睡(shuì)午(wǔ)觉和(hé)不(bù)睡午(wǔ)觉有什么区别，为什么(me)不爱午睡的孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午觉(jué)的习惯，但(dàn)是在睡(shuì)完午觉之后还(hái)是有些人会觉(jué)得(dé)很(hěn)困，那这个(gè)午觉睡了和没睡不就区(qū)别不大了？为什么睡(shuì)午觉的时候(hòu)感觉睡着了(le)又感(gǎn)觉没睡(shuì)着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关于睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么(me)区别，为什么不爱午(wǔ)睡的孩子智商高以及为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的(de)孩(hái)子智(zhì)商高，午睡一(yī)小时相当于(yú)晚上几(jǐ)小时，11点睡(shuì)6点起算熬夜(yè)吗，儿童(tóng)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午(wǔ)觉有什(shén)么区(qū)别(bié)，睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为你整理以下的生活小知(zhī)识：

睡午觉和不(bù)睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区(qū)别，为什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商高

睡午觉(jué)和不睡午觉(jué)有什么区别

　　长(zhǎng)期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人(rén)相(xiāng)比，在(zài)精神状态、反应(yīng)速度(dù)以及视(shì)力等方(fāng)面(miàn)可能会有一定区别。

　　但对(duì)于习惯性不午睡(shuì)的人，如果身体不出(chū)现不适症状，且对于生活、工(gōng)作等无明显(xiǎn)影响，不(bù)必午(wǔ)睡也可。

　　反(fǎn)之可每天适当午(wǔ)睡，以保(bǎo)证良好(hǎo)的(de)精神状态。

　　1、精神状态不同(tóng)：部分(fēn)人不喜(xǐ)欢午(wǔ)睡是由于无困倦(juàn)感(gǎn)，到(dào)下午一点钟(zhōng)左右时，别人可(kě)能(néng)刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态，没午睡(shuì)的人依(yī)旧神采(cǎi)奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了(le)下午2-3点钟，午睡的人很有精神(shén)，没有午睡的人(rén)则(zé)开始(shǐ)精(jīng)神(shén)不振，身体感(gǎn)觉(jué)疲惫，工作和学(xué)习时难以(yǐ)集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡(shuì)的人，两者的精(jīng)神状(zhuàng)态、工作或(huò)学习效率便会有所差别；

　　2、反应速度(dù)不同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人群，由于大脑长(zhǎng)时间得(dé)不到休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致人的反应速度变(biàn)慢，甚至出现目(mù)光涣散的表现；

　　3、视力区别(bié)：如果已经出现困倦(juàn)、疲乏感，而(ér)不午(wǔ)睡继续工(gōng)作、学习(xí)等(děng)，长期如此(cǐ)，由于眼睛(jīng)白天长时间得不(bù)到休息，可能会(huì)导致视(shì)物负(fù)担变重，久而久之，长期(qī)不午(wǔ)睡的(de)人群可能会出现视力(lì)下降的表现。

睡午觉感觉(jué)睡着(zhe)了又感(gǎn)觉没睡着(zhe)

　　明明睡着了却感(gǎn)觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间(jiān)段中浅睡眠(mián)时(shí)间过长，深睡眠时间较短，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这(zhè)种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精神压力较大(dà)、身体不适等(děng)有关。

　　一个睡眠(mián)周期(qī)可包(bāo)括(kuò)四期，一(yī)期为睡(shuì)眠潜伏(fú)期，二期为浅度睡眠期(qī)，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入(rù)深度(dù)睡(shuì)眠期间人的脑力和(hé)体力均可得到彻底休息、放(fàng)松，对于(yú)精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠(mián)持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时左右，时间过短会出现睡着了却感觉(jué)没睡一样(yàng)的(de)不适感。<导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗/p>

　　建议养成良好的(de)作息习(xí)惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思(sī)考问题(tí)，避免紧(jǐn)张的(de)脑力活动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛(niú)奶。

　　若症状持(chí导管是什么意思 男生导管导多了会不孕不育吗)续，可在(zài)医生指导下服用加(jiā)深(shēn)睡眠的药物，如舒(shū)眠(mián)胶囊、枣仁安(ān)神胶囊(náng)等中成药(yào)。

　　若效果不佳也可改用西药，如右佐匹克(kè)隆、唑吡(bǐ)坦等(děng)，注(zhù)意镇静安眠类的西药一定(dìng)要在(zài)医生指导下使用，以免自行服用导(dǎo)致药(yào)物依赖。

睡午觉是(shì)好(hǎo)是坏(huài)

　　一、好处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì)之后精(jīng)神会更好，情绪(xù)得到舒缓，下(xià)午工作效率也(yě)会提高。

　　2、增强记忆(yì)力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡(shuì)可(kě)以让(ràng)人的(de)认知功能得到有效的提高，有效巩固(gù)记(jì)忆(yì)力。

　　二、坏处

　　午饭后不(bù)应该立(lì)即午睡，此时肠胃还(hái)没消(xiāo)化食物(wù)，进睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发肠胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚(wǎn)上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽(jǐn)量控(kòng)制在半小时之内(nèi)，以免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡(shuì)时间(jiān)过长也会(huì)容易使(shǐ)人睡醒之后(hòu)出现头晕(yūn)等不适感。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易(yì)长(zhǎng)胖

　　午睡是不会长胖的，而且(qiě)每天午睡半个小时(shí)左(zuǒ)右，还有利于下午的(de)工作(zuò)状态(tài)。

　　但是不(bù)要饭后马上就睡觉，不(bù)但不利于消(xiāo)化(huà)，而且会导致发胖。

　　午饭(fàn)后可以站半个小时或者稍微散步(bù)一下(xià)，然(rán)后(hòu)再(zài)进行午休(xiū)。

　　如(rú)果出现了(le)身(shēn)体不舒(shū)服的症(zhèng)状，需要及时的去医(yī)院(yuàn)就诊。

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