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见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语速溶黑咖啡粉是纯咖啡吗，黑咖啡配料表写着速溶咖啡粉

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速溶黑咖啡(fēi)粉是纯咖啡吗，黑咖(kā)啡配料表写着速(sù)溶咖啡粉

　　速溶(róng)黑咖啡粉(fěn)不是(shì)纯咖啡的。

　　一般(bān)不是。

　　纯咖啡一般指得是将咖啡(fēi)豆直接研磨成粉末,再经(jīng)过冲泡、过滤、浸(jìn)泡、煮开(kāi)等步骤制作的(de),而速溶黑咖啡粉,是(shì)通过将咖(kā)啡(fēi)萃取液中的(de)水(shuǐ)分(fēn)蒸发而(ér)获得的干燥的咖啡提取(qǔ)物,所以速溶黑(hēi)咖(kā)啡中的(de)营养成分是不(bù)如(rú)纯咖啡(fēi)的(de)。

速溶黑咖啡(fēi)能减肥(féi)吗(ma)

　　其(qí)实(shí)速(sù)溶黑(hēi)咖(kā)啡不(bù)能起(qǐ)到良(liáng)好(hǎo)的减(jiǎn)肥作用(yòng)，要想更好地达到(dào)瘦身效果，最(zuì)好(hǎo)是适量的现磨黑(hēi)咖啡。

　　一：找对喝咖啡的方式

　　咖啡可以帮助(zhù)减肥，但并不是(shì)所有(yǒu)的咖啡(fēi)。

　　这里要强调的是黑咖啡(fēi)，而(ér)且是可可纯(chún)度超过75%的咖啡。

　　但(dàn)是黑(hēi)咖(kā)啡的口感并不像奶(nǎi)咖那么(me)香(xiāng)醇，更(gèng)多的是(shì)苦涩，许多人无法接受，因(yīn)此普通咖啡减(jiǎn)少了可可的(de)含量，添加了糖类物(wù)质，这种(zhǒng)咖啡的减肥效果(guǒ)是不理(lǐ)想的，反而里面的糖分会引起(qǐ)发胖。

　　二(èr)：烘(hōng)焙方式很重要

　　咖(kā)啡的(de)风味是咖啡豆的烘焙(bèi)时(shí)间和温度决定的，而这2个因素也决(jué)定了最终咖啡中(zhōng)的(de)咖啡(fēi)因含量。

　　一般深度烘焙的咖啡风味会(huì)更丰富。

　　实际上咖啡因含量很低(dī)。

　　要想减(jiǎn)肥(féi)，尽量选择浅度烘焙的黑咖(kā)啡。

　　三：冷热饮用有(yǒu)效(xiào)果的区(qū)别(bié)

　　随着(zhe)咖(kā)啡制作工艺上的提升，从(cóng)最初的(de)的热咖啡到(dào)现在的很多加了碳酸饮(yǐn)料、冰(bīng)淇淋、牛奶等；

　　再演变到冰镇的方式调制咖啡风味。

　　这些(xiē)复(fù)合(hé)版的咖啡不仅新颖，而且风味多(duō)变(biàn)，很(hěn)受年轻人的喜爱。

　　其实，咖啡因的作用是在热饮的(de)时候才能更好地发挥作用。

　　所以在(zài)喝完热咖啡半(bàn)小时后会有发热的感觉，这(zhè)就是咖啡因促进血液循环(huán)的(de)结果。

　　四：要控制好喝咖啡的量

　　咖啡虽(suī)然(rán)能促进(jìn)脂肪代谢帮助减(jiǎn)肥(féi)燃脂，但人体(tǐ)每(měi)天摄入的(de)咖啡量不(bù)宜超过6杯（以每杯250ml计(jì)算）。

