绿(lǜ)豆汤的热(rè)量是每100克45大(dà)卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热(rè)量是多少大卡，绿豆汤的(de)热量是多少大(dà)卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿豆粥(zhōu)的热量(liàng)是多少大(dà)卡等问题(tí)，小编将为你整理以下(xià)的知识答(dá)案：

绿豆汤的热量(liàng)是(shì)多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是(shì)每100克(kè)45大卡。

　　绿(lǜ)豆是(shì)豆(dòu)科植物绿(lǜ)豆的种子，别名青小豆、菉(lù)豆、植豆(dòu)等(děng)，在(zài)中国已经有两(liǎng)千余年的栽培(péi)史。

　　原产地在印度、缅甸地区。

　　绿豆(dòu)所含蛋白质主要为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆(dǎn)碱、磷脂酰乙醇胺、磷(lín)脂(zhī)酰肌(jī)醇、磷脂酰甘(gān)油，磷(lín)脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营养成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳(tàn)水化合物59克，粗纤维4.2克，钙49毫克，磷268毫克(kè)，铁(tiě)3.2毫克，胡萝卜素1.8毫(háo)克。

　　维生素B1 0.52毫克(kè)，维生(shēng)素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋(dàn)氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸(suān)比较少，绿豆的(de)磷脂(zhī)成分中(zhōng)，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙醇胺、磷脂酞肌醇(chún)、磷(lín)脂酸甘油(yóu)、磷脂酚丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热(rè)解毒，消暑除(chú)烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑(shǔ)热烦渴，湿热泄(xiè)泻，水肿腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜草木中毒者。

清热

　　绿豆的(de)清热(rè)之(zhī)力(lì)在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿豆汤时不要久煮。

　　这样(yàng)熬出(chū)来的绿(lǜ)豆汤颜色(sè)碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要(yào)把豆子一起吃进去，就(jiù)可(kě)以达到(dào)很好的(de)清热(rè)功(gōng)效(xiào)。

解毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之(zhī)功(gōng)在内(nèi)，所以说为了解毒，煮(zhǔ)绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆煮(zhǔ)烂。

　　这(zhè)样(yàng)的(de)绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效果较差，但清热解毒作用更强。

消暑

　　绿豆(dòu)与其(qí)他食品一起(qǐ)烹调，疗(liáo)效更好，如绿豆(dòu)银花(huā)汤(tāng)：绿豆100克、金(jīn)银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎液中(zhōng)含有生物碱、香豆(dòu)素、植物甾醇等生理活(huó)性(xìng)物质，对(duì)人类和动物的(de)生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要(yào)的(de)促进作用(yòng)。

制(zhì)作(zuò)要领

　　1.煮沸时间不宜(yí)过(guò)长，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤(tāng)为佳。

　　2.取一(yī)只(zhǐ)不锈(xiù)钢(gāng)锅(guō)，加水。

　　煮沸后(hòu)放入(rù)绿豆，盖(gài)上锅盖(gài)。

　　3分钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放在白色的大碗里面。

　　这时的汤为绿色，澄清(qīng)透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮(pí)煮出来的(de)真正颜(yán)色。

　　3.减少氧化(huà)，盖上锅盖煮(zhǔ)为宜。

　　4.避免用铁(tiě)锅煮，因为绿豆中的类黄酮与(yǔ)金属离子发生反应，会干扰绿豆的抗氧(yǎng)化能力(lì)及食疗功效，并且汤汁变(biàn)色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤(tāng)时，绿(lǜ)豆皮自然脱落(luò)，不少(shǎo)人会(huì)把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来(lái)扔(rēng)掉(diào)，这样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热(rè)毒(dú)，它(tā)的清热解毒功效比绿(lǜ)豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还含有(yǒu)大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿(lǜ)豆汤时，建(jiàn)议绿豆(dòu)与水的比例是(shì)1：10，将绿豆在开水中煮成绿色清汤(tāng)，进行(xíng)豆汤(tāng)分离，汤不仅是解暑饮品，还有(yǒu)解毒(dú)功效。

　　把煮汤时的(de)绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿(lǜ)豆炖肉，肉的味道、口(kǒu)感很好(hǎo)，绿豆还能分解肉(ròu)制品中的毒素。

