睡午觉和不睡午觉有(yǒu)什么区别，为什么不(bù)爱午睡的(de)孩子智商高现在天(tiān)气热了有很多人都有睡午(wǔ)觉的(de)习(xí)惯(guàn)，但(dàn)是在(zài)睡完午觉之后还是有些人会觉(jué)得很(hěn)困(kùn)，那这个午觉睡了和没睡不就区别不大了(le)？为什么睡午觉的时候感觉睡着了又感觉没(méi)睡着的样子？的。

　　关于(yú)睡午觉和不睡午觉有什(shén)么区别，为(wèi)什么不爱(ài)午睡(shuì)的孩子智商(shāng)高以及为什么(me)不(bù)爱午(wǔ)睡的(de)孩子(zi)智商高，午睡(shuì)一小时相当(dāng)于晚上几小时，11点(diǎn)睡(shuì)6点起算熬夜吗，儿童(tóng)睡午觉和不(bù)睡午觉有什(shén)么区别，睡午觉和不睡午觉有什么区别等问(wèn)题，小编将为你整(zhěng)理以下的生(shēng)活小知识：

睡午觉(jué)和不(bù)睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不爱(ài)午睡的(de)孩子智商高

睡(shuì)午觉和不睡午(wǔ)觉有什么区别

　　长期午(wǔ)睡和不午睡的人相比，在精神状(zhuàng)态、反应速度(dù)以及视力等方面可能会有一(yī)定(dìng)区(qū)别。

　　但对于习惯性不午(wǔ)睡的(de)人，如(rú)果身体不出现(xiàn)不适(shì)症状，且对(duì)于生活(huó)、工作等(děng)无明显影响，不必(bì)午(在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗wǔ)睡也可。

　　反之可每天适当午睡(shuì)，以保(bǎo)证良(liáng)好的精神(shén)状态。

　　1、精神(shén)状态不同：部分(fēn)人不喜欢午睡是由于(yú)无困倦感，到(dào)下午(wǔ)一点钟左(zuǒ)右时(shí)，别人可能刚睡醒，还处于慵懒状态，没(méi)午睡的(de)人依旧神(shén)采奕奕。

　　但是到了(le)下午2-3点钟，午睡(shuì)的人很(hěn)有(yǒu)精神，没(méi)有午睡的人则开始(shǐ)精神不振(zhèn)，身(shēn)体(tǐ)感觉疲惫(bèi)，工作和学习时难以集中精神，状(zhuàng)态不佳。

　　因此(cǐ)长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有(yǒu)所(suǒ)差别；

　　2、反应速度(dù)不(bù)同：长期(qī)隐忍困倦感不午睡的人(rén)群(qún)，由于大(dà)脑长时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导(dǎo)致人(rén)的(de)反应速度变(biàn)慢，甚至出现目光涣散(sàn)的表现；

　　3、视力(lì)区(qū)别：如(rú)果已经出现困倦、疲(pí)乏感，而不午睡(shuì)继续工作(zuò)、学习(xí)等，长(zhǎng)期(qī)如(rú)此，由于(yú)眼睛白天长时间得不到休息，可(kě)能会导致视(shì)物负(fù)担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不午睡(shuì)的人群可能会出现视力下降的(de)表现。

睡午觉感(gǎn)觉(jué)睡(shuì)着了又感觉没睡着

　　明明睡着(zhe)了却感觉没(méi)睡，主要(yào)是由于(yú)睡眠时间段(duàn)中浅睡眠时间过长，深(shēn)睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不高导致(zhì)。

　　这种情况可能与不良的生活作息习惯、情绪紧张、精(jīng)神压力(lì)较大(dà)、身体不适(shì)等有关(guān)。

　　一个睡(shuì)眠周(zhōu)期可包括四期(qī)，一期为睡眠潜伏期，二期(qī)为浅度睡眠期(qī)，三(sān)期、四期属(shǔ)于深度(dù)睡眠(mián)期，进(jìn)入深度睡(shuì)眠期(qī)间人的脑力和体力均可得到彻(chè)底休息、放松，对于精(jīng)神状态的恢复较重要。

　　如(rú)果一(yī)晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有(yǒu)2小(xiǎo)时左右，时间过短会出现睡着了(le)却感觉没(méi)睡一样的不适(shì)感。

　　建议养成良好的(de)作息习惯，避(bì)免熬(áo)夜，睡前不(bù)宜(yí)思考(kǎo)问(wèn)题，避免(miǎn)紧张的脑(nǎo)力活动。

　　注意心(xīn)态放(fàng)松，避免思虑过度，睡前可(kě)用(yòng)热(rè)水泡(pào)脚或(huò)饮用(yòng)热牛奶。

　　若(ruò)症状持续，可在医生指导下服用(yòng)加深睡眠的药物(wù)，如舒眠胶囊、枣仁安神胶(jiāo)囊等中成药。

　　若(ruò)效果不佳也可(kě)改用西药(yào)，如右佐匹克(kè)隆、唑(zuò)吡坦等，注意镇静安眠(mián)类的西药(yào)一(yī)定(dìng)要在医生指导(dǎo)下使(shǐ)用，以(yǐ)免自行服用(yòng)导致药物依赖。

睡午觉是好(hǎo)是(shì)坏

　　一、好处(chù)

　　1、缓解工(gōng)作劳(láo)累，振奋精神(shén)。

　　午睡之后精(jīng)神会更好，情绪得到舒(shū)缓，下午工作效率也会提(tí)高(gāo)。

　　2、增(zēng)在沙特打工一年挣多少钱，到沙特打工工资高吗强记忆(yì)力。

　　中午适当的午睡可以让人的认知功能(néng)得到有效的提高，有效巩固记(jì)忆力。

　　二、坏处

　　1、饭后立刻(kè)午(wǔ)睡(shuì)影响消化。

　　午饭后(hòu)不应该立(lì)即午睡，此(cǐ)时肠(cháng)胃(wèi)还(hái)没(méi)消化(huà)食物，进(jìn)睡会影响消化，长此以往(wǎng)会引发(fā)肠胃(wèi)疾病。

　　2、午睡(shuì)时(shí)间过(guò)长影响晚上睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控制(zhì)在半小时之(zhī)内，以(yǐ)免影响到晚上正(zhèng)常的(de)睡眠。

　　另外，午睡时间过长也会容易使人睡醒(xǐng)之后出现头(tóu)晕等不适(shì)感。

睡午觉是不是很容易长胖

　　午睡是不会长(zhǎng)胖的，而且每天午睡半个(gè)小时左右(yòu)，还有利于下午的工作状(zhuàng)态。

　　但是不(bù)要(yào)饭(fàn)后马(mǎ)上就(jiù)睡觉，不但不利(lì)于消化，而(ér)且会导致发胖。

　　午饭后可以(yǐ)站半个小时或者(zhě)稍(shāo)微散步一下，然(rán)后再(zài)进行午休。

　　如果出现了身体不舒服的症状，需要及时的去(qù)医院就诊。

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