中考立定跳远满分多少米2023，中考立(lì)定跳(tiào)远男生评分标准2022是(shì)中(zhōng)考立(lì)定跳远(yuǎn)男生满分5米，女生满分02米的。

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中(zhōng)考立定跳远(yuǎn)满分多少(shǎo)米2023，中(zhōng)考立定跳(tiào)远男生评分标准2022

　　中考体育各地市(shì)的(de)评(píng)分标准略有不同，具(jù)体以各(gè)省各学校为准。

　　男生标准：

　　及格（60分）：185厘米(mǐ)；

　　良好（80分）：225厘米；

　　优秀（90分）：240厘米；

　　满分（100分）：250厘米。

　　女生标准(zhǔn)：

　　及格（60分(fēn)）：146厘(lí)米；

　　良好（80分）：176厘(lí)米；

　　优秀（90分）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘(lí)米。

　　1、挺身跳：原(yuán)地屈膝开始跳(tiào)，空(kōng)中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节(jié)完全打开，做出(chū)背弓动作，落地时屈(qū)膝(xī)缓冲。

　　2、单足跳前(qián)进(jìn)练(liàn)习：一般采用左（右）去右（左(zuǒ)）来的方法进行练习，距离控制在25－30米(mǐ)左(zuǒ)右，完成3－4组。

　　3、收腹跳练习：从(cóng)原地直立开始起(qǐ)跳，空中做屈腿抱膝动作(zuò)或双(shuāng)手在腿(tuǐ)前(qián)击掌，落(luò)地时一定要屈膝缓冲。

　　逐渐发展到(dào)越过一定(dìng)高(gāo)度兼远(yuǎn)度或(huò)一(yī)定远度兼高度的栏架(jià)。

　　4、跳台(tái)阶：两手背(bèi)在身(shēn)后，两脚平行开立，屈(qū)膝半蹲，用前脚掌力量做(zuò)连续(xù)跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶(jiē)，重复3～4组。

　　力量是提高(gāo)立定跳远成绩的基础(chǔ)，但(dàn)没有合理(lǐ)的技术(shù)，力(lì)量的(de)作用也无法充分体现，两者是相辅(fǔ)相成的。

　　因此，在进行腿部力量练(liàn)习的(de)同时，必须改进立(lì)定(dìng)跳远技术。

2022年中考立定跳(tiào)远标准是多(duō)少分呢(ne)？

　　2022年拦大(dà)中考立定跳远评分标准（各地(dì)略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳远的标(biāo世界上有鬼吗真实答案，世界上有没有鬼)准：　　

　　及格（60分）：185厘米。

　　良好（80分）：225厘(lí)米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘(lí)米。

　　满(mǎn)分没银（100分）：250厘米。

　　2、女生立定跳远的标准：枯(kū)衡宴

　　及格(gé)（60分(fēn)）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米。

　　满(mǎn)分（100分）：202厘米。

　　体育考试(shì)结(jié)构和分(fēn)值(zhí)：

　　体育考试(shì)采用“1+1"的方式，即一(yī)个(gè)必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市初中毕业生升学体育(yù)成绩（总分）取必考科(kē)目(mù)和选考科目两科考试成绩得分的平均分，平均分超过100分的按100分(fēn)计。

　　初中毕业(yè)生升学体(tǐ)育(yù)考试成绩(jì)按(àn)0.5的权重计入其中考考试总成绩。

　　体育满分为50分(fēn)。

　　分分易(yì)得，分分珍贵，对于目(mù)标冲(chōng)刺(cì)名校的同学来说，体育真的要(yào)尽力(lì)做(zuò)到(dào)不丢分(fēn)。

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