睡(shuì)午觉(jué)和不(bù)睡午觉有什么(me)区别，为(wèi)什么不爱午睡(shuì)的孩子智商高现在天气(qì)热了有很多人都(dōu)有(yǒu)睡午觉的习惯，但是(shì)在睡完(wán)午觉之后还是(shì)有些人会觉得很困，那(nà)这个午觉睡了和没(méi)睡不就区别不大了？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没睡着(zhe)的样子(zi)？的。

　　关(guān)于(yú)睡(shuì)午觉(jué)和不睡午觉有什么区别，为什么(me)不爱午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及(jí)为什么不(bù)爱午睡的孩子智(zhì)商高(gāo)，午睡一小时相当于(yú)晚(wǎn)上(shàng)几小时，11点(diǎn)睡6点(diǎn)起算熬夜(yè)吗，儿童睡午(wǔ)觉和不睡午觉(jué)有什么区别，睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有什么区别等问题(tí)，小编将为你整理以(yǐ)下的生活(huó)小知识：

睡午(wǔ)觉和不(bù)睡午觉有什么区(qū)别，为什么(me)不爱午睡的孩(hái)子智商(shāng)高

睡午觉和不(bù)睡午觉有(yǒu)什么区别

　　长期午睡和不午睡的人相比，在精(jīng)神状态、反应速度以(yǐ)及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　但对于习(xí)惯性不午睡的人，如(rú)果身体不(bù)出现不适症状，且对于生活、工作等无明(míng)显(xiǎn)影响，不(bù)必午睡(shuì)也(yě)可。

　　反之可每天(tiān)适当午(wǔ)睡，以保证良好的精(jīng)神状(zhuàng)态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分人不喜欢午睡是由于无困倦感(gǎn)，到下午一点钟左右时，别人可(kě)能刚睡醒，还处于慵(yōng)懒状态(tài)，没午睡的人依旧神采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡的(de)人则开始精神不振(zhèn)，身体(tǐ)感觉疲惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集中精神，状态不(bù)佳。

　　因此(cǐ)长期(qī)午睡和不午睡的人，两者的精神状态、工作(zuò)或(huò)学习效(xiào)率便(biàn)会有所差(chà)别(bié)；

　　2、反应速(sù)度不同：长期隐忍(rěn)困倦(juàn)感不午睡的人群，由于大脑长时间(jiān)得不到休息，可能会导致人的反(fǎn)应速度变慢，甚至出现(xiàn)目光涣散(sàn)的表(biǎo)现；

　　3、视力区别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡继续工作、学习(xí)等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到休息，可能会导致视物负担变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡的人群可能会出现(xiàn)视力下降的表(biǎo)现。

睡午觉感觉睡着了(le)又(yòu)感觉(jué)没睡着

　　明明睡着(zhe)了却(què)感觉没睡，主(zhǔ)要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过(guò)长(zhǎng)，深(shēn)睡眠时间较短(duǎn)，睡眠质量(liàng)不高导致。

　　这种(zhǒng)情况(kuàng)可能与(yǔ)不良的生活(huó)作息习惯、情(qíng)绪紧张(zhāng)、精神压(yā)力较大、身体不适等(děng)有(yǒu)关(guān)。

　　一(yī)个睡眠(mián)周期可包括四期，一(yī)期为睡眠潜伏期(qī)，二期为(wèi)浅度睡眠(mián)期，三期、四(sì)期(qī)属于深度睡(shuì)眠(mián)期(qī)，进(jìn)入深度睡眠期(qī)间人的(de)脑(nǎo)力和体力均(jūn)可得到(dào)彻底(dǐ)休(xiū)息、放松，对于精(jīng)神状态的恢(huī)复较(jiào)重要。

　　如果一(yī)晚上睡眠持续6-7小时，深度睡眠期需有2小时左(zuǒ)右，时间过短会出(chū)现睡着了却感觉没睡一样的不适感。

　　建(jiàn)议养成良(liáng)好的(de)作息习惯，避免熬夜，睡前不宜(yí)思考问题(tí)，避免紧张的(de)脑力活(huó)动。

　　注意心态放松，避免思虑过度，睡前可用热水(shuǐ)泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状(zhuàng)持续，可(kě)在(zài)医生指导下服用加(jiā)深睡眠的药(yào)物(wù)，如舒眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药。

　　若效果(guǒ)不佳也(yě)可改用(yòng)西药，如右佐匹自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗克隆、唑吡坦等(děng)，注(zhù)意镇静(jìng)安眠类的西药一定要在医(yī)生指导(dǎo)下(xià)使用，以免自行服用导致药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓解工作劳累(lèi)，振奋精神。

　　午(wǔ)睡(shuì)之后精神会更好(hǎo)，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高。

　　2、增强记忆力。

　　中(自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗zhōng)午适当的午睡可以让人(rén)的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩(gǒng)固(gù)记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻(kè)午睡影响(xiǎng)消化。

　　午饭后不应(yīng)该立即(jí)午睡，此时肠胃(wèi)还(hái)没消化食(shí)物(wù)，进睡会影响(xiǎng)消(xiāo)化(huà)，长(zhǎng)此以往会引发肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡时间(jiān)过长影响晚上睡眠。

　　午睡的时(shí)间(jiān)尽(jǐn)量控制在半小时之(zhī)内，以免(miǎn)影响到(dào)晚上正常(cháng)的睡眠。

　　另(lìng)外，午(wǔ)睡时间过长也会容易使人睡醒之后(hòu)出现头晕等不适感(gǎn)。

睡(shuì)午觉是不是(shì)很容易长胖

　　午睡是不(bù)会(huì)长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小(xiǎo)时左右，还(hái)有(yǒu)利于下(xià)午(wǔ)的(de)工作状(zhuàng)态。

　　但是(shì)不(bù)要(yào)饭后马上(shàng)就睡觉，不(bù)但不利(lì)于消化，而且会导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站半个小时(shí)或者(zhě)稍微散步一下，然后(hòu)再进行午休。

　　如(rú)果出(chū)现(xiàn)了身体不舒服的症状，需(自家养一只人工苏卡达违法吗，养了10年的苏卡达算犯法吗xū)要及时的去医院就诊。

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