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为什么梅西的人缘远比c罗好速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶(róng)黑(hēi)咖(kā)啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

　　速溶黑咖(kā)啡粉不是(shì)纯咖(kā)啡的(de)。

　　一般不是。

　　纯咖啡一(yī)般指(zhǐ)得是将(jiāng)咖啡豆直接研磨(mó)成粉末(mò),再经过(guò)冲泡(pào)、过滤、浸泡、煮开等(děng)步骤(zhòu)制作的,而(ér)速溶黑咖啡粉,是通过将咖啡萃取液中的水(shuǐ)分蒸发而获(huò)得的干(gàn)燥(zào)的咖啡提取物,所(suǒ)以速溶黑咖啡中的营养成分是不如纯咖啡(fēi)的。

速(sù)溶(róng)黑咖(kā)啡(fēi)能(néng)减肥吗

　　其实速溶黑咖啡不能起(qǐ)到良好的(de)减肥作用，要想更好地达到瘦身(shēn)效果，最(zuì)好是适量(liàng)的现磨黑咖啡。

　　一：找(zhǎo)对喝咖啡的方式

　　咖啡可以(yǐ)帮助减肥，但并不是所有的咖啡。

　　这里(lǐ)要强调(diào)的是黑(hēi)咖(kā)啡(fēi)，而(ér)且是可(kě)可纯度超过(guò)75%的咖啡。

　　但是(shì)黑咖啡的口(kǒu)感并不像(xiàng)奶咖(kā)那(nà)么香醇，更多的是苦涩，许(xǔ)多(duō)人(rén)无法接受(shòu)，因此普通咖啡减少(shǎo)了可可(kě)的含量，添加了糖类物质，这种咖啡的(de)减肥效果是不理想的，反而(ér)里面的(de)糖分会引起发胖。

　　二：烘焙方(fāng)式很重要

　　咖啡的风味是咖(kā)啡豆的烘焙时间和温(wēn)度决定(dìng)的(de)，而这2个因素也决定了最(zuì)终咖啡中的咖啡因含量。

　　一般深度烘(hōng)焙的咖啡风味会更丰富。

　　实际上咖啡因含(hán)量很低。

　　要想(xiǎng)减肥，尽量选择(zé)浅度烘焙的黑咖啡。

　　三：冷(lěng)热饮用有效果的(de)区别

　　随(suí)着咖啡制作工艺上的提升，从最初的的热咖啡到现在(zài)的很多加(jiā)了碳酸饮料、冰淇淋、牛奶(nǎi)等；

　　再演(yǎn)变到冰镇(zhèn)的方(fāng)式调制咖(kā)啡风(fēng)味。

　　这些复合版的咖啡不仅新颖，而且风味(wèi)多变，很受年轻人的喜爱。

　　其(qí)实(shí)，咖(kā)啡因(yīn)的作(zuò)用是在热(rè)饮的时候(hòu)才能更好地(dì)发挥作用。

　　所以在喝完(wán)热咖啡半小时后会(huì)有(yǒu)发热的感觉(jué)，这(zhè)就(jiù)是咖啡(fēi)因促进血液循(xún)环的结(jié)果。

　　四：要(yào)控制好喝咖啡(fēi)的量

　　咖啡虽然能促进脂肪代谢帮助减肥燃脂，但人体每天摄入(rù)的咖啡(fēi)量不宜超过6杯（以(yǐ)每(měi)杯250ml计算）。

　　过(guò)多的(de)咖啡因摄入会让人(rén)异常兴奋，导致(zhì)失眠焦虑和(hé)烦躁(zào)。

　　就算(suàn)是减肥，也要控制每天饮用的量，不要贪杯哦。

速溶黑咖啡会(huì)伤(shāng)害身体(tǐ)吗(ma)

