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伦巴根本步有哪些 称号，伦(lún)巴根本步法

　　伦巴根本步有(yǒu)走步、方步、纽约步(bù)、定点转、库克拉恰(qià)、手接手六种。

　　伦(lún)巴(bā)是拉(lā)丁(dīng)舞项(xiàng)目之(zhī)一，特点是舞姿诱人，较为浪漫，性感与(yǔ)热心(xīn)，它的脚(jiǎo)步曼(màn)妙纠缠，有爱，考究身体(tǐ)舞态柔媚(mèi)，姿态，步(bù)法婀娜款摆(bǎi)，敬而(ér)远(yuǎn)之的(de)撩拨(bō)，是表达(dá)男(nán)女倾慕情(qíng)感的一种舞蹈。

拉丁舞(wǔ)伦巴根本步称号

　　 拉(lā)丁(dīng)舞伦巴(bā)根本步称号(hào)

　　 　　伦巴是古巴表达爱情的舞(wǔ)蹈，节(jié)奏稍缓慢，动作舒(shū)展，也可算(suàn)是恰(qià)恰的“抒发版姐妹”舞蹈。

　　舞者(zhě)要(yào)时刻坚持“外柔内刚，力在其间”的(de)感觉，看起来(lái)很柔软圆润，实(shí)际上力气贯(guàn)穿全身，并加上很多(duō)的操(cāo)练，才(cái)干有舒展流通的效(xiào)果。

　　下面(miàn)便(biàn)是我收(shōu)拾的拉丁舞伦(lún)巴根本步(bù)称号(hào)，一同(tóng)来看一下吧。

　　 　　 1.走步(bù)

　　 　　前后走(zǒu)步，向(xiàng)前(qián)走时(shí)重心(xīn)在前脚，身(shēn)体(tǐ)跟着前脚的(de)迈出一同向前，起伏和速(sù)度相同(tóng)；撤退时重(zhòng)心在后脚，身体随后脚的后撤而敏捷(jié)向后移动。

　　移动进程中，胯(kuà)步跟着脚步(bù)向上传输的力而滚(gǔn)动。

　　移动的一(yī)只脚，对(duì)应(yīng)别的的上臂向内侧下方(fāng)画圆(yuán)再打直。

　　不(bù)是重心的那只脚呈脚尖(jiān)着(zhe)地状，脚尖绷直(zhí)。

　　其他，和一般(bān)走路(lù)相似(shì)。

　　 　　 2.方步(bù)

　　 　　方步的节奏为2-3-&-4-1，与恰恰的方步根(gēn)本相(xiāng)同，双脚分(fēn)隔(gé)与肩(jiān)同宽，重心在(zài)右脚。

　　“2”时(shí)，先左脚上正前方(fāng)，完结一(yī)个“CHECK”，然后“3”时右脚蹬(dēng)直(zhí)，重心在(zài)两脚间更倾向前脚些。

　　&时左脚通(tōng)过右(yòu)脚，“4”左脚(jiǎo)抵达左面原位，“1”时，重心敏捷搬运到(dào)左脚，右脚半脚掌(zhǎng)着地。

　　然(rán)后“2”右脚通过左脚(jiǎo)向后撤出，“3”时(shí)，重心跟从右脚，左脚为半(bàn)脚掌(zhǎng)，&时右脚(jiǎo)通过左脚往身体右侧迈闹历出，“1”时右(yòu)脚着地，重心由(yóu)左脚搬(bān)运到(dào)右脚(jiǎo)。

　　    与(yǔ)其(qí)它脚步不同，方步不可以左右脚交(jiāo)流，有必要左脚上步，右(yòu)脚(jiǎo)撤退。

　　 　　 3.纽约步

　　 　　也是呈现出左脚在右侧前方(fāng)，上臂向左(zuǒ)后上(shàng)方(fāng)翻开的(de)姿态(tài)，然后回到(dào)原位。

　　 　　 4.定点(diǎn)转

　　 　　和恰恰(qià)的(de)定点转相同，也分为两个动作，在2-3-&-4-1一个节(jié)奏中完结(jié)。

　　“2”时左(zuǒ)脚从前(qián)方迈到身体(tǐ)右侧，“3”时身体向(xiàng)右(yòu)后方(fāng)旋(xuán)转180度，重心搬运为左脚，&时(shí)重心上到右脚，一(yī)起左(zuǒ)脚通过(guò)右脚向身侧(cè)打回，“1”时重心搬运到左脚。

