绿(lǜ)豆汤的热量是(shì)每100克45大卡的。关(guān)于绿豆汤的热(rè)量是多少大卡以及一碗绿豆(dòu)汤的热量(liàng)是多少(shǎo)大卡，绿豆汤的热量是多少大卡的，绿(lǜ)豆(dòu)汤有多少(shǎo)热量，100克绿(lǜ)豆(dòu)汤的(de)热量，绿豆(dòu)粥的热量是(shì)多少大卡等问题，小(xiǎo)编将为你整理以下的知识(shí)答案(àn)：

绿(lǜ)豆汤的热量是多少(shǎo)大(dà)卡

　　是每100克45大卡的(de)。

　　绿豆汤(tāng)的(de)热量是每(měi)100克45大卡。

　　绿豆是豆科植(zhí)物绿(lǜ)豆的(de)种子，别名青小豆、菉豆、植豆等(děng)，在中国已经有(yǒu)两千余年(nián)的栽培史(shǐ)。

　　原产地在(zài)印度、缅甸地(dì)区。

　　绿豆所含蛋白质主要为球蛋(dàn)白，并(bìng)含有蛋氨酸、色(sè)氨酸(suān)、酪氨酸等多种氨基(jī)酸；在所(suǒ)含(hán)磷(lín)脂中有磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌醇、磷脂酰甘油，磷脂酰丝氨(ān)酸等成(chéng)分。

营(yíng)养(yǎng)成分

　　每(měi)100克含蛋白质22.1克(kè)，脂(zhī)肪0.8克(kè)，碳水化合物59克，粗(cū)纤维4.2克，钙49毫克(kè)，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克。

　　维生素B1 0.52毫(háo)克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克。

　　所含蛋白质主要为球蛋白类，其(qí)组成中蛋氨酸、色氨(ān)酸、酪氨酸比较少，绿豆的磷脂成分中，有(yǒu)磷脂酰胆碱、磷脂(zhī)酰乙醇胺、磷脂酞(tài)肌醇、磷脂酸甘油、磷脂酚丝氨酸、磷脂酸等。

功(gōng)效主治

　　清热解毒(dú)，消(xiāo)暑除烦，止渴(kě)健胃，利(lì)水消肿。

　　主(zhǔ)治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿(zhǒng)腹胀，疮疡(yáng)肿(zhǒng)毒，丹毒疖肿，痄腮，痘疹以及金石(shí)砒霜草(cǎo)木(mù)中毒(dú)者。

清热

　　绿豆(dòu)的清热之力在皮，所以说为了清(qīng)热(rè)，煮绿(lǜ)豆汤时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿(lǜ)豆汤(tāng)颜色碧绿，比较清澈。

　　喝的(de)时候也没必(bì)要把(bǎ)豆子一起吃进去，就可以达到(dào)很好的清热功效。

解毒

　　绿豆(dòu)的解毒之功在(zài)内，所以说为了解毒(dú)，煮绿(lǜ)豆汤时最好把绿豆(dòu)煮烂(làn)。

　　这样的绿豆(dòu)汤色泽浑浊，消暑效(xiào)果较差，但清热(rè)解毒作用更(gèng)强(qiáng)。

消(xiāo)暑(ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调，疗效更(gèng)好，如绿豆银(yín)花汤：绿豆(dòu)100克(kè)、金银花30克，水煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿豆的籽粒和水煎液中含有(yǒu)生物碱、香豆(dòu)素(sù)、植物甾(zāi)醇等生理活性物质(zhì)，对人(rén)类和动(dòng)物的生理代谢活动具有重要(yào)的(de)促进作用。

制作要领

　　1.煮沸(fèi)时间不宜过长，煮(zhǔ)沸3～5分钟，以清(qīng)澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水(shch2是什么基团，chch3ch3是什么基团uǐ)。