　　黑咖(kā)啡(fēi)的咖啡因和咖啡碱含量(liàng)都很高，还其(qí)实速溶咖啡并没有我们想象之中的那(nà)么可怕，速溶咖(kā)啡(fēi)是从(cóng)焙炒的咖(kā)啡豆之中提取有效的成(chéng)分(fēn)之后，经过干燥而成的粉末，通常会(huì)被制(zhì)成三合一的咖啡饮品。

　　之所以被人所诟病(bìng)，主要是其中添加了大量的白(bái)砂(shā)糖(táng)、植脂(zhī)末以(yǐ)及食用香精。

　　糖的添加主要是引(yǐn)起(qǐ)肥胖的其(qí)中(zhōng)的(de)一个原因，还很有可能会(huì)引起高血压、糖尿病(bìng)等相(xiāng)关的疾病，而植(zhí)脂末之中(z为什么梅西的人缘远比c罗好hōng)含(hán)有氢化(huà)的植(zhí)物油，氢化植(zhí)物油之中的反式脂(zhī)肪(fáng)酸对(duì)于我们人体的健康是不(bù)利的，所以我们经常(cháng)会提到要避(bì)免过量的进行摄入。

　　虽(suī)然说，三合一速溶咖啡非常的好喝(hē)，而且也可以让人(rén)轻易地去接(jiē)受，但(dàn)是普通老百姓最(zuì)开始(shǐ)接触的咖啡(fēi)一般(bān)都是(shì)这种咖啡，味(wèi)道独(dú)特(tè)但特别(bié)的(de)香浓(nóng)、清(qīng)甜，很快就可以让人上瘾！

　　但是它的(de)好喝，也是有(yǒu)一定(dìng)原因的，即使不加(jiā)牛奶也有着非常(cháng)醇厚顺(shùn)滑的口感，这是植脂末（又叫(jiào)做奶精）的(de)功劳；

　　比(bǐ)苦(kǔ)涩寡淡的黑咖啡甜蜜可口多(duō)了，这主要是糖的功劳！植脂(zhī)末之(zhī)中含(hán)有大量的饱(bǎo)和脂肪，与肥(féi)肉之中(zhōng)的脂肪一样，热(rè)量(liàng)高、味道香，但却是好身(shēn)材的头(tóu)号公敌，非常(cháng)容易(yì)引发自身体(tǐ)重的增长。

　　因此(cǐ)，如果每天都大量的摄入(rù)添加(jiā)了植脂末的(de)速溶(róng)咖啡，或许(xǔ)就会摄入(rù)更多的脂肪，所谓：一(yī)胖毁所有啊，不(bù)仅仅影(yǐng)响自身外(wài)貌的指数，或许还会增加您罹患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更(gèng)是被我们称(chēng)为近一百(bǎi)年毁了我们人类健康(kāng)的(de)头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老(lǎo)化、血(xuè)管(guǎn)老化(huà)均(jūn)与(yǔ)之有关！每天喝糖水的人(rén)们，内脏脂肪更加容易(yì)出现超标，其(qí)健康的危害比普通肥(féi)胖或许会更大！而从速溶(róng)咖啡的营(yíng)养成分(fēn)组成来看的话，主要是以(yǐ)某款速(sù)溶咖啡的成分表来分析，一份15克(kè)的三合一速溶咖(kā)啡能量为291千焦（大约(yuē)70千卡左右(yòu)），蛋白质(zhì)0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水化合物11.2克，钠68毫克。

　　这也就是说，每天(tiān)喝上3杯的速(sù)溶咖啡，摄入的(de)能量或(huò)许就超过了每天(tiān)所(suǒ)需能量的(de)十(shí)分之一，无论(lùn)是糖(táng)分(fēn)或(huò)者还是热量其实都是(shì)不(bù)可忽视(shì)的(de)。

　　因此，我(wǒ)们(men)不建(jiàn)议每天(tiān)大量的(de)喝三合一的(de)速(sù)溶咖啡，偶尔一两(liǎng)次也是无妨的，但是如果养成(chéng)习惯的话，这种危害就真的不(bù)容小觑了！除此之外，速(sù)溶咖(kā)啡也不可避免(miǎn)地(dì)涉及到(dào)咖啡因。

