白露，是“二十四(sì)节气”中的第15个节气，秋(qiū)季(jì)第(dì)3个节气。白露节气过来，大部分(fēn)地区温度降低。白(bái)露(lù)是秋天的第三个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的(de)开始。这(zhè)时，人们(men)就会明显地(dì)感(gǎn)觉(jué)到(dào)炎(yán)热的夏天已过，而凉(liáng)爽(shuǎng)的(de)秋天(tiān)已经到来(lái)了。时至白露(lù)，夏季风逐渐为冬(dōng)季(jì)风所代替，冷空气转守为攻(gōng)，加上太阳直射点南移，北(běi)半球日照(zhào)时间变短(duǎn)，光照强度减弱(ruò)，地面辐射散热快，所以(yǐ)温度(dù)下降速度(dù)也逐(zhú)渐加快。白(bái)露基(jī)本(běn)结束了暑天(tiān)的闷热，天气(qì)渐渐转凉，寒(hán)生露凝。古人以四时(shí)配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露(lù)，故名“白露”。

白露时(shí)早(zǎo)晚的气温较(jiào)低，而正午的气温仍较(jiào)高(gāo)，这一时节是秋季温差最大的时候。俗语言：“白露身不露(lù)，寒露脚不露。”

需随时(shí)留意天气情况(kuàng)，及时增加衣物，预(yù)防感(gǎn)冒。但(dàn)添衣不能(néng)太多太(tài)快(kuài)，应遵循(xún)“春捂秋冻”的(de)原则，适当接(jiē)受(shòu)耐(nài)寒训练，可增强机(jī)体(tǐ)的抵(dǐ)抗力。

秋季是非常适(shì)合锻炼的时节，秋高气爽(shuǎng)，适当(dāng)做些户外运动(dòng)有利于舒展身体，可选择慢跑、爬山、踢毽(jiàn)子、打太极拳等(děng)方式进行运动。

运动(dòng)宜动静结(jié)合(hé)，可平卧于床上，两手放在(zài)上(shàng)腹部，做腹式(shì)深呼吸。

白露时节，是全年昼夜(yè)温差(chà)最大的节气，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天气以燥、凉为主气。燥(zào)易伤肺，肺燥是一种(zhǒng)中医证候(hòu)，是由于肺阴液亏少，肺不能发挥其(qí)正常宣发肃降的生理功(gōng)能司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文trong>，从而导致声(shēng司马光好学文言文翻译及注释，司马光好学文言文翻译及原文)音嘶哑、干咳少(shǎo)痰、大便干燥、皮肤干燥等(děng)一系(xì)列症状。