绿(lǜ)豆汤的(de)热量是每100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大卡(kǎ)以及一碗绿(lǜ)豆(dòu)汤(tāng)的热量是多(duō)少大(dà)卡，绿豆(dòu)汤(tāng)的热量(liàng)是多(duō)少大卡(kǎ)的，绿豆汤有多少(shǎo)热量，100克(kè)绿豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是多少大卡等问题，小编将为(wèi)你整理以下的知识(shí)答案：

绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)

　　是每(měi)100克(kè)45大卡的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量(liàng)是(shì)每100克45大卡(kǎ)。

　　绿豆是豆科植物绿豆(dòu)的种(zhǒng)子，别(bié)名青小豆、菉豆、植豆(dòu)等(děng)，在中国已经(jīng)有两千余年的(de)栽培史。

　　原产地在(zài)印(yìn)度(dù)、缅(miǎn)甸地区。

　　绿豆(dòu)所(suǒ)含蛋白质主要为(wèi)球蛋白(bái)，并(bìng)含有蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰(xiān)胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰(xiān)甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含蛋白质22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克(kè)，烟(yān)酸1.8毫克。

　　所含(hán)蛋(dàn)白质主要为球蛋白(bái)类，其组成中蛋氨(ān)酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷脂酰胆碱、磷(lín)脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酞肌醇、磷脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒(dú)，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利(lì)水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热(rè)泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒(dú)，丹毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹以及(jí)金石砒(pī)霜草木中毒者。

清(qīng)热(rè)

　　绿豆(dòu)的清热之力在(zài)皮，所以说(shuō)为(wèi)了清热，煮绿豆汤时不要久煮(zhǔ)。

　　这样熬出来的(de)绿(lǜ)豆(dòu)汤颜色碧绿(lǜ)，比较清澈。

　　喝(hē)的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好(hǎo)的清热功效。

解(jiě)毒(dú)

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在(zài)内，所以说为了解毒，煮绿豆汤时最好把(bǎ)绿豆煮烂(làn)。

　　这样的绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消暑效果较(jiào)差，但(dàn)清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆与(yǔ)其他食(shí)品一起(qǐ)烹(pēng)调，疗效(xiào)更好(hǎo)，如绿豆银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花(huā)30克(kè)，水煎服用。

促进代(dài)谢

　　绿豆的(de)籽粒(lì)和水煎液中含有生物(wù)碱、香豆素、植物甾醇等(děng)生理(lǐ)活性物质，对(duì)人类和动物的生理代谢活动具有重(zhòng)要的促进作用。

制作80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸3～5分(fēn)钟，以(yǐ)清澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一只不锈钢锅，加水(shuǐ)。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后，舀(yǎo)出里面的汤，放(fàng)在白色(sè)的大碗(wǎn)里(lǐ)面。

　　这时的(de)汤为绿色(sè)，澄清(qīng)透(tòu)明。

　　这就(jiù)是绿豆(dòu)皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为(wèi)宜(yí)。

　　4.避免(miǎn)用铁锅(guō)煮，因(yīn)为绿豆中的类黄(huáng)酮与金属离子发(fā)生反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能力及(jí)食疗功效，并且汤(tāng)汁变色。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然脱(tuō)落，不少人(rén)会把绿豆皮撇出来扔(rēng)掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮，性寒味甘(gān)，能(néng)解热(rè)毒，它的(de)清热解毒功效比(bǐ)绿豆仁(rén)强。

　　绿豆皮里还含(hán)有大量抗氧化成分，如类(lèi)黄酮等。

　　6.煮绿豆汤(tāng)时，建议绿豆与水(shuǐ)的比例(lì)是(shì)1：10，将(jiāng)绿(lǜ)豆在(zài)开水中煮成绿色(sè)清汤，进行豆汤分离(lí)，汤不仅是解暑(shǔ)饮(yǐn)品，还有(yǒu)解(jiě)毒功效(xiào)。80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米>

　　把(bǎ)煮(zhǔ)汤时的绿豆捞出煮粥食用；用(yòng)捞出的绿豆炖肉，肉(ròu)的味道、口感很好，绿豆还能分解(jiě)肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快速(sù)煮烂绿豆(dòu)法：