　　煮沸后(hòu)放入绿豆，盖(gài)上(shàng)锅盖(gài)。

　　3分(fēn)钟后，舀出里(lǐ)面的汤，放(fàng)在白色(sè)的(de)大碗里(lǐ)面(miàn)。

　　这时的(de)汤为(wèi)绿色(sè)，澄清透明。

　　这(zhè)就是绿豆皮煮(zhǔ)出(chū)来(lái)的真(zhēn)正颜色。

　　3.减少氧化，盖上(shàng)锅盖煮为宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮(zhǔ)，因为绿豆(dòu)中(zhōng)的类(lèi)黄酮与金(jīn)属离(lí)子发生(shēng)反应，会干扰绿豆的(de)抗氧化能(néng)力及食疗功效，并且汤汁变色(sè)。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱(tuō)落，不(bù)少人会把(bǎ)绿豆皮撇出(chū)来扔掉，这样做实在可惜(xī)。

　　绿豆(dòu)皮(pí)，性寒味甘，能解热毒，它的清热解毒功效(xiào)比(bǐ)绿豆仁强(qiáng)。

　　绿豆皮里还含有大量抗氧化成分，如类黄酮等。

　　6.煮绿豆汤时，建议绿豆与水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆(dòu)在开水中煮成(chéng)绿色清(qīng)汤，进行豆汤分离，汤不仅是解暑(shǔ)饮品，还有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时(shí)的绿豆捞出煮粥食用；用捞出的绿豆炖肉(ròu)，肉的味道、口感很(hěn)好，绿豆还能分(fēn)解肉制(zhì)品中(zhōng)的(de)毒素。

　　快速煮烂绿豆法：

　　将(jiāng)绿豆洗(xǐ)干净，放入保温瓶中，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒(lì)会胀大变软(ruǎn)，拿手掐掐看(kàn)看(kàn)软不软，如果软了再(zài)下(xià)锅煮(zhǔ)，就很容易在(zài)较(jiào)短时间内将绿豆煮(zhǔ)烂。

　　如果(guǒ)还不够软(ruǎn)就需要继续泡，这(zhè)样泡好的绿豆煮起来就很容易酥烂(làn)。

绿(lǜ)豆汤(tāng)热量

　　 　　每100克绿(lǜ)豆汤(不加糖)的(de)热量约为45大(dà)卡(kǎ)，若一(yī)碗绿(lǜ)豆汤是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一(yī)碗米饭(fàn)的热(rè)量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤热量

　　 　　绿豆是五谷杂粮(liáng)的一种，将(jiāng)绿豆熬成汤非常适合(hé)夏季饮用。ch2是什么基团，chch3ch3是什么基团p>

　　很多人担心绿豆汤的热量问题，下面我们(men)就来(lái)举(jǔ)例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加糖(táng)、油以及(jí)其它辅(fǔ)料(liào)的话，每100克绿豆(dòu)汤的热量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿(lǜ)豆汤是300克(kè)的话，其所含热量约为135大卡(kǎ)，比一碗米饭的热量低(dī)。

　　 　　 绿豆汤适合减(jiǎn)肥的人吃吗

　　 　　减肥的(de)人适(shì)合喝绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在不加糖的情况下(xià)，本身就属于一种(zhǒng)低热量的食物，减肥(féi)人(rén)群(qún)食用(yòng)后不仅不会发胖，还有助于减肥。

　　绿豆是排(pái)毒的圣品，其中所含(hán)的高纤维(wéi)可以促进(jìn)肠道蠕动，有利于肠道废物的(de)排出。

　　 　　绿豆汤有清热(rè)消(xiāo)暑、利水利尿、解毒消炎的功(gōng)效，平时任何时候(hòu)饮用都是可以的。

　　绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热量是每100克45大卡的。关于绿豆汤的热量是多(duō)少大(dà)卡以及一碗绿豆汤的(de)热量是多少大卡(kǎ)，绿豆汤的热量是(shì)多(duō)少大卡的，绿豆汤有多(duō)少热量，100克绿(lǜ)豆汤的热量，绿(lǜ)豆粥的热量是(shì)多(duō)少大卡等问题(tí)，小编将为(wèi)你整(zhěng)理(lǐ)以(yǐ)下的知识(shí)答案(àn)：

