伦巴(bā)根本(běn)步有(yǒu)哪(nǎ)些 称号，伦巴根本步法是伦巴根本步有走(zǒu)步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克(kè)拉恰、手接(jiē)手六(liù)种的。

　　关于伦(lún)巴根本步有(yǒu)哪些 称号，伦巴根本步法以及伦巴根(gēn)本(běn)步(bù)有哪(nǎ)些 称(chēng)号，伦(lún)巴根本步有几种，伦巴根本步法，伦巴根本步组合视频，伦(lún)巴根本步时(shí)刻步(bù)分化(huà)等问题，小编将(jiāng)为你收拾以(yǐ)下常识：

伦巴(bā)根本步有(yǒu)哪些 称号(hào)，伦巴根(gēn)本步(bù)法

　　伦巴根本(běn)步(bù)有走步、方步(bù)、纽约步、定点转、库克拉恰、手接手六(liù)种。

　　伦巴是拉(lā)丁舞项(xiàng)目之一，特点是舞姿诱(yòu)人，较为(wèi)浪漫，性(xìng)感(gǎn)与热心，它(tā)的脚步曼妙纠缠，有爱，考究(jiū)身体舞(wǔ)态柔媚，姿态(tài)，步法婀(ē)娜款摆，敬而远之的撩拨，是表达男女(nǚ)倾慕情(qíng)感的(de)一种舞蹈。

拉(lā)丁舞伦巴(bā)根(gēn)本步(bù)称(chēng)号(hào)

　　 拉丁舞伦(lún)巴根本步称号

　　 　　伦(lún)巴(bā)是古巴表达(dá)爱情(qíng)的舞蹈，节奏稍缓慢(màn)，动作舒展(zhǎn)，也(yě)可算是恰恰的“抒发版姐妹(mèi)”舞蹈。

　　舞(wǔ)者要时(shí)刻坚持“外柔内刚，力在其间”的感(gǎn)觉，看起(qǐ)来很柔软圆润，实际(jì)上力气贯(guàn)穿全身，并(bìng)加上(shàng)很多的(de)操练，才干有(yǒu)舒展(zhǎn)流通的效果。

　　下面(miàn)便是我收拾的拉(lā)丁舞伦巴(bā)根本步称号，一同来看一下吧。

　　 　　 1.走(zǒu)步

　　 　　前后(hòu)走步，向前走时重心(xīn)在前(qián)脚，身体跟着前脚的迈出一同(tóng)向前，起伏和速度相同；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的(de)后撤而敏捷(jié)向后移动(dòng)。

　　移动进程(chéng)中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输(shū)的力(lì)而滚动(dòng)。

　　移动的一只脚，对应(yīng)别的的上臂向内侧下方画圆再打(dǎ)直。

　　不是(shì)重心的那只(zhǐ)脚呈脚尖着地状，脚尖绷直。

　　其他，和一般走路相似(shì)。

　　 　　 2.方步

　　 　　方步的节奏(zòu)为2-3-&-4-1，与恰(qià)恰的方步根本相同(tóng)，双脚(jiǎo)分(fēn)隔与肩同宽，重心在右(yòu)脚。

　　“2”时，先(xiān)左(zuǒ)脚上正前方，完结一个“CHECK”，然后“3”时右(yòu)脚蹬直，重心在两(liǎng)脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚(jiǎo)通过右脚，“4”左脚抵达(dá)左面原(yuán)位(wèi)，“1”时，重心(xīn)敏捷(jié)搬运到左脚，右脚(jiǎo)半脚掌着地。

　　然(rán)后“2”右脚(jiǎo)通过左(zuǒ)脚向后撤出(chū)，“3”时，重(zhòng)心(xīn)跟从(cóng)右(yòu)脚(jiǎo)，左脚为半脚掌，&时右脚通过(guò)左脚往身(shēn)体右侧(cè)迈(mài)闹历出，“1”时右脚着地(dì)，重(zhòng)心由左脚搬(bān)运到右(yòu)脚。

　　    与其它脚步不同，方步不可以左右(yòu)脚(jiǎo)交流，有必(bì)要(yào)左脚(jiǎo)上(shàng)步，右脚撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右(yòu)侧前方，上臂向左后上方翻开的姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点转