　　将绿豆洗干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好(hǎo)。

　　2~3个小(xiǎo)时后，绿豆(dòu)粒会胀大变(biàn)软，拿手掐掐看看(kàn)软不软，如果软了再下锅煮，就很容易在较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样(yàng)泡好的(de)绿豆煮(zhǔ)起来就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话(huà)，其(qí)所(suǒ)含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭的(de)热(rè)量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂粮的一种，将绿豆熬成汤(tāng)非常适合夏季饮用。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热(rè)量问(wèn)题，下面我们(men)就(jiù)来举例(lì)计(jì)算一下。

　　 　　绿豆汤若是不加(jiā)糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热(rè)量约为45大卡，若一碗(wǎn)绿豆汤(tāng)是300克的(de)话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减(jiǎn)肥的人适合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿(lǜ)豆(dòu)汤在不(bù)加糖的情况下，本(běn)身就属于一种(zhǒng)低热(rè)量的食物，减肥人(rén)群食用后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是排(pái)毒(dú)的圣品(pǐn)，其(qí)中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于肠(cháng)道废物的(de)排(pái)出。

　　 　　绿豆汤有(yǒu)清热消暑、利水利尿、解毒(dú)消炎的功效，平(píng)时任何时候饮用都是可以的。

　　绿豆汤的(de)热量是每(měi)100克45大卡的(de)。关于绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的(de)热(rè)量(liàng)是多少大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆汤有(yǒu)多(duō)少热量(liàng)，100克绿豆(dòu)汤(tāng)的热量，绿(lǜ)豆(dòu)粥的热量是多少大卡等问(wèn)题，小(xiǎo)编将为(wèi)你整理(lǐ)以下的知识答案：

绿豆汤的热量是多少大卡

　　是(shì)每100克45大卡的(de)。

　　绿(lǜ)豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿(lǜ)豆是豆(dòu)科植物(wù)绿豆(dòu)的种子，别名青(qīng)小豆、菉豆、植豆等，在中国已经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆所含蛋白质主(zhǔ)要(yào)为球(qiú)蛋(dàn)白(bái)，并含(hán)有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂(zhī)中有磷脂(zhī)酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺(àn)、磷(lín)脂酰肌醇、磷(lín)脂(zhī)酰甘油，磷(lín)脂(zhī)酰丝氨酸等(děng)成分。

营养(yǎng)成分

　　每100克含(hán)蛋白质22.1克，脂(zhī)肪0.8克，碳水(shuǐ)化合物59克，粗纤(xiān)维4.2克，钙49毫克，磷268毫(háo)克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素(sù)B1 0.52毫克(kè)，维(wéi)生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸(suān)1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白质主(zhǔ)要为(wèi)球蛋白类(lèi)，其组(zǔ)成中蛋氨酸(suān)、色氨酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有磷(lín)脂酰胆碱、磷脂酰(xiān)乙醇胺、磷(lín)脂酞(tài)肌(jī)醇、磷脂(zhī)酸(suān)甘(gān)油(yóu)、磷脂酚丝氨酸、磷脂(zhī)酸等。

功效主治

　　清热解毒，消暑除烦，止渴(kě)健胃，利水消(xiāo)肿。

　　主治(zhì)暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以及金石砒霜草木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的(de)清(qīng)热(rè)之(zhī)力在皮，所(suǒ)以(yǐ)说为了清热，煮绿豆汤时不要久(jiǔ)煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色碧绿，比(bǐ)较清澈。

