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75g牛(niú)奶等(děng)于(yú)多(duō)少ml，75g牛(niú)奶等于多少毫升

　　是75ml的(de)。

　　牛奶是(shì)最(zuì)古老的天然饮料(liào)之(zhī)一(yī)，被誉为白色血液，对(duì)人体的重(zhòng)要(yào)性可(kě)想(xiǎng)而知。

　　牛(niú)奶顾名思义是(shì)从雌性奶(nǎi)牛(niú)身上(shàng)所挤出来的。

　　在不同国家，牛(niú)奶也分有不同(tóng)的等(děng)级(jí)。

　　牛奶含有丰(fēng)富的矿物质、钙、磷、铁、锌、铜、锰、钼。

　　最难得(dé)的是，牛奶(nǎi)是人体(tǐ)钙的最佳(jiā)来源(yuán)，而(ér)且钙磷比(bǐ)例非常适当，利于钙的吸(xī)收。

　　种类复杂(zá)，至少有100多种(zhǒng)，主要成份(fèn)有水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等。

牛(niú)奶的食用禁忌

　　牛奶并不是越(yuè)浓越好的。

　　有人认为(wèi)，浓(nóng)牛奶的营养价值更高一些，实际(jì)上所谓的浓牛奶(nǎi)不(bù)过是水(shuǐ)的(de)比例(lì)减(jiǎn)小了而已(yǐ)。

　　如果本身肠胃就比较(jiào)弱的人喝浓牛奶的话，则会引起腹泻(xiè)、便(biàn)秘(mì)、食欲不(bù)振(zhèn)等不良(liáng)问题。

　　牛奶不能和巧克力搭配。

　　有(yǒu)人(rén)喜欢将牛奶和巧克力搭配在(zài)一起食(shí)用(yòng)，认为这样味(wèi)道更好，实际上将牛(niú)奶(nǎi)和巧克力一起(qǐ)吃的话，就(jiù)引(yǐn)起(qǐ)草酸(suān)反应，严重的(de)话(huà)甚(shèn)至会(huì)引发(fā)缺钙、头发干枯等。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和(hé)稀饭等一(yī耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系)起食用。

　　有人认为将牛奶和稀饭一起食用，可以做(zuò)到(dào)营(yíng)养(yǎng)互补(bǔ)。

　　实(shí)际上这种做法是不正确的。

　　牛奶中(zhōng)的维生(shēng)素(sù)A会被稀饭中的脂(zhī)肪(fáng)氧化(huà)酶破(pò)坏(huài)，所以应该(gāi)分(fēn)开食(shí)用(yòng)。

　　不要空(kōng)腹喝牛奶(nǎi)。

　　有人喜欢在早上空(kōng)腹(fù)喝(hē)牛奶(nǎi)，认为这样(yàng)可以为身体补充营养，其实这样做(zuò)是错误的。

　　早上(shàng)空腹喝牛奶的话，牛(niú)奶中的蛋白(bái)质(zhì)会被迫转化为热(rè)量(liàng)消耗掉，这样(yàng)实(shí)际上(shàng)是(shì)起不(bù)到什么营养(yǎng)滋(zī)补(bǔ)作用的。

　　最好的做(zuò)法是(shì)餐后两个小时(shí)左右(yòu)喝牛奶(nǎi)，这样牛奶中的(de)营养(yǎng)才(cái)能最大限度的被人体吸收。

　　不要用牛奶送(sòng)服药。

　　有人喜(xǐ)欢吃(chī)药的时候(hòu)，用牛奶送服(fú)，这(zhè)样做(zuò)会破坏药(yào)物中的有效(xiào)成(chéng)分，起不到治疗疾(jí)病的目的。

　　牛奶(nǎi)不要(yào)煮沸(fèi)。

　　大家(jiā)在(zài)煮牛奶(nǎi)的时(shí)候(hòu)，不要将(jiāng)牛奶煮(zhǔ)沸(fèi)，这样(yàng)会破坏牛奶中的营养成分，另(l耳根全部小说的阅读顺序是什么，耳根小说阅读顺序关系ìng)外，在煮牛奶的时候，也不(bù)要(yào)往里(lǐ)面加糖，否(fǒu)则会危害我(wǒ)们的身体(tǐ)健康，最好是煮(zhǔ)完之后(hòu)再加。

　　牛奶(nǎi)不(bù)能和茶一起饮用(yòng)。

　　如果将(jiāng)茶和牛(niú)奶一起饮用的话，茶叶中的鞣酸(suān)会阻碍人体对牛奶(nǎi)中钙的吸收，所以大(dà)家在喝牛奶的时(shí)候(hòu)，一定要注意不要喝茶一起饮用。