　　快(kuài)速煮(zhǔ)烂绿豆法(fǎ)：

　　将绿(lǜ)豆(dòu)洗干净，放入保(bǎo)温瓶中，倒(dào)入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会胀大变软，拿手掐掐(qiā)看看软不(bù)软(ruǎn)，如果(guǒ)软了再下(xià)锅煮，就很容易在(zài)较短(duǎn)时间内(nèi)将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软就需(xū)要继(jì)续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮(zhǔ)起来(lái)就(jiù)很容(róng)易酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每(měi)100克绿豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热(rè)量约(yuē)为135大卡，比一碗米饭(fàn)的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆汤热量(liàng)

　　 　　绿无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方(lǜ)豆是五谷杂粮的一种，将绿豆(dòu)熬成汤非常适合夏(xià)季饮(yǐn)用(yòng)。

　　很多人担心绿豆(dòu)汤的热量问题，下面我们就(jiù)来举(jǔ)例(lì)计算一(yī)下(xià)。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油(yóu)以及其它(tā)辅料的话，每(měi)100克绿豆汤(tāng)的热量(liàng)约(yuē)为(wèi)45大卡，若一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约(yuē)为135大卡，比一(yī)碗米(mǐ)饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆(dòu)汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥(féi)的人适合喝(h无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方ē)绿豆汤。

　　 　　绿豆汤(tāng)在不加(jiā)糖的(de)情况下(xià)，本身就属于一种低热量的食物，减肥人(rén)群食(shí)用后不仅不会发胖(pàng)，还(hái)有助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣(shèng)品，其中所(suǒ)含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的(de)排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消(xiāo)暑、利水(shuǐ)利尿(niào)、解毒(dú)消(xiāo)炎的功效，平时任何时候饮用都是可以(yǐ)的(de)。

　　绿豆汤的(de)热量是每100克(kè)45大卡的(de)。关于(yú)绿豆汤的热量是多少大卡以及一碗绿豆汤的热量是多少大(dà)卡，绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡的，绿豆(dòu)汤有多少热量，100克绿豆汤的热量(liàng)，绿豆粥的热量(liàng)是多少大卡等问题，小编将为你整(zhěng)理(lǐ)以下的知(zhī)识答案：

绿豆汤(tāng)的热量(liàng)是多少大卡

　　是每(měi)100克45大卡(kǎ)的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的热量是每100克(kè)45大卡。

　　绿豆是豆科植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子，别名青小(xiǎo)豆、菉豆、植豆等，在中国已(yǐ)经有两千余年的栽培史(shǐ)。

　　原产地在印度、缅甸(diān)地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质(zhì)主要(yào)为球蛋白，并含有蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸等多种氨基酸；在所含磷脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇胺(àn)、磷脂(zhī)酰(xiān)肌醇(chún)、磷(lín)脂酰甘油，磷脂酰丝氨酸等成分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每100克(kè)含蛋白质(zhì)22.1克(kè)，脂肪0.8克，碳(tàn)水化(huà)合物59克(kè)，粗纤维(wéi)4.2克，钙(gài)49毫克，磷268毫克(kè)，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫(háo)克，烟酸1.8毫(háo)克。

　　所含蛋白(bái)质(zhì)主要为(wèi)球蛋白类，其组(zǔ)成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨(ān)酸(suān)比(bǐ)较少(shǎo)，绿豆的磷脂成(chéng)分中，有磷脂酰胆碱(jiǎn)、磷脂酰乙(yǐ)醇(chún)胺、磷脂酞肌醇、磷脂(zhī)酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷(lín)脂酸等。

功效主(zhǔ)治(zhì)

　　清热解毒(dú)，消暑除烦，止(zhǐ)渴健胃，利水消肿。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻(xiè)，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡肿(zhǒng)毒，丹毒疖(jiē)肿，痄腮，痘疹以及金石砒(pī)霜(shuāng)草木中毒者(zhě)。