绿豆汤的热量是多少(shǎo)大卡

　　是每100克45大卡的。

　　绿豆汤的热量是每100克45大卡。

　　绿豆(dòu)是豆科(kē)植物绿(lǜ)豆的种(zhǒng)子(zi)，别名青小豆(dòu)、菉(lù)豆、植(zhí)豆等，在中国已(yǐ)经有(yǒu)两千余年的栽(zāi)培(péi)史。

　　原产(chǎn)地在(zài)印度、缅甸地区。

　　绿豆所(suǒ)含蛋白(bái)质主要为(wèi)球蛋白，并含有(yǒu)蛋氨酸、色(sè)氨(ān)酸、酪氨酸等(děng)多种氨基酸；在(zài)所含磷脂(zhī)中有磷脂酰胆碱、磷脂酰乙醇(chún)胺、磷(lín)脂酰肌(jī)醇、磷脂(zhī)酰甘(gān)油，磷脂酰(xiān)丝氨酸等成分。

营(yíng)养成分

　　每100克含蛋白质22.1克，脂肪0.8克，碳水化合(hé)物59克，粗纤维4.2克(kè)，钙49毫(háo)克，磷268毫克，铁3.2毫克，胡萝卜素1.8毫克(kè)。

　　维生素B1 0.52毫克，维生素B2 0.12毫克，烟酸1.8毫克(kè)。

　　所含蛋白质(zhì)主要(yào)为(wèi)球蛋白类，其组成中(zhōng)蛋氨酸、色氨酸、酪氨酸比较少，绿(lǜ)豆(dòu)的磷脂成(chéng)分中，有(yǒu)磷脂(zhī)酰胆(dǎn)碱(jiǎn)、磷(lín)脂酰(xiān)乙醇(chún)胺、磷(lín)脂(zhī)酞肌(jī)醇、磷脂酸甘油、磷脂(zhī)酚(fēn)丝氨(ān)酸、磷(lín)脂酸等(děng)。

功效主治

　　清热(rè)解(jiě)毒(dú)，消(xiāo)暑除(chú)烦，止渴健胃，利水消(xiāo)肿(zhǒng)。

　　主治暑热烦渴，湿热泄泻，水肿腹胀，疮疡肿毒，丹(dān)毒(dú)疖肿，痄腮，痘疹(zhěn)以(yǐ)及金石(shí)砒霜草木(mù)中毒者。

清(qīng)热

　　绿(lǜ)豆的清热(rè)之力在(zài)皮(pí)，所以说(shuō)为了清热(rè)，煮绿豆汤(tāng)时不要(yào)久煮。

　　这样熬出来的绿豆(dòu)汤颜(yán)色碧绿，比较清澈。

　　喝的时候也没必要把豆子一起吃进去(qù)，就可以达到很好的清热功(gōng)效。

解(jiě)毒

　　绿(lǜ)豆的解毒之功(gōng)在(zài)内(nèi)，所以说为了(le)解毒，煮(zhǔ)绿豆汤(tāng)时最好把绿豆煮烂。

　　这样(yàng)的(de)绿豆汤色泽浑浊，消暑效果较差(chà)，但清热解(jiě)毒作用更强。

消暑(shǔ)

　　绿豆与其(qí)他食品(pǐn)一起烹调(diào)，疗效更(gèng)好，如绿豆(dòu)银花汤：绿(lǜ)豆100克、金银花30克，水(shuǐ)煎(jiān)服用。

促进代谢

　　绿(lǜ)豆的籽(zǐ)粒(lì)和水煎(jiān)液(yè)中含有生物碱、香豆素(sù)、植物甾醇等(děng)生理活性(xìng)物质，对人类和动(dòng)物的生理代谢活(huó)动(dòng)具有重要的促进(jìn)作用。