　　 　　和恰(qià)恰的定(dìng)点转(zhuǎn)相同，也分为两(liǎng)个动作，在2-3-&-4-1一个节奏中完结(jié)。

　　“2”时左脚从前方迈到身体右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方旋转180度，重心(xīn)搬运为左脚，&时重心(xīn)上(shàng)到(dào)右脚(jiǎo)，一起左(zuǒ)脚通过右脚向身侧打回，“1”时重心搬运(yùn)到(dào)左脚(jiǎo)。

　　旋转进(jìn)程中留意放松胯部，旋转时(shí)恰当(dāng)“留头”，即头比(bǐ)身体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰

　　 　　这是(shì)伦巴(bā)根(gēn)本胯形(xíng)“立体8字(zì)胯”的(de)xl是多大码的衣服 xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤xl可以穿到多少斤扩展使用，每一个脚步中，胯都(dōu)要选(xuǎn)用立(lì)体(tǐ)8字的根底。

　　这个8字并非通过扭胯而得到的，而是通过重心得搬运与左右脚和地上(shàng)的效果而(ér)产弹力，这个力(lì)向上传输到放(fàng)松(sōng)的(de)胯部而得(dé)到，此(cǐ)刻腰部及上身呈肌肉紧绷的(de)状况(kuàng)，并不随胯(kuà)部的律动而摇晃。

　　  迈出右脚(jiǎo)，身体重心向(xiàng)右移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)右(yòu)前滚动，抵达极(jí)限后下压(yā)胯(kuà)骨(gǔ)，转(zhuǎn)到中心(xīn)时重(zhòng)心抵达(dá)两(liǎng)腿之间，然后重心向左移动，胯骨随重心(xīn)向(xiàng)左前滚动，抵达(dá)极限后下压胯骨，抵达左后(hòu)方时(shí)，右脚撤回(huí)兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节奏与前面脚(jiǎo)步相同。

　　规范(fàn)姿态站立，“2”时(shí)左(zuǒ)脚向右后方撤出，一起重心(xīn)到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向(xiàng)前(qián)迈出左脚，重心跟从，“4”是身体顺(shùn)时(shí)针(zhēn)旋转(zhuǎn)180度，“1”时完结，重(zhòng)心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞(wǔ)蹈(dǎo)进程中不(bù)要摇(yáo)头(tóu)摆尾，也不(bù)要(yào)一向(xiàng)垂头看脚(jiǎo)。

　　 　　 伦巴舞步练习办法：

　　 　　1 行进走步(bù)。

　　 　　2 撤退走步。

　　 　　3 行进转步(bù)。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直腿推迟(chí)走步。

　　 　　6 曲腿(tuǐ)推迟(chí)走步。

　　 　　7 撤(chè)退推迟走步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(chā)(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克(kè)步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁克(kè)罗(luó)斯(LATIN CAROSS穿(chuān)插)方位(wèi)。

　　 　　10 库克拉恰(CUCARACHAS)部分重(zhòng)心移动(dòng)。

　　 　　11 古巴(bā)摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯(sī)克(BASIC)根本步。

　　 　　 技能办法：

　　 　　八种从半重心到(dào)全重心步型技能关键(jiàn)：剖(pōu)析脚步、步(bù)序(xù)(上接下(xià)序(xù))、音(yīn)乐(lè)(节奏、时刻值分配)、转度(胯与身体(tǐ)四分之(zhī)一(yī)转几分(fēn)之几(jǐ))、脚位(wèi)(脚(jiǎo)与脚之间的联系)、脚(jiǎo)法(fǎ)(脚的方位(wèi)与(yǔ)地板的联系(xì)，即足着点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦地(dì)通过地板。

　　腹骨沟反效(xiào)果打(dǎ)开(kāi)。

　　半重心移到(dào)全(quán)重(zhòng)心进程。

　　肘骨转向。

　　立体(tǐ)站姿。

　　主(zhǔ)力(lì)脚膝部超深直对(duì)地板施压。

　　 　　拉丁逗纤克(kè)罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是个方位(wèi)，前(qián)足与后足相距15公(gōng)分(fēn)，后脚(jiǎo)尖外转，后脚尖对前脚跟。

