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哈(hā)密瓜减肥期间(jiān)可以吃吗，一个(gè)哈(hā)密(mì)瓜的热量等于几碗(wǎn)饭

哈密瓜减肥期间可以吃吗

　　减(jiǎn)肥期间最好不好吃哈密瓜，因为(wèi)哈密瓜(guā)中的糖分含量很高(gāo)，是不利于控制体重(zhòng)的。

　　如果实(shí)在想吃(chī)也是(shì)可以的，但是要(yào)注(zhù)意只能(néng)少量的吃一点(diǎn)，而且要在其他的饮(yǐn)食上相对的(de)减少摄入量，维持每(m暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了ěi)日(rì)摄入的总热量不变(biàn)，这(zhè)样才不会导(dǎo)致(zhì)体重增加。

哈(hā)密瓜适合(hé)什(shén)么时(shí)候(hòu)吃

　　哈密瓜种类(lèi)多达180多品种(zhǒng)，有早熟夏瓜和晚熟冬(dōng)瓜(guā)之分。

　　冬瓜耐贮存，可以放到来年春天，味道仍然新鲜。

　　夏(xià)季(jì)天气较炎热，哈密瓜(guā)果品性(xìng)质偏(piān)寒，具(jù)有疗(liáo)饥、利便、益气、清肺(fèi)热止咳(ké)的功效。

　　夏季(jì)吃哈密瓜可以清热解暑，带(dài)来一丝凉(liáng)意。

　　夏(xià)季的哈密瓜(guā)，由于温差比较大，糖分应(yīng)该相对较(jiào)高点，夏季的(de)哈密瓜比较(jiào)甜。

　　冬季的哈密瓜比较少病(bìng)虫侵(qīn)害(hài)，品质优良。

　　什么季节都有哈密瓜吃，不过数(shù)夏秋冬季较好。

哈密瓜的热量

　　每100克哈密瓜的热量(liàng)为34大卡。

　　哈密(mì)瓜(guā)是一种热量(liàng)较低的水果，含有的热(rè)量仅(jǐn)占成(chéng)年人保持健康每天所需摄入(rù)总热量(liàng)的1%，且哈密瓜中(zhōng)含有大量的(de)水分，是一种典型的(de)低热量(liàng)高水分的水果，即使是减肥的人也可以食用。

　　但哈(hā)密瓜中含有(yǒu)大量的糖(táng)分，普(pǔ)通哈密瓜的含糖量约在15%~18%，部分口感香甜的哈密(mì)瓜含糖量(liàng)会超(chāo)过20%，制(zhì)作(zuò)成哈密瓜(guā)干后(hòu)，含糖量会超过60%及其以上(shàng)，因此哈密瓜(guā)需(xū)要适(shì)量(liàng)食用，以免大量的糖(táng)分进入人体后(hòu)导(dǎo)致发胖。

哈密瓜的产地是哪里

　　哈密瓜(guā)的产地主要在新疆,新疆除少数高寒地带之外,大部分地(dì)区均产(chǎn)哈密瓜,哈密瓜产于南(nán)疆师(shī)县、哈密和吐鲁(lǔ)番盆(pén)地,石河子(zi暧昧期一般多久，暧昧期一般多久可以在一起了)一(yī)带也有,以哈密所产(chǎn)最为著(zhù)名,故称为(wèi)哈密(mì)瓜。

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