制作要领

　　1.煮沸时(shí)间不(bù)宜(yí)过长(zhǎng)，煮沸3～5分钟，以清澈绿汤为佳。

　　2.取一只不锈钢(gāng)锅，加水。

　　煮沸后放入绿豆，盖上锅盖。

　　3分钟(zhōng)后(hòu)，舀出里面的汤，放在白色的(de)大碗(wǎn)里面。

　　这时的汤为绿(lǜ)色，澄清透(tòu)明(míng)。

　　这就是(shì)绿豆皮煮出来的真正颜色。

　　3.减少氧化，盖上锅(guō)盖煮为(wèi)宜。

　　4.避免用铁锅(guō)煮，因为绿(lǜ)豆(dòu)中(zhōng)的类黄(huáng)酮与金属离子发生(shēng)反(fǎn)应，会干(gàn)扰(rǎo)绿豆的抗氧化能力及食疗功效，并且汤汁变色。

　　5.煮绿豆(dòu)汤时，绿豆皮自然脱落，不少人会把(bǎ)绿豆皮撇出来(lái)扔掉，这(zhè)样做实在可惜。

　　绿豆皮(pí)，性寒(hán)味甘，能(néng)解热毒(dú)，它的清热解毒功效比绿豆(dòu)仁强。

　　绿豆皮(pí)里(lǐ)还含(hán)有大(dà)量抗氧(yǎng)化成分，如类黄酮(tóng)等。

　　6.煮绿豆汤时，建议(yì)绿豆与(yǔ)水的比例是1：10，将绿(lǜ)豆在开水(shuǐ)中煮成绿色清汤，进(jìn)行豆汤分离，汤不仅是解(jiě)暑饮品(pǐn)，还(hái)有解毒功效。

　　把煮(zhǔ)汤时的(de)绿豆捞出煮粥(zhōu)食用；用捞出的(de)绿豆(dòu)炖肉，肉的味(wèi)道(dào)、口(kǒu)感很好，绿豆还能分解肉制(zhì)品中的毒素。

　　快速煮(zhǔ)烂(làn)绿豆法(fǎ)：

　　将绿豆洗(xǐ)干净，放(fàng)入保温瓶中(zhōng)，倒入开水盖好。

　　2~3个小时后，绿豆粒会(huì)胀大(dà)变软，拿手掐掐(qiā)看看软不软，如果软了再下锅煮，就很(hěn)容易在较短时(shí)间(jiān)内将绿豆煮烂。

　　如果还不(bù)够(gòu)软(ruǎn)就需要(yào)继续(xù)泡，这样泡好(hǎo)的绿豆煮起来就很容易(yì)酥烂。

绿豆汤热量

　　 　　每100克绿豆汤(不(bù)加糖)的热(rè)量约为45大卡，若一(yī)碗绿豆(dòu)汤(tāng)是300克的(de)话，其(qí)所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量(liàng)低。

　　 　　 绿豆(dòu)汤热量(liàng)

　　 　　绿豆是五谷杂(zá)粮(liáng)的一(yī)种，将绿豆熬成汤非常(cháng)适合夏季饮用(yòng)。

　　很多(duō)人担心绿(lǜ)豆汤的热量问题，下面我们(men)就来举例计算一下。

　　 　　绿豆汤若是不(bù)加(jiā)糖、油以及(jí)其它辅料的话(huà)，每100克(kè)绿(lǜ)豆汤(tāng)的(de)热(rè)量约为45大卡(kǎ)，若(ruò)一碗绿豆汤(tāng)是300克的话，其所含热量约为135大卡，比一碗米饭的热量低。

　　 　　 绿豆汤适(shì)合(hé)减肥的人吃(chī)吗(ma)

　　 　　减肥的人适(shì)合喝(hē)绿豆(dòu)汤。

　　 　　绿豆汤在(zài)不加糖的情(qíng)况下(xià)，本(běn)身就属(shǔ)于一(yī)种低(dī)热(rè)量(liàng)的食物，减肥(féi)人群食(shí)用后(hòu)不仅不会发胖，还(hái)有助于减肥。

　　绿(lǜ)豆是(shì)排毒的圣品，其(qí)中所含的高纤维可(kě)以促(cù)进肠道(dào)蠕(rú)动，有利于(yú)肠道废物(wù)的排出(chū)。

　　 　　绿豆汤有清热消暑、利水利(lì)尿、解毒消炎(yán)的功效(xiào)，平时任何(hé)时候(hòu)饮用(yòng)都是可(kě)以的。

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