说到腰椎间盘突(tū)出，很多时候，我们会想(xiǎng)到中(zhōng)年人(rén)、老年人才(cái)会出(chū)现，其(qí)实在当前，很多年(nián)轻人也(yě)会出(chū)现(xiàn)这个(gè)情况，年(nián)纪轻轻，但是腰(yāo)不好，对(duì)此(cǐ)，很多人(rén)非常纳闷(mèn)，哪(nǎ)些原因(yīn)的出现，导致这个(gè)情况的发生呢(ne)？

什么原因导致的腰突

1，久(jiǔ)坐。对于很多年(nián)轻人来说，喜(xǐ)欢久坐，坐下来玩手机(jī)，是一件很惬意的事(shì)情，殊不(bù)知，这样(yàng)的情况(kuàng)，对于健康的影(yǐng)响是(shì)非(fēi)常(cháng)大的(de)，坐下的(de)时(shí)间(jiān)长，此时会(huì)对腰部形成压(yā)迫，相(xiāng)应的(de)，会有腰椎(chuí)间盘出(chū)现了突出的(de)情况，越是坐立的时间长，带来(lái)的感觉越明显。

2，喜(xǐ)欢(huān)葛优躺。除了久坐之外，年轻人特别喜欢葛优(yōu)躺，躺在沙发上，玩(wán)手机，一躺就是半天，这样(yàng)的情况，其实也是不(bù)利(lì)于腰(yāo)椎的(de)护理。长时(shí)间地保持这个姿势，对于(yú)腰椎的(de)影响是非常大的，很容易导致腰(yāo)部(bù)异常(cháng)的弯曲，带来(lái)的(de)突出表现更加(jiā)明(míng)显。

3，扭伤。年轻(qīng)人可(kě)能考(kǎo)虑到年轻气(qì)盛，身体的力气(qì)是很强(qiáng)的，此(cǐ)时会在搬运东西的时候(hòu)，突然发力，这样(yàng)的(de)话，会(huì)导致腰部一不小(xiǎo)心(xīn)被扭伤，时间(jiān)一(yī)长(zhǎng)的话(huà)，对于腰椎也会有影(yǐng)响，导致突出(chū)。

4，缺乏运动。很多年轻人越来越喜欢宅(zhái)在家里，外出(chū)运动(dòng)的人越来越少，长时(shí)间这样做(zuò)的话，导致腰椎(chuí)处于退(tuì)化(huà)状态(tài)，这样的(de)情况，也会导致(zhì)腰(yāo)椎的活力减弱，使得突出更加明显。

5，受到湿气寒气。有些时候(hòu)，内(nèi)因也是(shì)不得(dé)不重视的(de)一个因素，内因的出现，会(huì)导致年轻人的腰椎(chuí)出现异常(cháng)，伴随着湿气寒气透过身体，身体处于(yú)受寒受湿的状态下，也会出现突出的情况(kuàng)。

腰间盘突出(chū)能复原吗

首先需要(yào)说明一下，对于椎间盘突出的患者是不可(kě)能复原的。因为椎间盘一旦出现突出(chū)，是(shì)不(bù)可能回位的(de)，所以我们后期任何(hé)的治疗办法(fǎ)，都是(shì)以缓(huǎn)解病(bìng)人临床症状(zhuàng)为(wèi)主要目的。

如果病人椎间(jiān)盘突出(chū)早期不是很(hěn)严重，可以选(xuǎn)择积(jī)极的进行(xíng)保守治疗，比如(rú)注(zhù)意休息保护(hù)，避免久坐久站，避免(miǎn)过度(dù)的弯腰拿重东西，戴个腰(yāo)围带保护(hù)一下腰椎，局部积极的进行(xíng)热敷，并且(qiě)配合使用曲度腰椎治(zhì)疗仪，矫正(zhèng)变(biàn)形的生理曲度，疼痛自然消失。

而椎(chuí)间盘突出比较(jiào)严重，引起脊髓神(shén)经明显(xiǎn)受压，影响病人正常工(gōng)作或者生活(huó)的，对于这样的(de)病人，就有必要积(jī)极的进行手术治疗，通(tōng)常(cháng)需要进行椎间盘的摘除手(shǒu)术治疗。

腰间盘突出如何护理调节

1、适(shì)当的锻炼腰(yāo)部(bù)是不可少的(de)事情，为此，像早起后(hòu)，可(kě)以做一下(xià)扩胸运动，在做扩(kuò)胸运动的时候(hòu)，对于后背、腰(yāo)椎有牵拉的作(zuò)用，这(zhè)样的牵拉过程(chéng)，使得腰椎得(dé)到很好(hǎo)的锻炼，对于护腰是比(bǐ)较好(hǎo)的。

2、避免(miǎn)腰部受到寒气，一定要避免(miǎn)把后背露出来，为此(cǐ)，防(fáng)寒保暖是不可少的事情。

3、在搬运(yùn)东西的时(shí)候(hòu)，要量力而行，对于搬不动的东西，一(yī)定要避免，不要逞能，一(yī)旦过于(yú)用力(lì)把腰(yāo)部扭伤了，也是很危(wēi)险的，为此，能搬则搬，不能搬就不要(yào)搬(bān)了。

4、保持好(hǎo)的坐(zuò)姿、睡(shuì)姿，坐如钟(zhōng)是(shì)很重要的，睡觉的时候，尽量(liàng)避(bì)免蜷缩起来，保(bǎo)持右(yòu)侧卧睡姿(zī)即可。

5、在腰部扭伤应该及时去医院就(jiù)诊(zhěn)，以免(miǎn)耽(dān)误病情(qíng)。

相信(xìn)介绍了这么多，大(dà)家对于为什么当前很多年轻人出现腰椎间盘突(tū)出有了更多(duō)的了(le)解(jiě)了，导致这个情况的出(chū)现(xiàn)，或和这些原(yuán)因有关，希望(wàng)大家多(duō)重视，科学(xué)的护理调(diào)节才(cái)是(shì)最(zuì)重(zhòng)要的事情(qíng)，此时(shí)，在生活中，要合(hé)理地控制(zhì)好身体，避免(miǎn)出现(xiàn)扭伤的情(qíng)况，为此，这样调(diào)节会(huì)更好，不要掉以轻心。

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