睡午觉和(hé)不(bù)睡午觉有(yǒu)什(shén)么(me)区别，为什么不爱午睡的(de)孩子智(zhì)商高现在天气热了(le)有(yǒu)很多人都(dōu)有睡午觉的习惯，但是在睡完午觉(jué)之(zhī)后还是有些人会(huì)觉得很困(kùn)，那这(zhè)个午觉睡了和没睡不就(jiù)区别不大了？为什么(me)睡午觉(jué)的时(shí)候(hòu)感觉睡着了又(yòu)感(gǎn)觉没(méi)睡(shuì)着的样(yàng)子？的。

　　关于(yú)睡(shuì)午觉和不(bù)睡午觉有什么(me)区别(bié)，为什么(me)不爱(ài)午(wǔ)睡的孩子(zi)智商(shāng)高以及为什么(me)不爱午睡的孩子智商高，午睡一小时相当于晚上几小时(shí)，11点睡6点起算熬夜(yè)吗(ma)，儿(ér)童(tóng)睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什么区别，睡午觉和不睡午觉有什么(me)区别等(děng)问题(tí)，小编(biān)将(jiāng)为你整理以(yǐ)下的生活小(xiǎo)知识(shí)：

睡午(wǔ)觉和不睡午(wǔ)觉有(yǒu)什么区别，为(wèi)什(shén)么不爱午睡(shuì)的孩子智商高(gāo)

睡午觉(jué)和(hé)不睡午(wǔ)觉有什么区别(bié)

　　长期(qī)午睡和不午睡的人相比，在精神状态、反应速(sù)度(dù)以及视(shì)力(lì)等方(fāng)面可能(néng)会有一定区别。

　　但(dàn)对(duì)于习惯性不(bù)午(wǔ)睡的人，如果身体(tǐ)不(bù)出(chū)现不(bù)适症状，且对于(yú)生活(huó)、工作等(děng)无明(míng)显影响，不必午睡也可。

　　反之(zhī)可(kě)每天适(shì)当午睡，以保(bǎo)证良好的精(jīng)神状态。

　　1、精神状态(tài)不(bù)同：部分人不喜欢午睡是由于无(wú)困倦感，到下午一(yī)点钟左右时，别人可能刚(gāng)睡醒，还(hái)处于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕(yì)。

　　但是到(dào)了下(xià)午2-3点(diǎn)钟，午睡的人很(hěn)有精神，没有午(wǔ)睡的人则开始(shǐ)精神(shén)不振，身(shēn)体感觉疲(pí)惫，工作和学习(xí)时难(nán)以集(jí)中精神，状态不佳(jiā)。

　　因(yīn)此长期午(wǔ)睡和不午睡的人，两者的精(jīng)神(shén)状(zhuàng)态(tài)、工作(zuò)或(huò)学习效率便(biàn)会有所差别(bié)；

　　2、反应速度不同：长(zhǎng)期隐忍困倦感(gǎn)不午睡的人群，由于大脑(nǎo)长时间得不到(dào)休(xiū)息，可能会(huì)导致人(rén)的反应(yīng)速度变慢(màn)，甚至出(chū)现目光涣散的表现；

　　3、视力(lì)区别：如果已经出现(xiàn)困倦、疲乏感，而不午睡继续工作、学习等，长期如此，由(yóu)于眼睛白天长(zhǎng)时间得不到(dào)休息，可(kě)能会导致视物负担变重，久而久之，长期不(bù)午睡的人群(qún)可(kě)能会出现视(shì)力下降的(de)表现。

睡午觉感觉睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却感觉没睡(shuì)，主要(yào)是(shì)由(yóu)于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高导致。

　　这(zhè)种情(qíng)况可(kě)能与不(bù)良的生(shēng)活作息习惯、情绪(xù)紧张、精神(shén)压力(lì)较大(dà)、身(shēn)体不适等有关。

　　一个睡眠(mián)周期可包括四期，一期(qī)为睡眠潜伏(fú)期，二(èr)期为浅度(dù)睡眠期，三期、四期属于深(shēn)度睡眠期，进入深度睡(shuì)眠(mián)期间人的脑力(lì)和(hé)体力均可得到彻底休(xiū)息(xī)、放松，对(duì)于精神(shén)状(zhuàng)态(tài)的恢复较重(zhòng)要。

　　如果一晚上睡眠持(chí)续6-7小时，深(shēn)度睡眠期需有2小时(shí)左右，时间过短(duǎn)会出现睡着了却感(gǎn)觉没睡一样的不适感。

　　建议养成良好的作息习惯，避免熬夜，睡前不(bù)宜(yí)思(sī)考问题，避(bì)免(miǎn)紧张的脑力(lì)活动。

　　注意心态放(fàng)松，避(bì)免思虑(lǜ)过(guò)度，睡前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若症状持续，可在医生指(zhǐ)导下服用加深睡(shuì)眠的药物，如(rú)舒(shū)眠胶囊(náng)、枣仁(rén)安神胶囊等中成(chéng)药。

　　若效果不(bù)佳(jiā)也(yě)可改用西药，如(rú)右佐(zuǒ)匹克(kè)隆、唑吡坦等，注意(yì)镇静(jìng)安眠类的西药一定要(yào)在医生指导下使用，以免自行服用(yòng)导致药物(wù)依赖。

睡午觉是好是(shì)坏

　　一(yī)、好(hǎo)处

　　1、缓解工作(zuò)劳累，振奋精神。

　　午睡(shuì水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样)之后精(jīng)神(shén)会更好，情绪得到舒缓，下午工作效率也会(huì)提高(gāo)。

　　2、增(zēng)强记(jì)忆力(lì)。

　　中午适(shì)当的午睡可以(yǐ)让(ràng)人的认知功能得(dé)到有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不应该立即午(wǔ)睡，此时肠(cháng)胃还没消化食物，进睡会影(yǐng)响消(xiāo)化，长(zhǎng)此以往会引发肠胃疾(jí)病。

　　2、午睡时间过长影(yǐng)响晚上睡眠。

　　午(wǔ)睡的时间尽量控(kòng)制在半小时(shí)之内，以免影响到晚(wǎn)上(shàng)正常的睡眠。

　　另外，午睡时间(jiān)过长也(yě)会容易使(shǐ)人睡醒之后出现头晕等不适(shì)感。

睡午觉是(shì)不是很(hěn)容(róng)易长胖

　　午睡是不会(huì)长胖的(de)，而(ér)且每天午睡(shuì)半(bàn)个小时(shí)左右(yòu)，还有利于下午(wǔ)的工作状态。

　　但是不要饭后(hòu)马上就睡(shuì)觉，不但(dàn)不利于消化，而且会导致(zhì)发胖。

　　午饭(fàn)后可(kě)以站半个小(xiǎo)时(sh水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样í)或者稍微散(sàn)步(bù)一下，然后再(zài)进行午休。

　　如果出现(xiàn)了身体不舒服的症状，需要(yào)及(jí)时的(de)去医院就诊。

未经允许不得转载：橘子百科-橘子都知道 水密码这个牌子靠谱吗，水密码这个牌子怎么样