网络中很多人(rén)是为了自己的身(shēn)体健康，也是在不断做着运动，但是哪一些运动是对于自(zì)己真的很好和有(yǒu)效呢？今(jīn)天要说的则是此(cǐ)时(shí)非常受欢迎的提(tí)肛运动，说起提肛运动(dòng)很多人都表示不理解(jiě)，那么想(xiǎng)要去完成提肛运动(dòng)需要什么(me)举动(dòng)呢？其次则(zé)是提(tí)肛运动本身有什么优点和(hé)缺(quē)点(diǎn)呢？一旦做不好是否会(huì)对于(yú)身(shēn)体有什么(me)伤(shāng)害呢？

在网(wǎng)络中出(chū)现了(le)很多专朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁家说各种运动，各种好处和坏处，或者是各(gè)种利弊等(děng)等，但是总体就(jiù)是说要运动，至(zhì)于怎样(yàng)去(qù)运动也(yě)是(shì)因人而(ér)异(yì)的一个举(jǔ)动，对于这个(gè)事情小编只(zhǐ)是想(xiǎng)要说不一样的地方就是适度的(de)运动，提肛运(yùn)动也是如(rú)此(cǐ)，提(tí)肛运(yùn)动到底有什么魅力呢？提(tí)肛运动对于身体本身有(yǒu)什么好处(chù)呢？真正了解提(tí)肛(gāng)运动应该(gāi)是从曾(céng)江(jiāng)的身上看到！

当时曾江(jiāng)和一些(xiē)爷爷在刘烨(yè)的带领(lǐng)中去了世界各(gè)地旅行，几个爷(yé)爷的身体还是很(hěn)不错的啊(a)！为了保持自己的身体健康，这些爷爷的方式都不一样，其(qí)中一个则是朱子家训是谁写的 朱子家训的作者是谁曾江，在教刘烨提肛(gāng)运动，这个事情(qíng)当(dāng)时(shí)刘烨都(dōu)表(biǎo)示意外，最终的结果也是(shì)跟着进行了，提(tí)肛运动(dòng)据说是(shì)可以保持年轻和(hé)身体的各种新陈代谢，那么就来看看提肛运动(dòng)的定义是(shì)什么吧(ba)？

提肛运动(dòng)在百(bǎi)科中被说是提肛运动是指(zhǐ)有(yǒu)规律地往上提收肛门，然后放松,一提一松就(jiù)是提肛运动。站、坐、行(xíng)均(jūn)可进行，每次(cì)做(zuò)提肛运动50次(cì)左右(yòu)，持续5－10分钟，这(zhè)样(yàng)才是提肛运动的精髓，所以小(xiǎo)编(biān)想要说的是提肛运动本(běn)身也(yě)是有一定(dìng)的依(yī)据，是根据人的(de)发展和生理进行(xíng)处(chù)理(lǐ)的(de)方式(shì)，在此时已经(jīng)是有了(le)自己(jǐ)的特色(sè)！可以提高男性性功能吗？科学回答是(shì)跟这方面(miàn)无关(guān)，也不能壮阳。只是(shì)一种(zhǒng)肛门锻炼方法。

提肛运动的时间和情景是什(shén)么(me)呢？据(jù)说是在晚睡(shuì)前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧(jǐn)接着提肛(gāng)16次；干重体力活时(shí)也要(yào)注意提肛；夫妻生活后亦(yì)应提肛(gāng)16次等等，按照以上的(de)情景(jǐng)进(jìn)行提肛运动会有更好的帮助，要说提肛运动对于(yú)身体有什么坏处呢？很多运(yùn)动(dòng)都(dōu)是需(xū)要(yào)适量，不(bù)能够单纯的被各(gè)种资源否认(rèn)，希(xī)望提肛运动可(kě)以被适(shì)合的人使用！

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