　　旋转进程中留(liú)意放松胯部，旋转时恰当“留头”，即头比身(shēn)体晚一点抵达(dá)。

　　 　　 5.库克拉恰(qià)

　　 　　这是伦巴(bā)根本胯形“立(lì)体8字胯”的扩展使用，每一个脚步(bù)中，胯都要选用立体(tǐ)8字的根底(dǐ)。

　　这个8字并(bìng)非(fēi)通(tōng)过扭(niǔ)胯而得到的，而是通过重心得(dé)搬运与左右脚和(hé)地上(shàng)的效(xiào)果而产(chǎn)弹力，这(zhè)个力向上传(chuán)输到放(fàng)松的胯部(bù)而得到，此刻腰部(bù)及上身(shēn)呈肌肉(ròu)紧绷的状况，并不(bù)随胯部的(de)律(lǜ)动(dòng)而摇晃。

　　  迈出右脚，身(shēn)体重心向右移(yí)动，胯骨(gǔ)随(suí)重(zhòng)心向(xiàng)右(yòu)前(qián)滚动(dòng)，抵达极(jí)限(xiàn)后(hòu)下压胯骨，转到中心(xīn)时重心(xīn)抵达两腿(tuǐ)之(zhī)间，然后重心向左移动，胯(kuà)骨随重心向(xiàng)左前滚(gǔn)动，抵达极限后下(xià)压胯骨，抵达左后方时，右脚撤回兼并。

　　 　　 6.手接手

　　 　　节(jié)奏(zòu)与(yǔ)前面脚步(bù)相同。

　　规(guī)范姿态站立，“2”时左(zuǒ)脚(jiǎo)向右后方撤出，一起(qǐ)重心到左脚，然后“3”时身体面临原方位左(zuǒ)手的方向，即(jí)逆时针(zhēn)旋转(zhuǎn)90度。

　　然后&时向前迈出(chū)左脚，重心(xīn)跟从，“4”是(shì)身体顺时针(zhēn)旋转180度，“1”时完结，重心(xīn)抵(dǐ)达右脚。

　　 　　留意舞蹈(dǎo)进程中不要摇头摆尾，也(yě)不要一向垂(chuí)头(tóu)看脚。

　　 　　 伦巴舞步练习(xí)办法(fǎ)：

　　 　　1 行进走步。

　　 　　2 撤退(tuì)走步。

　　 　　3 行进转步。

　　 　　4 撤退(tuì)转。

　　 　　5 直(zhí)腿推迟走步。

　　 　　6 曲腿推(tuī)迟走步。

　　 　　7 撤退(tuì)推迟走(zǒu)步构(gòu)成拉(lā)丁穿插(锁步CAROSS)。

　　 　　8 切克步(CHECK)。

　　 　　 二类：

　　 　　9 拉丁(dīng)克罗斯(LATIN CAROSS穿插)方位。

　　 　　10 库克拉(lā)恰(CUCARACHAS)部分重心移(yí)动。

　　 　　11 古巴摇滚(CUBAN ROCKS)。

　　 　　12 贝斯克(BASIC)根(gēn)本步。

　　 　　 技能(néng)办法：

　　 　　八种(zhǒng)从(cóng)半重心到全重心步型技能关键：剖析脚步、步序(上接下序)、音(yīn)乐(节(jié)奏、时(shí)刻值分配(pèi))、转(zhuǎn)度(胯(kuà)与身体(tǐ)四分之一(yī)转几(jǐ)分之几)、脚位(脚与(yǔ)脚之间的联系(xì))、脚(jiǎo)法(脚(jiǎo)的方(fāng)位与地(dì)板(bǎn)的(de)联系，即足着(zhe)点)。

　　主力脚的踩、转、推、擦(cā)地通过(guò)地板。

　　腹骨(gǔ)沟反(fǎn)效果打开。

　　半重心移到全重心进程。

　　肘(zhǒu)骨转向。

　　立体站姿。

　　主(zhǔ)力脚(jiǎo)膝部(bù)超深(shēn)直对(duì)地板施压(yā)。

　　 　　拉丁逗纤(xiān)克罗斯(穿插LATIN CAROSS)：是(shì)个方位，前(qián)足与后足相(xiāng)距15公分，后脚(jiǎo)尖外(wài)转，后脚尖对(duì)前脚跟(gēn)。

　　一切的LATIN CAROSS全部是(shì)用主(zhǔ)力脚转出来的(de)一(yī)个方(fāng)位(wèi)。

　　 　　库(kù)克拉恰斯(CUCARACHAS)：八个方向—前、后(hòu)、左、右、左山弯仿(fǎng)前、右前、左(zuǒ)后(hòu)、右(yòu)后(hòu)。

