晚餐吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的吧，补充(chōng)营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简(jiǎn)单，又好吃又(yòu)有(yǒu)营养，另外(wài)加一(yī)个西红柿蛋(dàn)汤的(de)。

　　关于晚餐吃什(shén)么好呢(ne)以及晚(wǎn)餐吃什(shén)么健康又营养还减肥，晚餐吃什(shén)么比较健康营养，晚餐吃什么会瘦(shòu)，晚饭吃(chī)什(shén)么(me)对胃(wèi)好(hǎo)，晚上吃(chī)啥菜(cài)谱等(děng)问题，小(xiǎo)编将为你整理(lǐ)以下(xià)的知识答案：

晚餐(cān)可以吃稀饭吗

　　晚餐是可以吃稀饭的。

　　稀饭一(yī)般指(zhǐ)粥，通(tōng)常晚餐吃粥是正(zhèng)常(cháng)的，有(yǒu)利于(yú)消(xiāo)化，不会(huì)增加胃肠负担。

　　稀饭指的是用大米(mǐ)或小(xiǎo)米(mǐ)煮成的(de)粥，其中小米(mǐ)粥(zhōu)中含有丰(fēng)富的维生(shēng)素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进食后容易消(xiāo)化，不会对胃肠黏(nián)膜造成刺激。大米(mǐ)粥中含有蛋白质、B族维生素、脂肪等营养物质，进食后能够为身体(tǐ)补充营养成(chéng)分。无论是大米粥还是(shì)小(xiǎo)米粥都可以在晚餐时吃，均属(shǔ)于正常现(xiàn)象。因为这些食物属(shǔ)于半(bàn)流食，没(méi)有(yǒu)难以消化或刺(cì)激性成分，减少了对胃(wèi)肠(cháng)道(dào)造成的刺(cì)激，起到保护胃肠道黏膜的(de)作用，不会诱发胃胀(zhàng)、胃痛等不(bù)适感(gǎn)。

　　若自身患有糖尿病，其体内血糖(táng)处(chù)在升高状(zhuàng)态，这种情况不建(jiàn)议在晚(wǎn)餐(cān)时吃，因为(wèi)在(zài)制作期间容易产(chǎn)生淀(diàn)粉，且分解成(chéng)葡萄糖，大(dà)量进食容易(yì)升高血(xuè)糖，导(dǎo)致病(bìng)情加重。

　　建议合理安排日常饮食，避免(miǎn)进食(shí)辛辣(là)及(jí)刺激(jī)性食物(wù)，尤其(qí)是晚(wǎn)餐(cān)时控制好进(jìn)食量，不(bù)宜(yí)一次性(xìng)进食太多(duō)，以免增加(jiā)胃(wèi)肠(cháng)负(fù)担，引起(qǐ)不适表现。

晚餐(cān)吃什(shén)么好(hǎo)呢(ne)

　　1、如比较瘦的(de)话，那就吃荤的吧(ba)，补充营养，做一个土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营(yíng)养，另外加一个西红柿蛋汤。

　　2、如果想减(jiǎn)肥的话(huà)，这边建议吃点高纤维食(shí)物，芹菜香干肉丝。

　　又好吃，而且又不担心长胖，另(lìng)外配一份冬瓜蛋汤，可以清肠。

　　3、如果是身体不舒服食(shí)欲不(bù)佳(jiā)，这边是建议(yì)喝汤，冬(dōng)瓜排骨汤(tāng)，喜欢的话可以(yǐ)加点豆腐(fǔ)。

　　 清肺润肠。

　　 操作简单，还可以(yǐ)一边做家务一(yī)边堡汤，另(lìng)外配碗咸(xián)萝卜开开(kāi)胃，保证胃(wèi)口大(dà)开。

　　4、近期想补钙，就买一根大(dà)同股(gǔ)，放黄豆，来一(yī)个黄豆筒骨汤(tāng)，放(fàng)点千(qiān)张、玉米段。

　　都是补钙的好东西，平时多运动(dòng)晒晒太阳更好(hǎo)吸(xī)收。

　　5、胃(wèi)不好的亲们，建议吃白菜豆腐，都是对胃有好处的。

　　易消化(huà)。

　　6、另外(wài)还有酱爆猪肝(gān)啊（厨艺(yì)一(yī)般的建议放点洋葱可以去味），红(hóng)烧(shāo)鲫鱼、酸辣土豆丝等(děng)等(děng)，都是比较好的(de)选(xuǎn)择。

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