　　过多的咖(kā)啡因(yīn)摄入会让人异常兴奋，导致(zhì)失眠(mián)焦(jiāo)虑(lǜ)和烦躁(zào)。

　　就算是(shì)减(jiǎn)肥(féi)，也要控制每天饮用的量，不(bù)要贪(tān)杯(bēi)哦。

速溶黑咖啡(fēi)会伤害(hài)身体吗

　　黑咖啡的咖(kā)啡(fēi)因和咖啡碱含量都很高，还其实速溶咖啡并(bìng)没有我们(men)想象(xiàng)之中(zhōng)的那么可怕，速溶咖啡是(shì)从焙炒(chǎo)的咖(kā)啡豆之中(zhōng)提取有效的成分之后，经过干燥而(ér)成的粉(fěn)末，通常会被制成三(sān)合一的咖啡(fēi)饮品。

　　之所以(yǐ)被人所诟病(bìng)，主要是(shì)其中添加了大量的白砂糖、植脂末以及(jí)食(shí)用(yòng)香(xiāng)精。

　　糖(táng)的添加主要是引起(qǐ)肥胖的其中的一个原因(yīn)，还很有(yǒu)可能(néng)会引(yǐn)起高血压、糖尿病等相关(guān)的(de)疾病，而植脂末之中(zhōng)含有氢化的植物油，氢化植物油(yóu)之中的反式脂肪(fáng)酸对于我(wǒ)们人(rén)体(tǐ)的(de)健康是不利的，所以(yǐ)我们(men)经常会提(tí)到要避免过量的进(jìn)行(xíng)摄入。

　　虽然说，三合一(yī)速溶咖啡非常的好喝，而且也可(kě)以让人轻易地去接受，但是(shì)普通(tōng)老百(bǎi)姓最开始接触的(de)咖啡一(yī)般都是这种咖啡，味道独特但特别的香浓、清甜，很快就可(kě)以让人上瘾！

　　但是(shì)它的(de)好(hǎo)喝，也(yě)是(shì)有(yǒu)一定原因的，即使不(bù)加(jiā)牛奶也有(yǒu)着非常醇厚顺(shùn)滑的口感，这是(shì)植脂末（又叫做奶精）的功劳；

　　比苦(kǔ)涩寡淡的(de)黑咖啡甜蜜(mì)可(kě)口多了(le)，这主(zhǔ)要是(shì)糖的(de)功劳！植脂末之中含有(yǒu)大量的饱和脂肪，与(yǔ)肥肉之中(zhōng)的脂肪一样(yàng)，热量高、味道香，但(dàn)却是好身材的头号公敌，非常容(róng)易引发自身体重的增长(zhǎng)。

　　因此，如果每天都大(dà)量的摄入添加了植脂末的速溶咖(kā)啡，或许就(jiù)会摄(shè)入更多(duō)的脂肪，所谓：一胖毁所有啊，不仅仅影响自身外貌的(de)指数，或许(xǔ)还会增加您罹(lí)患心血管疾病的风险啊！

　　而糖更是被(bèi)我们称为近(jìn)一百(bǎi)年毁了我们人类(lèi)健康的头号敌人—肥胖、高血脂(zhī)、高尿酸(suān)、皮肤老化(huà)、血管老化均与之有关！每天喝糖水的(de)人们，内脏(zàng)脂肪更加容易出现(xiàn)超标，其健康(kāng)的危害比普通肥胖(pàng)或(huò)许会(huì)更大！而从速溶咖啡的营养成分组成(chéng)来看(kàn)的(de)话，主要是以(yǐ)某(mǒu)款速溶(róng)咖啡的成分(fēn)表(biǎo)来(lái)分析(xī)，一份15克的三合一速溶(róng)咖啡能量为291千焦(jiāo)（大约70千卡(kǎ)左右），蛋白质0.6克，脂肪(fáng)2.4克，碳水(shuǐ)化(huà)合(hé)物11.2克，钠68毫(háo)克(kè)。

　　这也就是说，每天喝上3杯的速溶咖啡，摄(shè)入的能量或许(xǔ)就(jiù)超过了每天所需能量的十分之一，无(wú)论是糖分或(huò)者还是热(rè)量其(qí)实都是不(bù)可忽视的。

　　因此，我们不建议(yì)每天(tiān)大量(liàng)的喝三合一(yī)的速溶咖(kā)啡(fēi)，偶尔一两次也(yě)是无妨的，但(dàn)是如果养成习(xí)惯的话(huà)，这种(zhǒng)危害就真的不容小(xiǎo)觑了(le)！除(chú)此(cǐ)之外(wài)，速溶咖啡也不(bù)可避免地涉及到咖啡因。

