5公(gōng)里世界(jiè)纪录多少？是(shì)男子是12分37秒35，女子是14分11秒15的(de)。关于5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)以及10公里世(shì)界(jiè)纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少(shǎo)中国，5公里世界纪(jì)录多(duō)少奥运会，5公里世(shì)界纪(jì)录(lù)多(duō)少是(shì)哪一(yī)年(nián)，5公里(lǐ)世界(jiè)纪录多少(shǎo)配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里世界纪(jì)录是几分钟(zhōng)

　　五公里世界纪录(lù)跑最(zuì)快的时间为12分37秒35的。

　　为埃塞俄比(bǐ)亚的贝(bèi)克(kè)勒在荷兰亨厄洛(luò)创造的，是男(nán)子纪录。长跑五(wǔ)公里纪录分为男子和女(nǚ)子(zi)，目(mù)前男子的最快时(shí)间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快(kuài)的纪(jì)录为14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在某一个(gè)特定(dìng)的学科(kē)或项目中最好的成绩(jì)。一般来(lái)说，世界纪录分为体(tǐ)育赛(sài)事、世界(jiè)纪录和(hé)非体育赛事世界(jiè)纪录。通常人们说(shuō)到世(shì)界纪录是指体育赛事中(zhōng)产生的世界纪(jì)录(lù)。

5公里(lǐ)世(shì)界纪录多少

　　是男(nán)子是12分37秒35，女子(zi)是14分11秒15的。

　　长距离(lí)跑简(jiǎn)称(chēng)长跑，英(yīng)文(wén)是(shì)long-distance running。

　　最初项目为4英(yīng)里、6英里跑，从19世(shì)纪中叶开始，逐(zhú)渐被5000米(mǐ)跑和10000米跑(pǎo)替代。

　　据记(jì)载，现(xiàn)代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦敦(dūn)举行的职业(yè)比赛，英国(guó)的杰克逊以32分35秒0的成(chéng)绩夺得6英(yīng)里跑冠(guān)军。

　　奥运会比赛(sài)项目男、女(nǚ)均为(wèi)5000米跑(pǎo)和10000米跑。

　　男(nán)子项(xiàng)目1912年列入；女子(zi)5000米(mǐ)跑1996年列入(rù)，10000米(mǐ)跑1988年列(liè)入。

跑步新手的五个注意事项

　　1、切勿空腹跑步

　　人体经过一夜的新陈代谢很多器(qì)官(guān)都(dōu)处于不利的(de)状态。

　　空腹晨跑会(huì)影(yǐng)响(xiǎng)肠胃，对胃的(de)伤害(hài)非常(cháng)大，急需补充能量和营养物(wù)质(zhì)。

　　如果(guǒ)空腹晨跑(pǎo)，胃容易受到(dào)刺激。

　　晨跑可以补充碳水(shuǐ)化(huà)合物，摄入300-500卡路里(lǐ)的能量。

　　2、身(shēn)体不舒服就停下了

　　跑步(bù)的时候千(qiān)万不(bù)要抱着硬撑的心(xīn)理(lǐ)，当身体出现(xiàn)不适的时候，其实是身体在(zài)向(xiàng)你抗议，这时(shí)就要(yào)停下来。

　　跑步忽略小(xiǎo)伤小痛会让你(nǐ)付出惨重的代价(jià)。

　　3、不(bù)要逼自己创(chuàng)造(zào)PB

　　很多跑者都希望(wàng)能够创造(zào)个人最佳成绩（PB），然而跑步是个(gè)享(xiǎng)受的过程，不要在乎自己的(de)完赛(sài)时(shí)间，用(yòng)最舒服的节(jié)奏跑完全程就很棒了。

　　4、遵循适时恢复原则

　　有些跑(pǎo)者经(jīng)常(cháng)参加月(yuè)月跑马、周(zhōu)周跑马，至于频繁的参(cān)赛是否值得(dé)提倡，这还是要依据(jù)跑者的自身条件而定。

　　值得(dé)注意的是，无论怎么跑，都要(yào)爱护自己身体(tǐ)，在(zài)参赛跟休息之(zhī)间找到最佳(jiā)的平衡。

　　5、不要总是挑战极限

　　在训练(liàn)中，给自(zì)己(jǐ)施压，认(rèn)为(wèi)自己(jǐ)还能多坚(jiān)持一下，这样(yàng)很(hěn)容易导致伤病的(de)出现(xiàn)。

　　训(xùn)练(liàn)中身(shēn)体(tǐ)状态不好就(jiù)降(jiàng)低训练标准，放(fàng)慢步(bù)频，以最快步频的(de)70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动(dòng)手表记录跑者的配速心(xīn)律(lǜ)和(hé)运动轨迹的功能，正在转(zhuǎn)移(yí)跑者(zhě)跑步的重心(xīn)，这些数据正驱(qū)使跑者(zhě)为了跑而跑(pǎo)。

　　跑步是一(yī)种享受，何不(bù)丢(diū)掉所有的运动设(shè)备，想快就快，想慢就(jiù)慢，随心所欲。

　　7、重视跑后(hòu)恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产生厌食心理，实际(jì)上，在你跑完马拉松的45分钟(zhōng)之内不补充(chōng)能量，接下来(lái)日(rì)子你的(de)身体就会受到惩罚。

　　美国健身委员会建(jiàn)议，大(dà)量运动过后，饮食中碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为(wèi)理(lǐ)想(xiǎng)。

五公(gōng)里世界纪录(lù)是多少？

　　五(wǔ)公(gōng)里世界纪录跑(pǎo)最(zuì)快的时间为12分37秒(miǎo)35。

　　为埃塞俄比亚的贝克勒(lēi)在荷兰(lán)亨厄洛创造的，是男(nán)子纪录。

　　长(zhǎng)跑五公里(lǐ)纪录分为男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快时(shí)间为12分(fēn)37秒(miǎo)35，女子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米(mǐ)世界(jiè)纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　男子5000米（5公里(lǐ)）世(shì)界纪录是由埃塞俄比亚的贝克勒创造的，创造的(de)纪录(lù)为12分37秒35，该成绩是贝(bèi)克勒在荷兰的(de)亨(hēng)厄洛参加(jiā)比赛时创造的(de)成绩。

　　兴致缺缺的意思是什么意思，兴致缺缺是一个成语吗2、女子5000米(mǐ)（5公(gōng)里）世界纪录：

　　女子(zi)5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录(lù)是(shì)由埃塞俄比亚的迪巴(bā)巴创造的，创(chuàng)造的纪录为14分11秒15，该(gāi)成绩是迪巴巴在挪威的奥斯陆参加比赛(sài)时创(chuàng)造的(de)成(chéng)绩。

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