　　一切(qiè)的LATIN CAROSS全部(bù)是用主力脚(jiǎo)转出(chū)来的一个方(fāng)位。

　　 　　库克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前(qián)、后、左(zuǒ)、右、左(zuǒ)山弯(wān)仿前、右前、左后(hòu)、右后。

　　有压力(lì)的动作。

　　除(chú)前面的动作(zuò)后脚(jiǎo)跟起(qǐ)，其(qí)它方向均不起跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动(dòng)作。

　　功用是引导女士并足与移动(dòng)。

　　 　　古(gǔ)巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双(shuāng)方在(zài)两脚都分(fēn)隔的任何方位所做的库克拉恰的动(dòng)作，与库克拉(lā)恰办法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(kè)(BASIC)根本步：踩、转(zhuǎn)、推、擦地通过(guò)地(dì)板，滚动(dòng)、律动、移动(dòng)三(sān)要(yào)素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴(bā)舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外（T Turned Out）。

　　 　　第二步(bù)：右足在原(yuán)地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足(zú)向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四步：右(yòu)足撤退（RF back）。

　　 　　第(dì)五步：左足在原地（LF in Place），重心移到左足。

　　 　　第(dì)六(liù)步：右(yòu)足向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男人舞步，它的榜首、二、三步是女士的第四、五、六步，而它(tā)的第四、五、六步是女士的榜首、二、三步(bù)。

　　 　　关于脚的移动还(hái)牵涉到膝盖和臀(tún)部(bù)的(de)动作，当左脚移(yí)动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的，当重心(xīn)上到(dào)左(zuǒ)脚时膝(xī)盖是直的，而(ér)此刻臀部则(zé)和婉地移向左，然后右膝略微松懈；当重心移回右脚时，右膝是直的(de)而臀部(bù)则和婉地移向右，此刻左膝稍松(sōng)懈；当重心向侧移(yí)到左脚时(shí)，左膝是直的左臀和婉地(dì)移(yí)向左，右膝稍松懈。

　　 别的当脚(jiǎo)移动(dòng)向前时，是先脚(jiǎo)背举高以(yǐ)脚尖加一些揉捏入(rù)地板(bǎn)，然后再(zài)到脚掌(zhǎng)相同坚持揉捏入(rù)地板，当全脚(jiǎo)板(bǎn)着地前(qián)脚跟(gēn)就已放(fàng)低了；当撤让(ràng)步时(shí)，先是(shì)用(yòng)移动脚的脚掌然后脚尖(jiān)，当重心彻底移转时脚跟就放低了，而此刻非重心脚(jiǎo)的脚跟容(róng)许天然的脱离(lí)地板(bǎn)。

　　 　　别的说到闭(bì)式握(wò)持，在伦(lún)巴、恰恰(qià)恰、森巴的闭式握持是(shì)相同的.，舞伴间分(fēn)隔约(yuē)十五公分宽，女士(shì)稍(shāo)在男(nán)人的(de)右侧，男(nán)人右(yòu)手放在女士背面盖(gài)住(zhù)女士(shì)左(zuǒ)肩脾骨的下方(fānxl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤g)，右手(shǒu)臂(bì)构成(chéng)和婉的(de)弯度，手肘大约到胸部的高度；女士(shì)的左手臂轻(qīng)轻地放置于(yú)男人右手臂上，顺着它(tā)的弯度，一起(qǐ)女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息在男人的右(yòu)肩(jiān)上。

　　 　　男人(rén)的左臂坚持(chí)和(hé)婉弯度，大约和(hé)右(yòu)手(shǒu)臂相对称，可是左前臂须高举。

　　左手和(hé)手腕成笔直大约和鼻子齐高。

　　女士的右手被男(nán)人轻轻地握在左手里。

　　男人的左手和女(nǚ)士的右手须坚持在(zài)两个身体的中心(xīn)。

;

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 xl是多大码的衣服 xl可以穿到多少斤