睡午觉和不睡午觉(jué)有什么区别，为什么不爱午睡的孩子智商高(gāo)现在天气热了有很多人都有睡午觉的(de)习(xí)惯，但是在睡完午觉之后(hòu)还是有些人会觉得(dé)很(hěn)困，那这(zhè)个(gè)午觉睡了和(hé)没睡不就区别不大了？为(wèi)什么睡(shuì)午觉的时候感觉睡着了(le)又感觉没睡着的样(yàng)子(zi)？的。

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睡午觉(jué)和不睡(shuì)午觉有什么区别，为什么(me)不(bù)爱午睡的孩子智商高(gāo)

睡午觉和(hé)不睡(shuì)午觉有(yǒu)什(shén)么区别

　　长期午(wǔ)睡和(hé)不午睡的(de)人相(xiāng)比，在精(jīng)神状态、反应速度以及视力等方面可能会有一定区(qū)别。

　　反之可每天适当午(wǔ)睡，以保证良好的精神状态。

　　1、精神(shén)状(zhuàng)态不同：部分人不喜欢午(wǔ)睡(shuì)是由于无(wú)困倦感，到(dào)下午一(yī)点钟(zhōng)左右时，别(bié)人可(kě)能刚睡醒，还(hái)处(chù)于慵懒状态，没午睡的人依旧神采奕(yì)奕。

　　但是到(dào)了下午2-3点钟(zhōng)，午睡的(de)人很有精神，没有午睡(shuì)的人则开始精神不(bù)振(zhèn)，身体感觉疲惫，工(gōng)作和学习(xí)时难(nán)以集中精(jīng)神，状态不佳。

　　因(yīn)此(cǐ)长(zhǎng)期午睡和(hé)不午睡的人，两者的精神状态、工作或学习效率便会有所差(chà)别；

　　2、反应速度不(bù)同：长期隐忍困(kùn)倦感不午(wǔ)睡的人群，由于大脑长时(shí)间得不(bù)到休息，可(kě)能会导致人的(de)反应速度变慢，甚(shèn)至出现目光涣(huàn)散的表现；

　　3、视力区别：如果(guǒ)已经出现困倦、疲乏感，而不午睡继续(xù)工作、学习等，长期如此，由于眼睛白天长时间(jiān)得不到(dào)休息，可能(néng)会(huì)导(dǎo)致视物负担(dān)变重，久(jiǔ)而久之，长期不(bù)午睡的人群可(kě)能(néng)会出现视力下降(jiàng)的表(biǎo)现(xiàn)。

睡午觉(jué)感觉(jué)睡着(zhe)了又感觉没睡着

　　明明(míng)睡着了却(què)感觉没睡，主要是由于睡眠时间段中浅睡眠时间过长，深睡(shuì)眠时间较(jiào)短，睡眠(mián)质量不(bù)高(gāo)导(dǎo)致。

　　这种情况可(kě)能与不良的生(shēng)活作息习惯、情绪紧张、精神(shén)压力较大(dà)、身体不(bù)适(shì)等有关。

　　一个睡眠周期(qī)可(kě)包括四期，一期为睡眠潜伏期，二期为浅度睡眠(mián)期，三期、四期属于深度睡眠期(qī)，进入深度(dù)睡眠期七美德分别对应哪几个天使 七美德分别是谁间人(rén)的脑力和体力均可得(dé)到彻底(dǐ)休息、放(fàng)松，对于精(jīng)神状(zhuàng)态的恢复较重要(yào)。

　　如果一晚上(shàng)睡眠持续6-7小(xiǎo)时，深度睡眠期需有2小(xiǎo)时左右，时间过短会出(chū)现睡着(zhe)了却(què)感觉没睡一样(yàng)的不(bù)适感。

　　建议养(yǎng)成良好的(de)作息习惯(guàn)，避免熬夜，睡前(qián)不(bù)宜思考问题，避免(miǎn)紧张的(de)脑力活动。

　　注意心态(tài)放松，避免思(sī)虑过度，睡(shuì)前可用热水泡脚或饮用热牛奶。

　　若(ruò)症(zhèng)状持续，可在医生(shēng)指导(dǎo)下服(fú)用加深睡眠的药物，如舒(shū)眠胶(jiāo)囊、枣仁安神胶囊等中成药(yào)。

　　若(ruò)效果不(bù)佳也可改用(yòng)西药，如右佐(zuǒ)匹克隆、唑吡(bǐ)坦等，注意镇静(jìng)安眠类的西(xī)药(yào)一定要在医生指导(dǎo)下使用(yòng)，以(yǐ)免自行服用导致(zhì)药物依赖。

睡午觉是好是坏

　　一、好处

　　1、缓(huǎn)解工作劳累，振奋精神。

　　午睡之后精神会更好，情绪得(dé)到舒(shū)缓(huǎn)，下午工作(zuò)效率(lǜ)也会提高。

　　2、增强记忆力(lì)。

　　中午适当的(de)午睡可以让人(rén)的认知功能得到(dào)有效的提高，有效(xiào)巩固记忆力。

　　二、坏(huài)处

　　1、饭后立刻午睡影响消化。

　　午饭后不(bù)应该立即午睡，此时肠(cháng)胃还(hái)没(méi)消化食物，进睡会影响消化，长此以(yǐ)往会引发(fā)肠(cháng)胃疾病。

　　2、午睡(shuì)时间过长影响晚上(shàng)睡眠。

　　午睡的(de)时间尽量控(kòng)制在半小(xiǎo)时之内(nèi)，以免影响到晚(wǎn)上正常的睡眠。

　　另外，午睡时(shí)间(jiān)过长也会容易使人睡醒之(zhī)后(hòu)出现(xiàn)头晕等不(bù)适感。

睡午觉是不是很容易长(zhǎng)胖

　　午(wǔ)睡是不会长胖的，而且每天午睡(shuì)半个小时(shí)左右，还(hái)有利于(yú)下午的工作状态。

　　但是(shì)不要饭后马上(shàng)就睡(shuì)觉，不但不利于消化(huà)，而且会(huì)导致发胖(pàng)。

　　午饭后可以站(zhàn)半(bàn)个小(xiǎo)时或者稍微(wēi)散步(bù)一下，然后再进行午休。

　　如果出现了身体(tǐ)不舒服的症状，需要及(jí)时的去医院(yuàn)就诊。

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