白(bái)露，是(shì)“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季第3个节气。白(bái)露节气过来(lái)，大部分地区(qū)温度降低。白露是秋(qiū)天(tiān)的第三个(gè)节气，表示孟秋时(shí)节的结束和(hé)仲秋时(shí)节(jié)的开始。这时，人们就会(huì)明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎热的夏天已过，而凉(liáng)爽的(de)秋天已经到来了。时(shí)至白(bái)露，夏季风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所(suǒ)代替，冷(lěng)空气转守(shǒu)为攻，加上(shàng)太阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变短，光照强(qiáng)度(dù)减弱(ruò)，地(dì)面(miàn)辐射散热快，所以温度下降速度也(yě)逐渐加快。白露基本结(jié)束(shù)了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝(níng)。古人以四时配五行，秋干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招属金，金色白(bái)，以白形容秋(qiū)露(lù)，故名“白(bái)露”。

白露时早晚的气温(wēn)较低，而正午的气温仍较(jiào)高，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意天气情况，及时增加衣物，预防感冒(mào)。但添衣不(bù)能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的(de)原(yuán)则，适(shì)当接受耐(nài)寒(hán)训练(liàn)，可增强机(jī)体的抵抗力。

秋季是(shì)非常适合锻炼的时节，秋高气爽，适当做些(xiē)户(hù)外运动有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽子、打太极(jí)拳等方式(shì)进行(xíng)运动。

运动(dòng)宜(yí)动(dòng)静结合，可平(píng)卧于(yú)床上，两手放(fàng)在上腹部，做腹式深呼吸。

白露时(shí)节，是全(quán)年昼(zhòu)夜温差最大的节(jié)气，此(cǐ)时阳(yáng)气(qì)渐(jiàn)收、阴气渐增(zēng)，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉(liáng)为主气。燥易伤肺，肺燥是(shì)一(yī)种中(zhōng)医证候，是由(yóu)于肺阴液亏少，肺(fèi)不能发挥(huī)其正常宣(xuān)发肃降(jiàng)的生理(lǐ)功能，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便(biàn)干燥(zào)、皮肤(fū)干燥等一系列症状。

长(zhǎng)期的肺燥还(hái)可能会(huì)导(dǎo)致肺部损(sǔn)伤和炎症，增(zēng)加肺(fèi)癌的(de)发病(bìng)风(fēng)险。因此，白(bái)露时(sh干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招í)节干腊肉特别硬怎么处理，腊肉太干太硬变软小妙招rong>宜润肺养阴，以此平(píng)衡体(tǐ)内的阴阳，预防(fáng)因阴阳失衡而(ér)导致的疾病(bìng)，同(tóng)时(shí)保持肺部的健(jiàn)康(kāng)。

露(lù)从今(jīn)夜白，夜自此日凉。“白(bái)露是整个秋天最好的时辰，在这样(yàng)的(de)时(shí)辰里，秋才(cái)有(yǒu)了诗的味道(dào)。”

天(tiān)渐凉(liáng)，添衣裳，望(wàng)珍重，祝安康！

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