　　喝的(de)时候也(yě)没必要把豆(dòu)子(zi)一起吃进去，就可(kě)以达到很好的清热功(gōng)效。

解毒

　　绿豆的(de)解毒(dú)之功在内(nèi)，所以(yǐ)说为了解毒(dú)，煮绿豆(dòu)汤时最(zuì)好把绿(lǜ)豆煮烂。

　　这样的(de)绿(lǜ)豆汤色泽浑浊，消(xiāo)暑(shǔ)效果较(jiào)差，但清热解(jiě)毒(dú)作用(yòng)更(gèng)强。

消暑

　　绿豆与其他食(shí)品一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好(hǎo)，如(rú)绿豆银花汤：绿豆100克(kè)、金银80寸电视机长和宽大概是多少厘米的，80寸电视的长和宽分别是多少厘米花(huā)30克，水煎服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽粒和水(shuǐ)煎液(yè)中含有生(shēng)物碱、香(xiāng)豆素、植物(wù)甾醇等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对(duì)人(rén)类和动物的(de)生(shēng)理代谢(xiè)活动具有重要(yào)的促进作用。

制作要(yào)领

　　1.煮沸时间不(bù)宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈钢锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀出里面的汤(tāng)，放在白色的大碗里面。

　　这时(shí)的(de)汤为绿色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的(de)真正颜色。

　　3.减少(shǎo)氧化，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜(yí)。

　　4.避免用铁锅煮，因为绿豆中的类黄酮与金(jīn)属离(lí)子发(fā)生反应，会(huì)干扰(rǎo)绿(lǜ)豆的抗氧(yǎng)化能力及(jí)食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆汤时(shí)，绿豆皮自然(rán)脱落，不少人会把绿豆皮(pí)撇出来扔掉(diào)，这(zhè)样做实在可(kě)惜。

　　绿豆皮，性寒(hán)味(wèi)甘(gān)，能(néng)解(jiě)热毒(dú)，它的清热(rè)解毒功效(xiào)比绿豆仁(rén)强(qiáng)。

　　绿(lǜ)豆皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建(jiàn)议绿豆与(yǔ)水(shuǐ)的比(bǐ)例(lì)是1：10，将(jiāng)绿豆(dòu)在开水中煮成绿(lǜ)色清汤，进行豆汤分(fēn)离，汤(tāng)不仅是解暑饮品，还(hái)有解毒功效(xiào)。

　　把煮汤时(shí)的绿(lǜ)豆捞出煮粥(zhōu)食用(yòng)；用捞出(chū)的绿豆炖肉，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中，倒入开(kāi)水(shuǐ)盖好。

　　2~3个(gè)小时(shí)后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐看看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿豆(dòu)煮烂。

　　如果还不够软(ruǎn)就需要继(jì)续泡，这样泡好的绿豆煮起(qǐ)来就很容(róng)易酥烂。

绿豆(dòu)汤热(rè)量

　　 　　每(měi)100克(kè)绿豆汤(tāng)(不(bù)加糖)的(de)热量(liàng)约为45大卡(kǎ)，若一碗绿豆汤是300克的(de)话，其所含(hán)热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量

　　 　　绿豆是五(wǔ)谷杂粮的(de)一种，将绿豆熬(áo)成(chéng)汤非常(cháng)适合夏(xià)季(jì)饮用。

　　很多人担心(xīn)绿(lǜ)豆(dòu)汤的热量问(wèn)题(tí)，下面我们就(jiù)来举例计算一下。

　　 　　绿豆(dòu)汤若是不加糖、油以及其(qí)它辅料的(de)话，每100克绿豆汤的热量约为45大卡，若一碗绿豆(dòu)汤是(shì)300克的话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大卡(kǎ)，比一碗米(mǐ)饭(fàn)的热量低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减肥的(de)人吃吗

　　 　　减肥(féi)的(de)人适合喝绿(lǜ)豆汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情况下，本身(shēn)就属于一种低热量的(de)食(shí)物，减肥人群食用后(hòu)不仅不(bù)会发(fā)胖，还(hái)有助于(yú)减(jiǎn)肥(féi)。

　　绿豆是排毒的(de)圣品，其(qí)中所(suǒ)含的高纤(xiān)维(wéi)可以(yǐ)促进(jìn)肠(cháng)道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠(cháng)道废物的排出。

　　 　　绿(lǜ)豆汤有清热消暑(shǔ)、利(lì)水(shuǐ)利尿、解毒(dú)消炎的功效，平时任何时(shí)候(hòu)饮用都是可(kě)以的。

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