清热

　　绿豆的清热之力在(zài)皮，所以说为了清热，煮绿豆汤时不(bù)要久煮。

　　这样熬出来的绿豆汤颜色(sè)碧绿，比较清(qīng)澈。

　　喝的时候(hòu)也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的(de)清热(rè)功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在内，所以说为(wèi)了解(jiě)毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤(tāng)时(shí)最好(hǎo)把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的绿豆汤色泽(zé)浑浊，消暑效(xiào)果(guǒ)较差(chà)，但清热解毒(dú)作(zuò)用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食(shí)品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更好，如绿(lǜ)豆银花汤：绿豆100克、金银(yín)花30克，水煎(jiān)服(fú)用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的(de)籽粒和水(shuǐ)煎液中含有(yǒu)生(shēng)物碱(jiǎn)、香豆素、植物甾醇(chún)等生(shēng)理(lǐ)活性物质，对人类和动物的生理代谢活动(dòng)具有(yǒu)重要的(de)促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时间不宜过长，煮沸(fèi)3～5分钟，以清(qīng)澈绿(lǜ)汤为佳。

　　2.取(qǔ)一(yī)只不锈(xiù)钢锅，加水。

　　煮沸(fèi)后放入(rù)绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟后，舀(yǎo)出里(lǐ)面(miàn)的汤(tāng)，放在白色的大碗里面(miàn)。

　　这时的汤为绿色，澄清透明。

　　这就(jiù)是绿豆皮煮出来(lái)的真(zhēn)正(zhèng)颜色(sè)。

　　3.减(jiǎn)少氧化，盖上锅(guō)盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿豆中的类黄酮与金属离子发生反应，会干(gàn)扰绿豆的抗(kàng)氧化(huà)能力及食疗功(gōng)效，并且(qiě)汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿(lǜ)豆汤时，绿豆皮自然脱落，不(bù)少人会(huì)把绿豆(dòu)皮(pí)撇出来扔掉，这样做实(shí)在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒味甘，能解热(rè)毒，它的(de)清热解(jiě)毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强。

　　绿豆(dòu)皮里还(hái)含有大量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮等(děng)。

　　6.煮绿豆汤时(shí)，建议绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将(jiāng)绿豆在开(kāi)水中煮成绿色清汤，进(jìn)行(xíng)豆汤分离，汤不仅是解暑饮品(pǐn)，还有解毒(dú)功效(xiào)。

　　把(bǎ)煮汤(tāng)时的绿(lǜ)豆(dòu)捞出煮粥食用(yòng)；用捞出的绿豆炖肉，肉的味道、口感(gǎn)很(hěn)好，绿豆还能分解肉制品中(zhōng)的毒素。

　　快(kuài)速煮烂(làn)绿豆法：

　　将绿豆洗干(gàn)净，放入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小(xiǎo)时(shí)后(hòu)，绿豆粒会胀大变软，拿(ná)手掐(qiā)掐看(kàn)看软不软，如(rú)果软了再下锅煮，就很容易在较短时间内将绿(lǜ)豆煮烂(làn)。

　　如果还不够软就需要(yào)继续泡，这样泡好的绿豆(dòu)煮起(qǐ)来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量(liàng)

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖(táng))的(de)热量约为45大卡，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的(de)话，其所含热量(liàng)约(yuē)为135大(dà)卡(kǎ)，比(bǐ)一(yī)碗米饭的热量低。

　　 　　 绿(lǜ)豆汤热量

　　 　　绿豆(dòu)是五谷杂粮的一种，将绿(lǜ)豆熬成汤(tāng)非(fēi)常适合(hé)夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就(jiù)来(lái)举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖、油(yóu)以及其它辅料的话，每100克绿豆汤(tāng)的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤(tāng)是(shì)300克的话(huà)，其所(suǒ)含热量约(yuē)为(wèi)135大(dà)卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适合(hé)减肥(féi)的人(rén)吃吗

　　 　　减肥的人适合(hé)喝绿豆汤。

　　 　　绿豆汤在不(bù)加(jiā)糖的情(qíng)况下，本身就属(shǔ)于一(yī)种低热量(liàng)的食(shí)物，减(jiǎn)肥(féi)人群食用后不仅不会发胖(pàng)，还有(yǒu)助于减肥。

　　绿豆是排毒的圣品，无功不受禄什么意思，无功不受禄下一句该怎么回答对方其中(zhōng)所含的高纤维可以促进肠道蠕动，有利于(yú)肠道废物的排出。

　　 　　绿豆汤有清(qīng)热消暑、利水(shuǐ)利尿、解毒消炎的功效，平时(shí)任何时候饮(yǐn)用都是可以的(de)。

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