白(bái)露，是“二(èr)十四(sì)节(jié)气”中的第15个节气(qì)，秋季第3个节气。白露节气过(guò)来(lái)，大部分(fēn)地区温度降低(dī)。白(bái)露是秋(qiū)天的第三个节(jié)气，表示(shì)孟秋(qiū)时节的结束和仲秋时节的开始。这时，人(rén)们就会(huì)明显地感觉到炎热(rè)的夏天已过(guò)，而(ér)凉爽的秋(qiū)天已经到(dào)来了。时至(zhì)白露，夏季风逐渐为冬(dōng)季风(fēng)所代替，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻(gōng)，加上太(tài)阳直(zhí)射(shè)点南移，北(běi)半球日(rì)照时间变短，光照强度(dù)减(jiǎn)弱，地面辐(fú)射散(sàn)热快(kuài)，所以温度下(xià)降速(sù)度(dù)也500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两逐渐加快。白(bái)露基本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气渐渐转凉，寒(hán)生露凝(níng)。古人以四(sì)时配五(wǔ)行，秋属金，金色白，以白(bái)形容秋露，故名“白(bái)露(lù)”。

白(bái)露时(shí)早晚的气温较低(dī)，而正(zhèng)午的(de)气温(wēn)仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最(zuì)大(dà)的时(shí)候。俗语言(yán)：“白露身不(bù)露，寒(hán)露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预防感(gǎn)冒。但添衣(yī)不能太多太快，应(yīng)遵循“春捂秋冻(dòng)”的原(yuán)则，适当接受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵抗力。

秋季是非常适合(hé)锻炼的时节，秋(qiū)高气(qì)爽，适当做些(xiē)户外运动有利于舒展身(shēn)体，可选(xuǎn)择慢跑、爬(pá)山、踢毽子、打太极拳等方式进(jìn)行运动。

运动宜(yí)动(dòng)静结合，可平卧于床上(shàng)，两手放在上腹部，做腹式深呼(hū)吸。

白(bái)露时(shí)节，是全年(nián)昼夜温差最大的节(jié)气，此时(shí)阳(yáng)气渐(jiàn)收、阴气渐(jiàn)增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是(shì)一种中医证候(hòu)，是由(yóu)于肺(fèi)阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的(de)生理(lǐ)功能，从而导致声(shēng)音嘶哑、干咳少痰、大便(biàn)干燥、皮肤干燥等一系列症状(zhuàng)。

长期的肺燥(zào)还可能会导致肺(fèi)部损伤(shāng)和炎(yán)症，增加肺癌的发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节(jié)宜润肺养阴，以(yǐ)此平衡体内的阴阳(yáng)，预防(fáng)因阴阳(yáng)失衡(héng)而(ér)导(dǎo)致的疾(jí)病(bìng)，同时保持肺部(bù)的健康。

露(lù)从今夜白(bái)，夜自此日凉。“白露是整(zhěng)个秋天最好的时(shí)辰，在(zài)这样的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天(tiān)渐500克是多少斤等于多少斤，500克是多少斤两凉，添(tiān)衣裳(shang)，望(wàng)珍重，祝(zhù)安康！

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