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中考(kǎo)立定跳(tiào)远满分(fēn)多少(shǎo)米2023，中考立定跳远男生评分标(biāo)准(zhǔn)2022

　　中考体育各地市的评(píng)分标准略(lüè)有不同，具体(tǐ)以各省各学校(xiào)为(wèi)准。

　　男生标(biāo)准：

　　及(jí)格(gé)（60分(fēn)）：185厘米；

　　良好（80分(fēn)）：225厘米；

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米(mǐ)；

　　满分(fēn)（100分）：250厘(lí)米。

　　女生标准：

　　及格（60分）：146厘米；

　　良好（80分）：176厘米；

　　优(yōu)秀（90分(fēn)）：190厘米；

　　满分（100分）：202厘米。

　　1、挺(tǐng)身跳：原(yuán)地屈膝开始跳，空中做直(zhí)腿挺(tǐng)身动(dòng)作，髋关节完全打开，做(zuò)出背(bèi)弓动作，落(luò)地时屈膝缓冲。

　　2、单足跳前进练习(xí善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思)：一般采用左(zuǒ)（右）去(qù)右（左）来(lái)的(de)方法进行练习(xí)，距离(lí)控制(zhì)在25－30米左右，完成3－4组。

　　3、收腹(fù)跳(tiào)练(liàn)习：从原(yuán)地直立开始起跳，空中做屈腿抱膝(xī)动(dòng)作或(huò)双手(shǒu)在腿前击掌，落地(dì)时一定要屈(qū)膝缓冲。

　　逐(zhú)渐发展到越过一定(dìng)高度(dù)兼远度或(huò)一定远(yu善哉善哉是什么意思啊，阿弥陀佛善哉善哉善哉是什么意思ǎn)度兼(jiān)高度的栏架(jià)。

　　4、跳台阶：两手背在身后(hòu)，两脚平行开(kāi)立，屈膝半蹲(dūn)，用前脚掌力量(liàng)做连续跳台阶动作。

　　一次(cì)可跳20～30个台阶，重复3～4组(zǔ)。

　　力量是提高立定跳远(yuǎn)成绩(jì)的基(jī)础，但没有(yǒu)合(hé)理的技术，力量的作用也无法充分(fēn)体现，两(liǎng)者(zhě)是相(xiāng)辅相成(chéng)的。

　　因此，在进行腿(tuǐ)部(bù)力(lì)量练习的同时(shí)，必(bì)须改(gǎi)进(jìn)立定跳远技术。

2022年(nián)中考立(lì)定跳远标准是多少(shǎo)分呢？

　　2022年(nián)拦大中考(kǎo)立定跳远评分标准（各地略有不同，仅供参考）。

　　1、男生立定跳(tiào)远的(de)标(biāo)准(zhǔn)：　　

　　及(jí)格（60分(fēn)）：185厘米。

　　良(liáng)好(hǎo)（80分）：225厘米。

　　优秀(xiù)（90分）：240厘米。

　　满分没银（100分）：250厘(lí)米。

　　2、女(nǚ)生立定跳(tiào)远的标准：枯衡宴

　　及(jí)格（60分）：146厘米。

　　良好（80分）：176厘米。

　　优(yōu)秀（90分）：190厘米。

　　满分（100分）：202厘米。

　　体育(yù)考试(shì)结(jié)构(gòu)和分(fēn)值：

　　体育(yù)考试采(cǎi)用“1+1"的方式，即一个必考科目+一个选考科(kē)目(mù)。

　　2021年深圳市(shì)初(chū)中(zhōng)毕业生升学(xué)体育成绩（总分）取必考科(kē)目和选考科(kē)目两(liǎng)科考试成绩得分的(de)平均分，平均分超过100分(fēn)的(de)按100分计。

　　初中毕业生升学体育考试成绩按0.5的(de)权重计(jì)入其中考考试(shì)总成绩。

　　体育满分(fēn)为50分。

　　分分(fēn)易得，分分(fēn)珍(zhēn)贵，对(duì)于目标冲刺名校的同学来说，体(tǐ)育(yù)真的要尽力做到不(bù)丢分(fēn)。

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