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伦(lún)巴根本(běn)步有哪些(xiē) 称号(hào)，伦巴根本步法

　　伦巴根本步有走(zǒu)步(bù)、方步(bù)、纽约步、定点转、库(kù)克拉恰(qià)、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉丁(dīng)舞项目(mù)之一(yī)，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性(xìng)感与热心，它(tā)的脚步(bù)曼妙(miào)纠缠，有(yǒu)爱，考究(jiū)身体舞态柔媚，姿(zī)态，步法婀娜款摆，敬(jìng)而(ér)远之的撩拨(bō)，是表达男(nán)女倾慕情感的一种舞(wǔ)蹈。

拉丁舞伦巴根本(běn)步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦(lún)巴(bā)根本步称号

　　 　　伦巴是(shì)古巴表(biǎo)达爱情(qíng)的(de)舞蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒展，也可(kě)算是恰(qià)恰(qià)的“抒发(fā)版姐(jiě)妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感觉(jué)，看起来很(hěn)柔软圆润(rùn)，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多的操练，才干有舒(shū)展流通的(de)效果(guǒ)。

　　下(xià)面(miàn)便是我收拾的拉丁舞伦(lún)巴(bā)根本步称号，一(yī)同来看一下吧。

　　 　　 1.走步

　　 　　前后走步，向前走(zǒu)时重(zhòng)心在前脚，身体(tǐ)跟着前(qián)脚的迈出一(yī)同向前，起伏和速(sù)度相(xiāng)同；撤退时重心在后脚，身体随后脚(jiǎo)的后撤而(ér)敏捷向后(hòu)移动。

　　移动进程中，胯步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应别的的上臂向内侧下(xià)方画圆再打直。

　　不是重心(xīn)的那只脚呈脚尖着地状(zhuàng)，脚尖绷直。

　　其他，和一般走(zǒu)路相(xiāng)似。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的(de)节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相同，双脚分(fēn)隔与肩同(tóng)宽，重(zhòng)心在右(yòu)脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上(shàng)正前方(fāng)，完结一个(gè)“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚(jiǎo)蹬直(zhí)，重心在(zài)两(liǎng)脚间更倾向前脚(jiǎo)些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚(jiǎo)，“4”左(zuǒ)脚抵达(dá)左面原(yuán)位，“1”时(shí)，重心敏捷搬运到左(zuǒ)脚(jiǎo)，右脚半脚(jiǎo)掌着地。

　　然后“2”右脚通过左(zuǒ)脚向后撤出，“3”时，重心跟从(cóng)右脚，左(zuǒ)脚为半脚掌，&时右(yòu)脚通过左(zuǒ)脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地(dì)，重(zhòng)心由(yóu)左(zuǒ)脚搬运到右脚。

　　    与其它脚步不同(tóng)，方步不可以左(zuǒ)右脚交流(liú)，有必(bì)要左脚上(shàng)步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退(tuì)。

　　 　　 3.纽(niǔ)约步

　　 　　也是呈现出左脚在(zài)右侧前方，上臂向(xiàng)左后(hòu)上方翻开的姿(zī)态，然后回到原(yuán)位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和(hé)恰恰的(de)定点转相同(tóng)，也(yě)分为两个(gè)动作(zuò)，在(zài)2-3-&-4-1一个节奏中完结。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前方迈(mài)到(dào)身体右(yòu)侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心搬(bān)运(yùn)为(wèi)左脚，&时重(zhòng)心上到(dào)右脚，一起左脚通(tōng)过(guò)右脚(jiǎo)向身侧打回，“1”时(shí)重心搬运到(dào)左脚。

　　旋转进程(chéng)中(zhōng)留意(yì)放(fàng)松(sōng)胯部，旋转(zhuǎn)时(shí)恰当“留头(tóu)”，即头比身体晚一点抵达。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这(zhè)是(shì)伦巴根本胯(kuà)形“立体8字胯(kuà)”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都(dōu)要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并非通过扭胯而(ér)得到的(de)，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和地上的效果而产弹力，这个(gè)力向上(shàng)传(chuán)输到放(fàng)松的(de)胯部而得到，此(cǐ)刻(kè)腰部(bù)及上身呈(chéng)肌肉(ròu)紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯部的律动而摇晃。

　　  迈出右(yòu)脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动(dòng)，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)右前滚动，抵达极限后下压胯骨，转到中(zhōng)心时重心抵达(dá)两腿之间，然(rán)后重(zhòng)心(xīn)向(xiàng)左移动(dòng)，胯骨随重心向左前滚动，抵达极限后(hòu)下(xià)压胯骨(gǔ)，抵达(dá)左后方时，右脚撤回兼(jiān)并。

　　 　　 6.手接(jiē)手

　　 　　节奏与前面脚步相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后(hòu)方撤出，一(yī)起重(zhòng)心(xīn)到左脚，然(rán)后“3”时(shí)身体(tǐ)面(miàn)临原方(fāng)位(wèi)左手的方向，即(jí)逆时针旋转90度。

　　然后&时向前(qián)迈出左脚(jiǎo)，重心跟从，“4”是身体顺时(shí)针旋转180度，“1”时完(wán)结，重心抵达右脚。

　　 　　留意舞蹈进程中不要摇头摆尾，也不要一向垂头看脚。

　　 　　 伦(lún)巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进(jìn)转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转(zhuǎn)。

　　 　　5 直腿推迟走(zǒu)步。

　　 　　6 曲腿推迟走步。

　　 　　7 撤退推(tuī)迟(chí)走步构成(chéng)拉(lā)丁(dīng)穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 结婚时还是处的多吗，结婚还是处的有多少切(qiè)克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克罗斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位。

　　 　　10 库克拉恰(qià)(CUCARACHAS)部分重心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步(bù)。

　　 　　 技(jì)能(néng)办法(fǎ)：