī)反应被触(chù)发，就会带(dài)来一系(xì)列效果(guǒ)，包括放松压力、助(zhù)眠等。

当(dāng)然，助眠的(de)效果也因人、因声(shēng)而异，ASMR的助眠功效目前在国内外还存在一些争(zhēng)议，神(shén)经学上也还没有(yǒu)十分严谨一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧的学术结论，很多听众之(zhī)所以爱听，主(z一般动画一秒多少帧，逐帧动画一秒多少帧hǔ)要(yào)还是因为聆听ASMR对(duì)助(zhù)眠有一(yī)些帮助。

在网(wǎng)络上(shàng)，有(yǒu)各种各样的“ASMR资源”，这些(xiē)资源被(bèi)称为“网络哄(hǒng)睡音频”“网(wǎng)络助眠(mián)音频”，通过使(shǐ)用各类道(dào)具(jù)模(mó)拟不(bù)同的声(shēng)音(yīn)，在(zài)深夜(yè)时段(duàn)，通过网络传(chuán)到千千万(wàn)万个(gè)听众耳中，缓解压(yā)力、放(fàng)松精神，起到助眠作(zuò)用(yòng)。

虽然ASMR音频的效(xiào)果尚未(wèi)得到学(xué)术上的完全认可(kě)，但是作(zuò)为一种可以(yǐ)尝试的(de)助(zhù)眠手段，大家在失眠(mián)的时(shí)候不妨听一下试试，毕竟如果(guǒ)真的(de)有效当然好，如(rú)果没有效果的话也没啥损失，只是当听了会音乐不是么。

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