　　有(yǒu)压力的动作。

　　除前面的(de)动作后脚跟起(qǐ)，其(qí)它方向均(jūn)不起(qǐ)跟。

　　部(bù)分(fēn)重心动作(zuò)。

　　功用是引导女士并足与移动。

　　 　　古巴摇滚(CUBAN ROCKS)：男女双方在两脚都分隔的(de)任何方(fāng)位所做的库克拉恰的(de)动作，与库克(kè)拉恰办(bàn)法相同，不抬跟。

　　 　　贝斯(sī)克(BASIC)根(gēn)本步：踩、转、推、擦地(dì)通过地(dì)板，滚(gǔn)动(dòng)、律(lǜ)动、移动三(sān)要素充分运(yùn)用。

　　 　　伦巴舞步根底：

　　 　　榜首步：左足行进（LF fwd），脚(jiǎo)尖转向外(wài)（T Turned Out）。

　　 　　第二步：右足在原地（RF in Place），重心移到右足。

　　 　　第三步：左足向侧并稍后（LF to side and slightly back）。

　　 　　第四(sì)步：右足(zú)撤退(tuì)（RF back）。

　　 　　第五步(bù)：左足在原地（LF in Place），重心(xīn)移到左足(zú)。

　　 　　第六步：右足(zú)向侧并稍前（RF to side and slightly fwd）。

　　 　　以上是男(nán)人(rén)舞卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗步，它的榜首、二(èr)、三步是女士的第四、五(wǔ)、六步(bù)，而它的第(dì)四、五(wǔ)、六步是女士(shì)的榜(bǎng)首、二、三步。

　　 　　关于(yú)脚的移(yí)动还牵涉到膝盖和臀部的动作，当左(zuǒ)脚移动向(xiàng)前(qián)时膝盖是松懈的(de)，当(dāng)重心上(shàng)到左脚时(shí)膝盖是(shì)直(zhí)的，而此(cǐ)刻(kè)臀(tún)部(bù)则和婉地移向左，然后(hòu)右膝(xī)略微松懈；当重心移(yí)回(huí)右脚时，右膝是直(zhí)的而(ér)臀(tún)部则和(hé)婉地移向右，此刻左膝(xī)稍松(sōng)懈；当重心向侧移到左脚时，左膝(xī)是直(zhí)的左(zuǒ)臀(tún)和婉地移向左，右膝稍松懈。

　　 别的当(dāng)脚移动向前时(shí)，是先脚(jiǎo)背(bèi)举高以脚(j卧室放wifi有什么危害知乎，wifi放在卧室里有害吗iǎo)尖加一些揉捏(niē)入地板，然后再(zài)到(dào)脚(jiǎo)掌(zhǎng)相同坚持揉捏入地板，当全脚板着(zhe)地前脚(jiǎo)跟就已放低了；当撤让步时，先是用移动(dòng)脚的脚(jiǎo)掌然后脚尖(jiān)，当重心彻(chè)底移转时脚跟就放低了，而此刻(kè)非重心(xīn)脚的脚跟容许天然的脱(tuō)离(lí)地(dì)板。

　　 　　别的说到闭式握持(chí)，在(zài)伦巴、恰恰(qià)恰、森巴的(de)闭式握持是相同的(de).，舞伴间分隔约十(shí)五公分宽，女士稍(shāo)在男人的右侧，男人(rén)右(yòu)手放(fàng)在女士(shì)背面盖住(zhù)女士(shì)左肩脾骨(gǔ)的下方(fāng)，右手(shǒu)臂构(gòu)成和婉的弯度，手肘大(dà)约(yuē)到胸部的高(gāo)度；女士的左(zuǒ)手臂轻轻地放置于男(nán)人右手臂上，顺着它的(de)弯度(dù)，一(yī)起女士的左(zuǒ)手轻轻地歇息(xī)在男(nán)人的右肩上。

　　 　　男人的(de)左臂坚持和婉弯度，大约和右手臂(bì)相对称，可(kě)是左前臂须高举(jǔ)。

　　左手和手腕成笔直(zhí)大约(yuē)和(hé)鼻(bí)子齐高。

　　女士的右(yòu)手被男人轻轻地握在左手里。

　　男(nán)人的左手和女士的(de)右手须坚(jiān)持在两个身体的(de)中(zhōng)心(xīn)。

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