白露(lù)，是“二十四节气”中的第15个(gè)节(jié)气，秋季第3个节气(qì)。白露(lù)节气过来，大部(bù)分(fēn)地区(qū)温(wēn)度降低。白(bái)露是秋天的(de)第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲(zhòng)秋时节的开始。这时，人们就会明显(xiǎn)地感(gǎn)觉到炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽的秋天已经到来了。时至白露，夏季(jì)风(fēng)逐(zhú)渐为(wèi)冬季风所代替(tì)，冷(lěng)空气转守为(wèi)攻，加上(shàng)太阳直(zhí)射点南移，北半球日照时间变短，光(guāng)照(zhào)强度减弱，地面辐射散热快，所以(yǐ)温(wēn)度下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结(jié)束了暑(shǔ)天的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金(jīn)色白，以白形容秋露，故名“白露(lù)”。

白露(lù)时早晚的气温较低，而正午的气温仍较高，这一时节是秋季温(wēn)差最大的时候。俗语言：“白露身不露，寒露脚不露。”

需随(suí)时留意天气情况，及时增加衣(yī)物，预防感(gǎn)冒。但添(tiān)衣不(bù)能太多太快(kuài)，应(yīng)遵循(xún)大学专业分流什么意思啊，什么叫大学专业分流“春(chūn)捂(wǔ)秋冻”的原(yuán)则(zé)，适当接(jiē)受耐寒训练，可增强(qiáng)机体的抵(dǐ)抗力(lì)。

秋季(jì)是非常适合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽，适当做些户外运动(dòng)有利于(yú)舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢(tī)毽子、打太(tài)极拳等(děng)方式进行运(yùn)动(dòng)。

运(yùn)动宜(yí)动静结合，可平(píng)卧于床上，两手放在上腹(fù)部，做(zuò)腹(fù)式(shì)深呼吸(xī)。

白露时节，是(shì)全(quán)年昼夜温(wēn)差最大的节气(qì)，此时阳气渐(jiàn)收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气以(yǐ)燥、凉为(wèi)主气。燥易伤肺，肺燥是一(yī)种中医证候，是由于肺阴液亏少(shǎo)，肺不能发挥(huī)其(qí)正常宣发肃降的生理(lǐ)功(gōng)能(néng)，从而导致(zhì)声音嘶哑、干咳少痰、大(dà)便干(gàn)燥(zào)、皮肤干燥(zào)等一系列症(zhèng)状。

长期的肺燥还可能会导致(zhì)肺(fèi)部损伤和炎症(zhèng)，增加肺癌的(de)发病风险。因(yīn)此，白露(lù)时节宜润肺(fèi)养阴，以此平衡(héng)体内的(de)阴阳，预(yù)防因阴阳失衡而导致的疾病，同时保持肺(fèi)部的(de)健康。

露从(cóng)今夜白，夜自此日(rì)凉。“白露(lù)是(shì)整(zhěng)个秋(qiū)天最好(hǎo)的时辰，在(zài)这(zhè)样的时辰(chén)里(lǐ)，秋(qiū)才(cái)有了诗(shī)的味道。”

天渐凉，添衣裳，望珍重，祝安康！

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