　　咖啡之中的咖啡(fēi)因，会(huì)对我们(men)人脑中(zhōng)枢神经起(qǐ)到一定(dìng)的兴奋作用，给(gěi)人一种缓解疲劳、提高自(zì)身注意力的感觉(jué)，所以(yǐ)我们经常(cháng)会靠喝(hē)咖(kā)啡(fēi)来提神。

　　但是如果过量的饮用咖啡，很有(yǒu)可能会引起心悸、失(shī)眠、血压的不稳定，尤其特(tè)别是(shì)有些对咖啡因敏感的人群，如(rú)果(guǒ)在(zài)喝了(le)咖啡之后会出(chū)现心跳的加速、恶心以及头晕等不适，可以说咖啡是一种利(lì)弊(bì)共存的矛盾体。

　　所以，对于经常(cháng)喝咖啡的人来说(shuō)，一定要注意控制摄入量，一般(bān)一天最好不要(yào)超过(guò)3杯（每杯大约200毫升左右），可以选择现磨纯(chún)咖(kā)啡那么(me)就尽量(liàng)的少喝速(sù)溶咖啡，如果只能喝速(sù)溶咖啡就需要注(zhù)意它的(de)能量和碳水化合物等，尽量的选择能量(liàng)比(bǐ)较低、碳水化合物和脂肪含量比(bǐ)较低的产品。

　　最后我(wǒ)们来见贤思齐下一句是啥，见贤思齐下一句论语说一说(shuō)植脂末(mò)与反式的(de)脂(zhī)肪酸：植脂末(mò)是一项了(le)不起的发明啊，可(kě)以让过(guò)去(qù)的穷(qióng)苦人也(yě)能享受(shòu)到(dào)类似于(yú)奶油的美味：在那个(gè)时候的西方国家，奶油昂贵而且又(yòu)比较的(de)稀少，这绝(jué)对是有钱人的(de)专享(xiǎng)品！

　　一名聪明的化学(xué)家将(jiāng)植物油氢化(huà)之后(hòu)获得了(le)类似奶油的产品(pǐn)，而其成本(běn)非常低而(ér)且更容易储存，并(bìng)且不(bù)易腐败变(biàn)质，于是大(dà)量的使用到食品加工之中。

　　但(dàn)是(shì)，随(suí)着医学(xué)研究的不断进步，人们也(yě)发现了氢化植(zhí)物油之中的反(fǎn)式脂肪酸(suān)对身体心(xīn)血(xuè)管系(xì)统具有非常可(kě)怕的危害，这算(suàn)是自身(shēn)血(xuè)脂(zhī)的升高(gāo)、血(xuè)栓高(gāo)发的重要(yào)原因！

　　因此(cǐ)，现(xiàn)在的食(shí)品加(jiā)工(gōng)业致力于不断的降低氢化(huà)植物油之中(zhōng)反式脂肪酸的含量(liàng)，目前，很多的食品虽然都添加了氢化植物油（代可可脂巧克(kè)力、一些油炸类的食品、咖啡伴侣等），但其反式的脂肪酸酸标(biāo)注则为零（我国规定凡(fán)是脂肪含量低(dī)于0.3%即可(kě)标注为(wèi)零含量(liàng)）。

　　但是无(wú)论如(rú)何植物(wù)的奶油制品(pǐn)、油炸类的食品、代可可脂(zhī)巧克力制品、各种派等食(shí)品脂(zhī)肪含(hán)量比较的高，还很有可(kě)能(néng)含有有害的(de)反式脂肪(fáng)酸，各位还是少吃为妙(miào)啊！有(yǒu)焦碳化合(hé)物。

　　这些物质对身(shēn)体的胃都(dōu)有刺(cì)激(jī)性比较(jiào)大，使人变(biàn)得异(yì)常兴奋(fèn)，敏感(gǎn)的(de)人可(kě)能(néng)引(yǐn)起失(shī)眠(mián)。