宝宝们(men)，本号以前(qián)的视频(pín)均是全部剪辑降(jiàng)噪处理后(hòu)上传(chuán)的，达到的效果(guǒ)就(jiù)是，当你(nǐ)点击播放就能直接进入你需要的部(bù)分内(nèi)容，且音频降噪后(hòu)质量更(gèng)优，但由于处理后的视频(pín)太大，上传太费时间。为降低劳动强(qiáng)度，后(hòu)期视频不再二次剪辑(jí)，只对音频做降(jiàng)噪处理，对底噪有要求的(de)宝宝可(kě)点击音频播(bō)放，感谢你(nǐ)一路走来的支(zhī)持！爱(ài)你们！

ASMR(Autonomous sensory meridian response)即自发性知觉经(jīng)络反(fǎn)应，是指人体通过视、听(tīng)、触、嗅(xiù)等感知上的刺(cì)激，在耳洞、颅内、头皮(pí)、背部或身(shēn)体其他部位产生令(lìng)人愉悦的独特刺激感(gǎn)。

它往(wǎng)往具有有序、重复(fù)、音色轻柔、语速平(píng)缓、平稳、音量低、有非常明(míng)显的唇齿(chǐ)音(yīn)甚至呼吸，运用真音、混音、气音(假音)等不同发声技巧等多种特点。特别是，大部(bù)分(fēn)ASMR制作者为女性，而且制作者利用假音(yīn)以(yǐ)及混(hùn)音可(kě)以(yǐ)有效的避免声音中较多(duō)的基频部分，使得语言能(néng)量集中在纤细空灵的高频中。

ASMR最早是在2007年(nián)，由一些论(lùn)坛在线讨论组成员提出。后来因为油管(guǎn)上Gentle Whispering ASMR发(fā)布的《Whispering in English and Russian and flipping through a magazine》，使得(dé)ARME这个词(cí)进入(rù)了大(dà)众的视野。在这(zhè)条视频里翻(fān)杂志页(yè)、耳语(yǔ)、手部动作的听觉加(jiā)上视觉的刺(cì)激，引(yǐn)发了观众的情绪反应，产生了愉(yú)悦(yuè)的感(gǎn)觉(jué)。

总结来讲(jiǎng)，ASMR主要通过大自然声音、低声耳语(yǔ)、咀嚼、耳朵(duǒ)清洁、翻页、抓/刮/触碰等的(de)声音来达到刺激。根据《自(zì)发性知觉经络反(fǎn)应(yīng)的研究进展》，大部分ASMR爱好者5~7min就会(huì)触发(fā)ASMR。10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米当然，不同人对于同一种(zhǒng)触发(fā)器所触(chù)发的(de)情感(gǎn)是不同的，大部(bù)分听众会有头皮触感，感觉头皮发麻，汗毛竖(shù)立，某些的身(sh10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米ēn)体部(bù)位(wèi)甚至会(huì)有类似电流经过等感受。对于(yú)这种感觉，有的人会(huì)觉(jué)得惊奇和刺激，但有的人却会感(gǎn)觉放松与愉悦，这与每个(gè)人的经(jīng)历是密切相关的。

当然，想要感受最真实的ASMR，你也需要一个好的设备。相比(bǐ)于直(zhí)接外放(fàng)的效果，使用耳机(jī)来听这(zhè)些音视频则(zé)是更好(hǎo)的选(xuǎn)择。市面上(shàng)有很(hěn)多主打ASMR的(de)耳机，我(wǒ)就不说(shuō)是哪些了，免得有(yǒu)打(dǎ)广告的(de)嫌疑(yí)。其实(shí)只要(yào)声音清晰，声(shēng)场、定位(wèi)、成像好，细节表(biǎo)现(xiàn)力足(zú)，层次感(gǎn)丰富的耳(ěr)机，都可以满足ASMR的(de)需求。如(rú)果还(hái)能有主动降(jiàng)噪的功能(néng)就更(gèng)好了，可以隔绝外界声音，专注ASMR。

如果你有压力大、入睡难的10的负3次方等于多少 10的负3次方平方厘米等于多少平方米烦恼，试试选(xuǎn)择一些感兴(xīng)趣的分类，让(ràng)自己的心灵得到片刻(kè)放松(sōng)吧(ba)。

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