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南瓜能(néng)够瘦身吗

　　南瓜是不能(néng)够瘦身(shēn)的。

　　南(nán)瓜一般不能够瘦身，能够挑选隔空溶脂(zhī)的(de)办法瘦(shòu)身(shēn)。

　　南瓜傍边(biān)含(hán)有的膳食(shí)纤(xiān)维比(bǐ)较丰富，并且含有的热(rè)量比较低，恰当的吃一些南瓜，能够(gòu)添加饱腹感，然(rán)后能(néng)够削减其他(tā)食物(wù)的摄入，

　　并且(qiě)还能够影响胃肠活动加速，能够加速粪便排出(chū)，一般适合于瘦身的人群食(shí)用，但单一(yī)的饮食并(bìng)没有瘦身的效(xiào)果。

怎样(yàng)挑(tiāo)大南瓜才甜呢视频(pín)

　　1、看南瓜(guā)的色彩。

　　往(wǎng)常买南瓜时(shí)，大致分为两种色彩(cǎi)，一(yī)种(zhǒng)黄(huáng)色，一种绿色，种类不同色彩(cǎi)不(bù)同，有的浅黄，有的深黄，有的深绿，多(duō)多少少有些不一样，不过挑选(xuǎn)南瓜(gu6千克等于多少斤 6千克是多少磅ā)时，在挑选(xuǎn)同一种类的时分，记得(dé)要(yào)挑选色彩最深(shēn)的那一个，并且表皮带着白霜的，这样(yàng)的南瓜是最好吃(chī)的，又甜(tián)又(yòu)软糯。

　　2、看(kàn)南瓜的(de)纹理。

　　南瓜外形很特别，尤(yóu)其是那种(zhǒng)圆形的南(nán)瓜，它的外(wài)表会(huì)有(yǒu)许多(duō)纹理(lǐ)，有点和西瓜类似。

　　挑选时(shí)，尽量(liàng)选那种纹(wén)理(lǐ)最明晰的(de)，还(hái)有纹理最(zuì)深最(zuì)粗的，这种南(nán)瓜的(de)老练度最高，那么(me)口感也就最好，反之，那种(zhǒng)纹理看起(qǐ)来很浅的南瓜，阐明老练度差，不是老(lǎo)南瓜，也(yě)就(jiù)不太甜。

　　3、用手(shǒu)敲打(dǎ)南瓜(guā)。

　　许多人买南瓜时，只会用眼睛去看，其(qí)实买南瓜也(yě)能(néng)够像买(mǎi)西瓜那(nà)样，用手(shǒu)去拍(pāi)一(yī)拍(pāi)，听听声响(xiǎng)来(lái)区分(fēn)南瓜的老练度(dù)，究竟它也是瓜，办法根本类似，假如敲打后，听起来(lái)的声响感觉闷闷的，阐明这个(gè)是不错的南瓜，能够挑选购买，假如听起来的声(shēng)响感觉特别洪亮，阐明南瓜(guā)不太熟，口感(gǎn)不(bù)太好。

　　4、用手摸(mō)摸(mō)南瓜。

　　南(nán)瓜和挑选生果的办法不同，要挑选哪(nǎ)种(zhǒng)摸起来特别(bié)硬的南瓜，硬(yìng)度很(hěn)越大，这(zhè)种南(nán)瓜越老，咱们(men)都知道老南瓜好吃，所以要买(mǎi)这样的，反之(zhī)摸(mō)起来有点软的南瓜(guā)，老练度欠好，主(zhǔ)张不(bù)要买，不过咱们在用手去感触的时分(fēn)，尽(jǐn)量不要损坏南(nán)瓜外表，用手捏几下就(jiù)知道了。

南瓜怎样挑选(xuǎn)又糯又甜

　　1、看(kàn)色彩：南(nán)瓜一般有两个种类：蜜本南瓜和京绿栗南(nán)瓜。

　　蜜本(běn)南瓜要挑选橙色的(de)，外(wài)皮偏绿证明老练度不行;买京绿栗南瓜则以(yǐ)深(shēn)绿色为佳，色彩(cǎi)深一些证明老练度高。

　　按种类(lèi)挑选南(nán)瓜时，最好(hǎo)对它(tā)的特性有所了解，紧(jǐn)记(jì)它老练时的姿态，这样才干买到好南瓜。

　　2、看外形：挑选外形完(wán)好(hǎo)的南(nán)瓜，假如你(nǐ)选购有机产品，可能会(huì)发(fā)现南瓜(guā)外皮有(yǒu)一些(xiē)小(xiǎo)斑(bān)驳或突(tū)起(qǐ)，这并不影响南瓜的(de)质量(liàng)。6千克等于多少斤 6千克是多少磅p>

　　这是由(yóu)于南瓜在成长时遭(zāo)到虫咬或划(huà)伤，南瓜分泌出少数黏(nián)液来维护创伤，一段时间今后这些粘液会凝(níng)结变硬(yìng)，南瓜(guā)外皮上就会呈(chéng)现小斑驳(bó)或突起(qǐ)，并不影响(xiǎng)食用。

　　3、掐(qiā)外皮：用大拇指的指甲将南瓜的外皮稍稍用力(lì)掐(qiā)一下，假如感觉南瓜外(wài)皮比较坚固，那么，这样的南瓜(guā)便是(shì)老南瓜;反之，假如一掐就破，则证明老练度(dù)不行(xíng)，这样的(de)南瓜口感较(jiào)差。

　　4、拍一拍：将南瓜托在手(shǒu)上，用另(lìng)一只手去拍，假如声响发闷，感觉(jué)南瓜(guā)的内部结(jié)构十分(fēn)紧实，就证明南(nán)瓜的(de)老练度比(bǐ)较(jiào)高。

　　别的，相同巨(jù)细的南(nán)瓜，重的那个(gè)老练度更好。

　　5、看瓜瓤：切开南瓜时，假如感觉瓜瓤(ráng)十分(fēn)坚固(gù)，这样的南瓜口感(gǎn)又(yòu)面又沙(shā)，并(bìng)且甜度高。

　　南瓜瓤的色(sè)彩多为金黄色，色彩较深(shēn)的，老(lǎo)练度高;反之，假如色彩浅浅(qiǎn)的，就证明老练(liàn)度就不行。

　　别的，瓜籽丰满也是南瓜老练(liàn)度(dù)高的(de)体现之一。

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