　　咖啡(fēi)之中的咖啡因，会对(duì)我们人脑中枢(shū)神经起到一定的兴(xīng)奋作用(yòng)，给人一种缓解疲(pí)劳、提高(gāo)自(zì)身注意力的感觉，所以我(wǒ)们经(jīng)常会靠(kào)喝咖啡来(lái)提神。

　　但是如果过量的(de)饮用咖啡，很(hěn)有可能会引(yǐn)起心悸、失眠(mián)、血压的不稳定(dìng)，尤其特别(bié)是有(yǒu)些对咖啡因敏感的人群，如果在(zài)喝了咖啡之(zhī)后会出现心(xīn)跳的加速、恶心以及(jí)头晕等(děng)不适(shì)，可以说咖啡是一种利(lì)弊共存的(de)矛盾体。

　　所以，对于(yú)经常喝咖啡的(de)人来(lái)说，一定要注(zhù)意(yì)控制摄(shè)入量，一般一天(tiān)最好不要超过3杯（每杯大约(yuē)200毫升左右(yòu)），可以(yǐ)选择现磨纯咖啡那(nà)么就尽量的(de)少喝速溶咖啡，如果只能喝速溶咖啡就需要注(zhù)意它的能量和碳水化合物等(děng)，尽量的(de)选(xuǎn)择能(néng)量(liàng)比较低(dī)、碳(tàn)水化合物和脂肪含(hán)量(liàng)比较低的产品。

　　最后我们来说一(yī)说植(zhí)脂末与反式的(de)脂肪酸：植(zhí)脂末是一项了(le)不起(qǐ)的发明啊(a)，可以让(ràng)过去的穷苦人也(yě)能享受(shòu)到类似于奶油(yóu)的美味：在(zài)那(nà)个时(shí)候(hòu)的西(xī)方国(guó)家，奶油昂贵而且又比较的稀少(shǎo)，这绝对是(shì)有(yǒu)钱人的专享品！

　　一名聪(cōng)明的化学家(jiā)将(jiāng)植(zhí)物油氢化之后获(huò)得了类似奶油的产品，而其成本非(fēi)常低(dī)而且更容易储存，并且不易腐败(bài)变质，于是(shì)大量(liàng)的使用到(dào)食品(pǐn)加工之中。

　　但是(shì)，随(suí)着(zhe)医学研究的不断进步，人们也发现了氢化植物油之中的反式脂肪(fáng)酸对身(shēn)体心血管系统(tǒng)具有(yǒu)非(fēi)常可怕的危害，这算是自身血脂(zhī)的升高(gāo)、血栓(shuān)高发的重要(yào)原因！

　　因此，现在的食品加工业致力于不断(duàn)的降低氢化植物油之(zhī)中反式脂肪酸的(de)含量，目前(qián)，很多(duō)的食品(pǐn)虽然都添(tiān)加(jiā)了氢化植物(wù)油（代可(kě)可脂巧克力、一些油炸类(lèi)的食品、咖啡(fēi)伴侣(lǚ)等），但其反式(shì)的脂(zhī)肪酸酸(suān)标注则为零(líng)（我国(guó)规(gu为什么梅西的人缘远比c罗好ī)定(dìng)凡是(shì)脂肪含量低(dī)于0.3%即可标(biāo)注为零(líng)含量）。

　　但是无论如何植(zhí)物的(de)奶油制品、油炸类的食(shí)品、代可可(kě)脂巧克力制(zhì)品、各种派等(děng)食品脂肪含量比较的高，还(hái)很有可能含有有(yǒu)害的反(fǎn)式(shì)脂肪(fáng)酸，各位还是少吃(chī)为妙(miào)啊(a)！有(yǒu)焦碳(tàn)化合(hé)物。

　　这些物质对身体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性(xìng)比较大，使人变得异常兴奋，敏(mǐn)感的人可能引起失眠。