晚(wǎn)餐(cān)吃什么好呢？如比较瘦的话，那就吃荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来(lái)也(yě)比较简单，又(yòu)好吃又有营养，另(lìng)外加一(yī)个西(xī)红柿蛋汤的。

　　关于晚餐吃什么好呢以及晚餐吃(chī)什么健康又营养还减肥，晚(wǎn)餐(cān)吃什么比较健康(kāng)营养，晚(wǎn)餐吃什么(me)会瘦，晚饭吃什么对胃(wèi)好，晚(wǎn)上吃啥菜谱(pǔ)等问题，小编(biān)将为你整理以下(xià)的知(zhī)识(shí)答案：

晚餐可以(yǐ)吃稀饭吗

　　晚餐是可以(yǐ)吃稀饭的(de)。

　　稀饭一(yī)般指粥，通常晚餐吃(chī)粥是正常的(de)，有利于消化，不会增(zēng)加胃肠负担。

　　稀饭指的是(shì)用大米或小米煮成的(de)粥，其中小米粥中含有丰富的维生素、色氨酸、锌、铁等营养成分，进(jìn)食后容易消化(huà)，不(bù)会对(duì)胃肠黏(nián)膜造(zào)成刺(cì)激(jī)。大米粥中含有(yǒu)蛋白质(zhì)、B族维生素、脂肪等营养物(wù)质，进食后能够为(wèi)身体补充(chōng)营养成分。无论是大米粥还是(shì)小米粥(zhōu)都可以在晚餐(cān)时吃，均属于正(zhèng)常(cháng)现象。因为(wè桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号i)这些食(shí)物属于半流食，没有难以消化或刺激性成分，减少了对胃肠道造成的刺激，起到保护胃肠(cháng)道黏膜的作用，不会诱发胃胀、胃痛(tòng)等(děng)不适(shì)感(gǎn)。

　　若(ruò)自身(shēn)患有糖尿病(bìng)，其体内(nèi)血糖处在升高状态，这种情况(kuàng)不建议在(zài)晚餐时吃，因为在制(zhì)作期间(jiān)容易产(chǎn)生淀粉(fěn)，且分解成葡萄糖，大量(liàng)进(jìn)食容易升高血糖，导致(zhì)病情加重(zhòng)。

　　建(jiàn)议合理安排日常饮(yǐn)食，避免进食辛(xīn)辣(là)及刺激性食(shí)物，尤(yóu)其是晚(wǎn)餐时控(kòng)制好进食量，不宜一次性(xìng)进(jìn)食太多，以免增加(jiā)胃肠负担，引起不适表(biǎo)现。

晚餐(cān)吃什么好呢

　　1、如比较瘦的话，那就吃(chī)荤的(de)吧，补充营养(yǎng)，做一个(gè)土豆肉块，做起来也比较简单，又好吃又有营养，另外加(jiā)一个西红柿(shì)蛋汤。

　　2、如果想(xiǎng)减(jiǎn)肥的(de)话，这边建议吃(chī)点高纤(xiān)维食物，芹菜香干(gàn)肉丝(sī)。

　　又好(hǎo)吃(chī)，而(ér)且又不(bù)担心长胖，另外配一(yī)份冬瓜蛋汤，可(kě)以清肠。

　　3、如(rú)果是身体不舒服食欲(yù)不(bù)佳(jiā)，这(zhè)边是建议(yì)喝(hē)汤，冬瓜排骨汤，喜(xǐ)欢的(de)话可以加(jiā)点(diǎn)豆腐。

　　 清(qīng)肺润肠。

　　 操(cāo)作简单，还可(kě)以一(yī)边做家(jiā)务一边堡(bǎo)汤，另外配碗咸萝卜开开胃(wèi)，保证(zhèng)胃(wèi)口大开。

　　4、近期(qī)想(xiǎng)补钙，就买一根大同股，放(fàng)黄豆，来(lái)一个黄豆(dòu)筒骨汤，放(fàng)点千(qiān)张(zhāng)、玉米段。

　　都是补(bǔ)钙的好(hǎo)东西(xī)，平时多(duō)运动晒(shài)晒太阳更好吸(xī)收(shōu)。

　　5、胃(wèi)不(bù)好的亲们，建议吃白菜(cài)豆腐(fǔ)，都是对胃有好(hǎo)处的。

　　易消化。

　　胃不好的人最好是先喝汤再吃(chī)饭。

　　6、另外还(hái)有酱爆猪肝啊（厨艺一(yī)般的建议放(fàng)点洋(yáng)葱可以去(qù)味），红烧鲫鱼、酸(suān)辣(là)土(tǔ)豆丝等等(d桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号ěng)，都是比较好的选择。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 桂l车牌是哪里 桂L车牌号城市代号