白(bái)露，是“二十(shí)四节气”中的(de)第15个节气，秋季第(dì)3个(gè)节气。白露节气(qì)过来，大(dà)部分地区温度降低。白露是秋天的第三个节气，表示孟秋(qiū)时节的(de)结束(shù)和仲(zhòng)秋(qiū)时节的开始(shǐ)。这时，人(rén)们就会明显地感觉到炎热的夏天已(yǐ)过，而凉爽的秋天(tiān)已经到来了(le)。时至(zhì)白露，夏季(jì)风(fēng)逐渐为(wèi)冬季风(fēng)所代替，冷空(kōng)气转守为(wèi)攻，加(jiā)上太(tài)阳直射点南移，北半球日照时间(jiān)变(biàn)短，光照强度减(jiǎn)弱，地面辐射散热(rè)快，所以温度(dù)下降速度也逐渐加快。白(bái)露基本结束了暑天的闷(mèn)热，天(tiān)气渐渐转(zhuǎn)凉(liáng)，寒生露凝。古(gǔ)人(rén)以四时配五行，秋属(shǔ)金，金色白，以白形容(róng)秋露(lù)，故名(míng陈睿怎么了，b站陈睿事件)“白露”。

白露时早(zǎo)晚的(de)气温较低，而正午的气温仍较高(gāo)，这一(yī)时节是秋季温(wēn)差(chà)最大的时候(hòu)。俗语言(yán)：“白(bái)露身不(bù)露(lù)，寒(hán)露脚不露(lù)。”

需(xū)随(suí)时留(liú)意(yì)天气情况(kuàng)，及时增加(jiā)衣物，预防(fáng)感冒。但(dàn)添衣不能太多太快，应遵循“春捂秋冻”的原则，适当接受耐寒训练(liàn)，可(kě)增强机体的抵抗(kàng)力。

秋季是(shì)非常适(shì)合锻炼的时节，秋(qiū)高气爽(shuǎng)，适当做些户外运动有利于舒展身体，可选择慢跑(pǎo)、爬山、踢毽子、打太极拳等方式进行运动(dòng)。

运动宜动静结(jié)合，可平卧于床(chuáng)上(shàng)，两手放在上(shàng)腹部，做腹(fù)式(shì)深呼吸。

白(bái)露(lù)时节，是全年(nián)昼夜温(wēn)差(chà)最(zuì)大的(de)节气(qì)，此时阳气渐收、阴(yīn)气渐增，天(tiān)气(qì)以燥(zào)、凉为主气。燥易伤(shāng)肺，肺燥是一种中医证候(hòu)，是(shì)由于(yú)肺阴液亏少，肺不能发挥其正常宣发肃降的生理功能，从而(ér)导致(zhì)陈睿怎么了，b站陈睿事件声音嘶哑、干咳少痰、大便干(gàn)燥、皮肤干燥等一系列症状。

长期的(de)肺燥(zào)还(hái)可(kě)能会导致肺部(bù)损伤和炎症，增加(jiā)肺癌的发病风险。因此(cǐ)，白露时节宜润(rùn)肺养阴，以此平衡(héng)体内的阴(yīn)阳，预防因阴阳失衡而导致(zhì)的疾病，同时保持肺(fèi)部的健康。

露从(cóng)今夜白(bái)，夜自(zì)此日凉(liáng)。“白露是(shì)整个秋天最好的时辰，在(zài)这样(yàng)的时辰里，秋才有了诗的味道。”

天渐(jiàn)凉(liáng)，添衣裳(shang)，望珍(zhēn)重，祝(zhù)安康！

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 陈睿怎么了，b站陈睿事件