网络中很(hěn)多(duō)人(rén)是为了自己的(de)身体(tǐ)健康，也是在不断做着(zhe)运(yùn)动，但是(shì)哪一(yī)些(xiē)运动(dòng)是对于自(zì)己真(zhēn)的很好和有(yǒu)效(xiào)呢(ne)？今天(tiān)要说的则是此时非(fēi)常受(shòu)欢迎的提肛运(yùn)动，说起提(tí)肛运(yùn)动(dòng)很多人都表示不理解，那么想要去完成(chéng)提肛运动需要什么(me)举动呢？其(qí)次则是提肛运动(dòng)本身(shēn)有什么优点(diǎn)和(hé)缺点呢？一(yī)旦做(zuò)不好(hǎo)是否会(huì)对于(yú)身(shēn)体有什么伤害呢？

在网(wǎng)络中出现了很多(duō)专(zhuān)家(jiā)说各种运动(dòng)，各种好处(chù)和(hé)坏处，或者是各种利(lì)弊等等(děng)，但是总体就是说要运(yùn)动，至于怎(zěn)样去运(yùn)动也是因人而异(yì)的一(yī)个举动(dòng)，对于这个(gè)事情(qíng)小(xiǎo)编只是想(xiǎng)要说(shuō)不一样的(de)地方(fāng)就是(shì)适(shì)度的运动，提肛运动(dòng)也是如此，提肛(gāng)运动到底有什(shén)么(me)魅力呢？提肛运动(dòng)对于身体(tǐ)本身有什么好(hǎo)处呢？真正了解提肛运动应(yīng)该是从曾江的身上(shàng)看到！

当时曾江和一些爷爷在刘(liú)烨的带领中去了世界各地(dì)旅(lǚ)行，几个爷爷的身体(tǐ)还是很(hěn)不错的啊！为了保(bǎo)持(chí)自己的身体健(jiàn)康，这(zhè)些爷爷(yé)的方式都(dōu)不一样，其中一个则(zé)是曾江，在教刘烨(yè)提肛运(yùn)动，这个事情当时刘烨都表示意外，最终的结果也是跟着进行了，提肛运动据说是可(kě)以保(bǎo)持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是什么吧？

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提肛运动在(zài)百(bǎi)科中被说是(shì)提(tí)肛(gāng)运动(dòng)是指有规律地往上提收肛门(mén)，然后放松,一提(tí)一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行均可(kě)进行(xíng)，每次(cì)做提肛运动50次左(zuǒ)右(yòu)，持续(xù)5－10分钟，这样才是提肛运(yùn)动的精髓，所以小编想要说的是提(tí)肛运动本身也是有一定的依据，是根(gēn)据(jù)人的发展和生(shēng)理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的方(fāng)式(shì)，在(zài)此时已经是有了自己的特色！可以提高男(nán)性性功能吗？科(kē)学回答(dá)是跟这方面(miàn)无关，也不能壮(zhuàng)阳。只是一种肛门锻(duàn)炼方法。

提肛运(yùn)动的时间和情景是(shì)什么呢(ne)？据说是在晚睡前或起床前，躺(tǎng)在(zài)床(chuáng)上提(tí)肛56次，大小(xiǎo)便(biàn)后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力(lì)活时也要注意提肛；夫妻生活后亦应(yīng)提(tí)肛16次等等，按照(zhào)以上的情景进(jìn)行提肛运动会有(yǒu)更好的帮(bāng)助(zhù)，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运动都是需要适量(liàng)，不能够单纯的被(bèi)各种资源否认，希望提肛运动可以被适合的(de)人使用！

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