5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少？是男子是12分37秒(miǎo)35，女子是14分11秒15的。关于5公(gōng)里世界纪(jì)录(lù)多(duō)少(shǎo)以及10公里世界纪录多少，5公里世界纪录多少中(zhōng)国，5公里世界纪录多(duō)少奥(ào)运会，5公里世(shì)界纪录多(duō)少是哪一年(nián)，5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少配速等问题，小编将(jiāng)为你整(zhěng)理以下的知(zhī)识答案：

5公里世界纪录是几分钟

　　五公里世界(jiè)纪录跑最快的时(shí)间为12分37秒(miǎo)35的。

　　为(wèi)埃塞俄(é)比亚的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰亨(hēng)厄洛创造的，是(shì)男子纪录。长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男子和女子，目前男子的(de)最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最快的(de)纪录为14分11秒15。

　　世界纪录是指在某一个特定(dìng)的学科或项目中(zhōng)最好(hǎo)的成绩。一般来说，世(shì)界纪录分为体育(yù)赛事、世界纪(jì)录(lù)和非体利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗育赛事世界纪录。通常人(rén)们说到世(shì)界纪录(lù)是(shì)指体育赛事中产(chǎn)生(shēng)的世界纪录。

5公(gōng)里世界纪(jì)录多少

　　是(shì)男子(zi)是(shì)12分(fēn)37秒35，女子是14分(fēn)11秒15的。

　　长距离跑简称长跑，英文是long-distance running。

　　最初(chū)项(xiàng)目为(wèi)4英里、6英(yīng)里跑，从(cóng)19世纪(jì)中叶开(kāi)始，逐渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑替代(dài)。

　　据记载，现代最早(zǎo)的(de)正式长跑比(bǐ)赛是1847年(nián)4月5日(rì)在英(yīng)国伦敦举行的职业(yè)比(bǐ)赛，英国(guó)的(de)杰克逊以32分35秒0的(de)成(chéng)绩夺得6英里跑冠军(jūn)。

　　奥运会比(bǐ)赛项目男、女均为5000米(mǐ)跑和(hé)10000米跑。

　　男子(zi)项目(mù)1912年列入；女子5000米跑1996年列入(rù)，10000米跑1988年(nián)列入。

跑步新手的五个注意事项(xiàng)

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜(yè)的新(xīn)陈代(dài)谢很多器官都处于(yú)不(bù)利的状态。

　　空腹晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的伤(shāng)害非(fēi)常大，急需补充能(néng)量和营养物质。

　　如果空腹晨跑，胃容易受到刺激。

　　晨跑(pǎo)可以补充碳(tàn)水(shuǐ)化合物，摄入300-500卡(kǎ)路(lù)里的能量。

　　2、身体不舒服就停下了

　　跑步的时候千万不要抱(bào)着硬撑的心理，当身体出现(xiàn)不适的(de)时候，其(qí)实(shí)是身体在(zài)向你(nǐ)抗议，这时(shí)就(jiù)要停下来。

　　跑步(bù)忽略(lüè)小伤小痛会(huì)让(ràng)你(nǐ)付出(chū)惨(cǎn)重的代价。

　　3、不要逼自己创造PB

　　很(hěn)多(duō)跑者都希望(wàng)能(néng)够创造个人最佳成绩（PB），然而跑步是个享(xiǎng)受的(de)过程(chéng)，不要在乎(hū)自己(jǐ)的完赛时间，用(yòng)最舒服的节奏跑(pǎo)完全程就(jiù)很棒了。

　　4、遵循适时恢(huī)复原则

　　有些(xiē)跑者经常参加月月跑马、周周跑马(mǎ)，至于频繁的参赛是否值得提倡，这(zhè)还(hái)是要依据(jù)跑者的自(zì)身条件而定。

　　值得注意(yì)的是(shì)，无论怎么跑，都要(yào)爱(ài)护自己身体，在参赛跟休息之间找到(dào)最佳的平衡。

　　5、不(bù)要(yào)总(zǒng)是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给(gěi)自(zì)己(jǐ)施压，认为自己还能多坚持一下(xià)，这样(yàng)很容易导致(zhì)伤病的出现。

　　训练中身体状态不好就降(jiàng)低训练标准，放慢步频，以最快步频的70%为宜。

　　6、别被(bèi)数据牵绊

　　运(yùn)动手表记录跑(pǎo)者的配速心(xīn)律和运动轨迹的(de)功能，正在转(zhuǎn)移跑者跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑(pǎo)而跑。

　　跑步是(shì)一种享受，何不丢掉所有(yǒu)的(de)运动(dòng)设备，想(xiǎng)快就快，想(xiǎng)慢就慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑后恢复食物

　　有些人经历长时间的跑(pǎo)步后，极易(yì)产生厌食心理，实际上(shàng)，在(zài)你跑完马拉(lā)松的45分(fēn)钟之内不补充(chōng)能量，接下来日子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国(guó)健身委员会建议，大(dà)量(liàng)运动过后(hòu)，饮(yǐn)食中(zhōng)碳水化合物跟(gēn)蛋白(bái)质保持3：1最为理(lǐ)想。

五公里世界(jiè)纪录是(shì)多少？

利口酒属于什么酒类，利口酒可以直接喝吗　　五公里世界纪录跑(pǎo)最快的时间为12分37秒35。

　　为埃塞俄比亚(yà)的贝克勒在荷兰亨厄洛创造的，是男子纪录(lù)。

　　长跑五公(gōng)里纪录分(fēn)为男子和(hé)女(nǚ)子，目前男子的最快时间为12分37秒(miǎo)35，女子最(zuì)快(kuài)的纪录为14分(fēn)11秒15。

　　5000米世界(jiè)纪录：

　　1、男子5000米（5公里）世(shì)界纪录：

　　男子5000米（5公里）世(shì)界纪录是由埃(āi)塞俄比(bǐ)亚的(de)贝(bèi)克(kè)勒创造的，创(chuàng)造的纪录(lù)为12分37秒35，该成(chéng)绩是贝克勒在荷兰的亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世(shì)界纪录(lù)：

　　女子5000米（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃(āi)塞俄比亚的迪巴巴创造的，创造的(de)纪录(lù)为14分11秒15，该成绩是迪巴(bā)巴在挪威的(de)奥斯陆参加(jiā)比赛时(shí)创(chuàng)造的成(chéng)绩。

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